Времето преминава към крайности: от непоносими студове до топли дни през пролетта. Такива капки не могат да повлияят на нашето тяло. Ще ви кажем как да оцелеете в този труден период..
Погрижете се за сърцето и кръвоносните съдове
Една от най-честите причини за влошаване на благосъстоянието на хората, които зависят от метеорологичните условия, е промяна в атмосферното налягане. Остри промени във времето, преди всичко, се отразяват неблагоприятно върху здравето на хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Тяхното здраве се влошава поради намаляване на атмосферното налягане, принуждавайки корабите да работят с повишено натоварване.
Влиянието на температурата пада върху налягането. През зимата тежките студове традиционно носят зони с високо атмосферно налягане - антициклони. Те се характеризират с облачно или ясно време без валежи. Атлантическият циклон - гигантски атмосферен вихър, в центъра на който преобладава ниското налягане - носи по-топлия въздух..
Къде е връзката между атмосферното налягане и кръвното налягане? Въпреки че не виждаме и не усещаме въздуха, той не е безплътен. Този газ има тегло, което би ни изгладило, ако нашето собствено налягане - артериалното налягане - не се поддържаше в човешкото тяло. В зависимост от това как се променя атмосферното налягане, нашата собствена става по-ниска или по-висока..
Този процес се дължи на барорецепторите, които се намират в съдовете. При здрав човек те лесно могат да се адаптират към случващото се, но в метеочувствителните, за съжаление, те няма да се справят с тази задача, както биха искали. Когато атмосферното налягане се повиши, барорецепторите не само увеличават налягането, но и предизвикват скок в него. В резултат на това човек започва да има главоболие, появява се гадене и мухи пред очите му. Леко студ понякога се присъединява и тези усещания. С понижение на атмосферното налягане в метеочувствителни хора, същата реакция: първо, техните барорецептори намаляват артериалните индекси, но в някакъв момент тялото изглежда, че тези индекси стават твърде ниски, поради което веднага провокира тяхното рязко нарастване..
Какво да правим?
Премахнете храненето с кръвно налягане от диетата си: кафе, рибни и месни бульони, силен чай, газирани напитки, боб и грах.
Не преяждайте. Диетата е по-добре да се приготвят рибни и зеленчукови ястия, докато се яде повече зелени.
Умерена физическа активност, отказвайте упорита работа. Опитайте се да разтоварите този ден колкото е възможно повече..
За нарушения на съня вземете успокоителни (тинктура от варовика или валериана). Въпреки това, хапче на мелатонин, взето през нощта, се счита за най-доброто лекарство за "безсъние по време"..
Спасяването ни от студ
Патогенни бактерии и вируси се активират по време на затопляне, а не при силен студ. Повишената влажност на въздуха спомага за намаляване на устойчивостта на организма към болести. Ето защо, по това време е най-лесно да се улови грип или простуда, която може да се усложни от бронхит, а честотата на пневмония се увеличава..
Какво да правим?
Облечи се достатъчно топло, за да не загубиш, но не прекалявай, за да не прегрееш. Опитайте се да не навлажнявате краката си..
За известно време се отказвайте от цигарите или пушете по-малко.
Ако развиете задушаване, недостиг на въздух или липса на кислород (хипоксия), това се дължи на факта, че циклона причинява намаляване на атмосферното налягане, в резултат на което съдържанието на кислород във въздуха намалява. Поради това дишането е трудно дори за здрав човек, какво можем да кажем за пациенти с бронхиална астма. Следователно, основното правило на астмата днес е да запомните инхалатора..
Гледайте настроението си
Всякакви природни бедствия оказват влияние върху психичното състояние на човека. Поради необичайното атмосферно налягане някои хора се превръщат в сомнамбулист. Други, напротив, се явяват необяснима агресия. За тези хора е особено важно да се научат да се отпускат след тежък ден. Изберете своя метод за релаксация въз основа на предпочитанията си: медитация, йога, авто-тренировки, разходки преди лягане.
Опитайте се да се съберете тези дни и да не се карате с никого, тъй като стресът само ще влоши болезненото състояние. Тези, които днес чувстват агресия, нервност и възбуда, не трябва да се качат зад волана, да планират сериозни преговори или да извършват опасна работа.
Погрижете се за ставите
По-остри от останалите, най-малките климатични промени се усещат от хора с болки в ставите. Затопляне или охлаждане заедно с висока влажност неблагоприятно влияят върху състоянието на такива пациенти. В случай на използване на затоплящи мазила и превръзки, направени от естествена вълна, можете да се отървете от болката поне за известно време..
Не падайте
По време на размразяването ледът често се образува, поради което спешното отделение е пълно с хора със синини, счупвания и сътресения. В допълнение, болницата получава жертви на ледени висулки, падащи от покривите и леда. Броят на пътнотранспортните произшествия нараства, както при хлъзгав път, автомобилите се забавят и маневрират с голяма трудност. Затова ходете бавно, далеч от сградите и внимателно гледайте краката си. За този период трябва да отдадете предпочитание на нехлъзгащи се обувки на плоска подметка..
Източник на