В много случаи с наднорменото тегло не е дори преобладаването на мазнини в подкожния мастен слой, а натрупването на излишната течност. Водата в тялото има тенденция да се натрупва по различни причини и провокира аномалии в работата на бъбреците или сърцето, подуване на цялото тяло, торбички под очите, лошо здраве. В преобладаващата част от случаите, когато се появи оток, хората не се държат правилно и вместо да регулират режима за пиене на вода и отиват при лекар, те се ограничават до използването на чиста вода колкото е възможно повече. И колкото и парадоксално да звучи: по-малко чиста вода се използва, толкова повече се появява оток. Каква е причината за задържане на течности в тялото и как да се премахне водата от тялото, прочетете нататък .
Причини за задържане на вода
При силен оток е по-добре да не се поддавате на импулса да използвате всякакви средства за изкуствено премахване на течност от тялото, а да разберете каква е причината за това състояние.?
С помощта на лекар и подробен преглед е необходимо да разберете какво провокира подуване. При жените отокът често се свързва с особеностите на менструацията. Възможно е основната причина за натрупването на вода е в хормоналния дисбаланс..
Ако специалистът не определи наличието на какъвто и да е патологичен процес в организма, това означава, че водата в тялото се натрупва поради неправилна диета или начин на живот..
Причини за задържане на течности
- Ограничаване на употребата на вода - това се отнася за чиста питейна вода, а не за кафе, чай и други напитки;
- Използването на диуретични напитки или тези, които задържат вода в тялото (кафе, чай, безалкохолни напитки, бира, сода). Ако тялото разбира, че е изправено пред бързо дехидратация, процесът на натрупване на течности в междуклетъчното пространство започва да поддържа жизнени процеси;
- Изобилието от солени продукти - в този случай, течността се натрупва за отстраняване на излишната сол и токсините.
- Седейки работа или стои на краката си - нарушение на циркулацията на вода в тялото, което води до неговото натрупване, и, разбира се, оток..
- Забавяне на метаболизма при отсъствие на правилно избрана диета, физическа активност и необходимия режим на пиене.
Как да се премахне водата от тялото с помощта на диети
За да се отървете от подуване и да премахнете излишната течност от тялото, първо трябва да установите диета. В основата на грешното спиране на пиенето, когато се подуе, трябва да се пие в малки дози, но често.
Съвети за отстраняване на вода от тялото:
- Пийте на ден до 2 литра чиста, незапарена вода в малки глътки и често.
- Строго контролирайте употребата на солени храни и ограничете употребата на сол за готвене до 5 грама на ден..
- Откажете се от черен чай, кафе, сода, бира, нискоалкохолни напитки.
- Извършвайте прости упражнения за облекчаване на подпухналостта..
- Правете утринни упражнения.
- Не яжте полуфабрикати и консервирани храни..
Също така голяма помощ за отстраняване на излишната вода от тялото специални диети. Използването на диетата ще бъде ефективно, когато пълният режим на пиене е до 2 литра на ден.
Вижте също: Причини за поява на отоци: заболявания, които провокират застояли течности
Млечна диета за отстраняване на вода от тялото
Диета е предназначена за напълно здрави хора без проблеми със стомашно-чревния тракт и отделителната система. За да приготвите напитката, която ви е необходима: 2 литра нискокалорично мляко и 1,5 супени лъжици. зелен чай. Сложете чая в варено мляко, оставете да заври и поставете в парна баня за 10 минути. Оставете го да стои и да пие.
Първите три дни не ядат нищо, при първото желание за глад, пийте мляко. На четвъртия ден можете да ядете овесена каша, зеленчукови супи (без месо), варено месо в ограничени количества, задушени зеленчуци. След 10 дни се върнете към основната диета, с изключение на мастни храни и солени храни (колбаси, колбаси, солено сирене).
Кефирната диета за да се отървете от подуването
Диетата започва с пълно почистване на червата и се основава на използването на кефир като основно ястие за 7 дни..
Ден 1. 100 грама кефир + варени картофи (5 бр.).
Ден 2. 100 грама кефир + варено пиле (200 грама) .
Ден 3. 100 грама кефир + варено телешко (200 грама).
Ден 4. 100 грама кефир + риба (200 грама).
Ден 5. 100 грама кефир + зеленчуци и плодове.
Ден 6. 100 грама кефир и нищо друго.
Ден 7. Минерал без газ.
Също така, асистенти в отърваването на излишната вода в тялото са гладни дни. За консумация можете да изберете овесена каша, диня, тиква или кефир.
Вижте също: Какви заболявания може да са зад оток на лицето
Премахване на излишната вода с помощта на баня със сол и сода
За да отстраните умората, да се отпуснете след тежък работен ден и в същото време да извадите течност и да отслабнете, ще помогнете с баня и сода. По-добре е да се къпете вечер, за да не ядете или да ядете нищо 2 часа преди да я приемете..
Необходимо е да се напълни банята с топла вода (не повече от 38 градуса), да се добавят 200 грама сол (варени) и 300 грама сода. Наслаждавайки се на банята е необходимо за 20 минути, и по това време се пие чаша топъл зелен чай. След банята, увийте се в няколко одеяла и пот за 40 минути, докато гледате любимия си филм. След това вземете душ и не забравяйте да не ядете нищо, да си лягате. На сутринта ще усетите безпрецедентна лекота и спокойствие..
Тази баня не трябва да се приема по време на диетата, за да се отстрани течността от тялото. Преди да планирате вечерна баня със сол и сода през целия ден, снабдете тялото с витамини и минерали, протеини и други важни компоненти..
Продукти, които отстраняват водата от тялото
В допълнение към специални действия, насочени към премахване на излишната вода, трябва да коригирате диетата си и да разнообразите менюто колкото е възможно повече с продукти, които премахват течността от тялото.
Продукти, които показват вода:
- зеленчуци и плодове в суров вид;
- овесена каша и оризова каша;
- диня и горски плодове (ягоди, ягоди);
- Зелените: магданоз, целина, коприва, киселец;
- цвекло и сок от цвекло;
- тиквен и тиквен сок;
- качествен зелен чай;
- ядки;
- патладжани, тиквички.
Как да премахнете излишната течност от тялото
Не забравяйте, че не можете да използвате диуретици или билкови настойки, без да се консултирате с лекар. Също така, не използвайте чай за загуба на тегло при наличие на подуване на ръцете, краката, лицето. Това не е просто опасно, но може да доведе до развитието на много заболявания в тялото..
Не можете да се ограничавате в пиенето: пийте в достатъчно количество обикновена вода и контролирайте приема на сол. В този случай след няколко дни тялото ще спре да натрупва течност в резерв..
Ако сами не можете да нормализирате циркулацията на течности в тялото, консултирайте се с Вашия лекар за приемането на специални лекарства за отстраняване на излишната вода и премахване на отока..