Съвременните реалности са такива, че младите хора страдат от проблемите, които по-рано са възникнали само при възрастните хора, което значително намалява качеството на живот. Причината за това е животът в непрекъснат режим, използването на бързо хранене, лошите навици и други фактори. Ето защо въпросът за запазване на здравето и младежта е по-актуален от всякога. За да се отървете от проблемите, както и да удължите периода на активен живот, това е напълно възможно без лекарства и пластични операции, използвайки тайната на тибетските дългоживеещи монаси - тибетската гимнастика. Редовната реализация ви позволява да изглеждате и да се чувствате по-добре. За да направите това, е достатъчно да платите за 5 минути сутрин. Как тази гимнастика засяга човек? Отговорът на този въпрос ще научите в материалното онлайн издание. .
1. Каква е същността на гимнастиката тибетски монаси
2. Кой не трябва да изпълнява упражненията: противопоказания
3. Тибетска гимнастика - основната тайна на здравето и дълголетието
4. Набор от упражнения: от думи до дела
Каква е същността на гимнастиката тибетски монаси
Тибет има суров климат и същите условия на живот. Но въпреки това хората тук живеят до 120 години! Факт е, че поставят специален акцент върху създаването на хармония с външния свят и регулирането на всички жизнени процеси. И тибетската гимнастика им помага в това..
Създателите на тази тренировъчна система са монаси от Тибет. Как нашите сънародници научиха за това? Това се случи в съветските времена. Тогава нашите специалисти построиха електроцентрала в планините на Тибет. Те водеха линията до малкия будистки манастир, в който живееха монасите. В знак на благодарност жителите на древния манастир разкриват пред енергийните инженери тайната на младостта и дълголетието, която се състои в изпълнение на набор от упражнения. Той решава да тества за себе си и за служителя на бригадата, която се занимава с изграждането на електроцентрали. И за негова изненада, сивата коса възвърна естествения си цвят и здравословното му състояние и зрението се подобриха значително. Затова той решил да сподели тайните на тибетските монаси с кореспондентите. Оттогава в нашата страна се практикува тибетската гимнастика..
Не само физически упражнения, но и морални принципи и философски възгледи на будизма се вземат като основа за тази техника. С други думи, доброто и здравословно здраве е здрав ум..
Човешкото тяло се състои от 19 ветрове: 7 основни и 12 допълнителни. Основните се наричат чакри, които от своя страна са мощни енергийни полета. Обикновено се намират отдолу нагоре, осигурявайки на тялото баланс, необходим за оптимално физическо здраве. Когато човек е болен, поддава на стрес и други външни фактори, системата се проваля, което се отразява негативно върху работата на целия организъм. Но гимнастиката поправя това. Тонизира всички органи и системи..
Основната цел на оздравителната гимнастика на тибетските монаси е да създадат баланс и организация на работата на всеки от вихрите, както и допълнителен вятър..
Същността на техниката за подобряване на здравето е, че човек изпълнява набор от прости упражнения не механично, а фокусиран, като дава 5-15 минути на ден на занятия. Обикновено се прави сутрин след събуждане в твърдо легло или на пода. Оптималното време за обучение е 6:00. Особеността на гимнастиката е, че тя се практикува всеки ден, без прекъсване. В този случай в човешкото тяло се натрупва положителен и лечебен резултат. Дълги прекъсвания нарушават енергийния баланс и след това всички усилия се губят. За да се постигне ефективен резултат от изпълнението на гимнастиката, тибетските монаси съветват да се премахнат лошите навици: пушене, алкохол, лишаване от сън и др..
Кой не трябва да изпълнява упражненията: противопоказания
Тибетската гимнастика е подходяща за всеки, независимо от възрастта, пола, физическите характеристики. В допълнение, той не изисква специална подготовка. Всеки може да го стартира. Но все още има някои противопоказания. Тази гимнастика не се препоръчва както на бременни жени, така и на тези, които наскоро са претърпели операция..
Също така не е препоръчително да правите, когато:
• обостряне на сърдечно заболяване;
• хипертонична криза;
• артрит;
• стомашна язва;
• гръбначни патологии.
Ако нямате такива противопоказания, но когато правите гимнастика, се чувствате зле, спрете да тренирате и се консултирайте с лекар.
Тибетската гимнастика - главната тайна на изцеление и дълголетие
Гимнастика Тибетските монаси могат радикално да променят живота си. В крайна сметка, за кратък период от време тя лекува различни заболявания, възстановява изгубените функции на тялото, запазва психическото и физическото си здраве, и най-важното, удължава живота..
По-конкретно, тибетският метод:
• възстановява ендокринната система;
• нормализира дейността на сърдечно-съдовата система;
• подобрява храносмилането;
• укрепва имунната система и мускулно-скелетната система;
• лекува разширени вени, артроза и остеохондроза;
• облекчава главоболие и мигрена;
• релаксира твърдите мускули;
• подобрява зрението и слуха;
• развива гъвкавост на тялото;
• облекчава безсъние и други нарушения на съня;
• облекчава стреса;
• активира мозъчната функция;
• подобрява производителността;
• стяга кожата, облекчава я от бръчки, "портокалова кора" и стрии;
• подобрява тена и цялостния вид;
• коригира стойката;
• забавя процеса на стареене.
След като изпълните упражненията, ще забележите, че енергията и силата ви са се върнали, а вътре има радост.
Набор от упражнения: от думи до дела
И сега стигаме до най-тибетската гимнастика. Тя включва много упражнения, но вие и аз ще се съсредоточим върху най-популярните от тях:
1. Упражнявайте MILL. Станете прави, краката заедно, раздалечете ръцете си и завъртете по посока на часовниковата стрелка (можете да вземете тегловния агент). Това упражнение ви позволява да разгърнете енергийните чакри. В резултат на това се подобрява кръвообращението и общото благосъстояние..
2. Упражнение МОСТ. Седнете на подложката и поставете ръцете си зад тялото. След това вдигнете таза, докато се опира на ръцете и краката си на пода. Главата се преобръща, колкото е възможно повече. Това упражнение облекчава главоболие и болки в шията..
В началния етап, повторете всяко упражнение 3 пъти и добавете още 2 повторения на всеки 2 дни, постепенно увеличавайки се до 21 пъти..
3. Упражнение ПЛАНИНА. Това упражнение е взето от йога. Той е известен като "куче с лице надолу" или "планинска поза". Застанете в бара, след това издърпайте опашната кост до максимум, без да променяте положението на ръцете и краката. Вдишайте през носа и издишайте през устата. "Позата на планината" подновява мозъчните клетки, има благоприятен ефект върху храносмилането, облекчава умората и връща загубена енергия.
Ползите от тибетската гимнастика са неоспорими. Набор от упражнения, които премахват различни заболявания, както и нормализирането на работата на всички органи и системи, води до дълголетие. Затова не е изненадващо защо тибетските монаси, които го практикуват, живеят толкова дълго и в същото време се чувстват чудесно и са в добро настроение. Започването на тази гимнастика никога не е твърде късно. Основното е вътрешното отношение, правилното упражнение и осъзнаването на тялото ви. И тогава пълното изцеление и пълнене с жизнена енергия е гарантирано..
Може да ви заинтересува: Уникална гимнастика за шията на д-р Шишонин