За повечето хора най-любимото сутрешно питие е кафето. Някой не може да живее без него и ден и да пие няколко порции на ден. Някой отпуска консумацията и си позволява само сутрин чаша кафе, съгласи се. Но някои твърдят, че кафето е вид наркотик и отказва да го консумира. Кой е прав? Да видим, възможно ли е да се пие кафе всеки ден и каква е неговата полза? Тази напитка пристрастява ли? Защо си струва да се пие кафе?
Защо трябва да пиете кафе?
Като начало, ние считаме положителното въздействие на тази ароматизирана напитка върху тялото и настроението на човек. Разбира се, както при всяка храна и напитки, мярката е добре дошла във всичко. Водещи позиции в потреблението на кафе принадлежат, колкото и да е странно:
- Финландия,
- От Дания,
- Норвегия.
Въпреки това, според статистиката, все пак, повечето от нашата страна предпочита тази ароматна напитка сутрин.
Ползите от кафето за тялото
Събрали сме няколко причини, които оправдават желанието ни за тази напитка:
- Кафето е голям антиоксидант. Именно тези свойства са значително по-големи от тези на всички зеленчуци и плодове..
- Миризмата на тази ароматна напитка може да облекчи стреса и да преструктурира мислите ни по позитивен начин..
- Хората с болест на Паркинсон, които използват кафе, са по-способни да контролират движенията си, за разлика от тези, които го отказват..
- Консумацията на чаша кафе на ден може да предотврати патологията на черния дроб с 20%. Тези, които предпочитат тази напитка, намаляват вероятността от развитие на цироза.
- Кафето стабилизира психо-емоционалното състояние.
2-4 порции на ден могат да намалят риска от самоубийство и разсейване на депресията.
- Антиоксидантните свойства на тази напитка предпазват от рак на кожата при жените.
- За да подобрите спортните си качества, трябва да консумирате поне една чаша дневно. Чрез увеличаване на количеството мастни киселини в тялото, тя помага да не се използват въглехидрати за консумация на енергия и я запазва в резерв..
- Рискът от развитие на диабет тип 2 се намалява с 50%, ако си позволиш 2-4 чаши ароматизирана напитка..
- Кофеинът добавя активност към мозъка ви.
Вижте също: Естествена енергия - полезна алтернатива на кафето
Какво вреда може да причини консумацията на кафе
Сега, след като разглобихме положителния ефект на кафето върху човешкото тяло, нека да определим каква вреда може да ни нанесе сутрин чаша ароматизирана напитка. Така че:
- Кафето подобрява производството на кортизол, хормон на стреса. Ако планирате да имате деца или вече сте бременна, трябва да я откажете. Тъй като кортизол инхибира основния женски хормон - естроген, който може да повлияе неблагоприятно на възможността за зачеване или да бъде заплаха за спонтанен аборт, особено след 20-та седмица на бременността.
- При честа употреба на кафе (повече от 3 чаши на ден), витамините от групи В и РР се абсорбират слабо. В допълнение, голямо количество кофеин е в състояние да промие калция от тялото, причинявайки крехки кости..
- Ако сте с наднормено тегло и решите да отслабнете, тогава ще трябва да се откажете от тази ароматизирана напитка. Както вече споменахме, той стимулира производството на кортизол, което влияе върху метаболитните процеси.
- Ако имате проблеми със съня, просто не можете да пиете кафе. Той възбужда нервната система и тялото не успява да забави този процес дори и през нощта..
- Кофеинът може да потисне активността на щитовидната жлеза, което е лошо за нашия имунитет. Ето защо, ако сте предразположени към чести настинки, по-добре е да се откажете от кафето.
- Големите дози кафе са пристрастяващи, но не и в класическия смисъл на думата. Постоянното влияние на кофеина върху организма провокира прилив на адреналин. Колкото по-често го пиете, толкова повече тя започва да изисква, тъй като свиква с произведения адреналин и престава да действа..
- За съжаление, но днес кафето е пълно с пестициди. Те се използват за защита на растенията от вредители, съответно, влизат в нашето тяло, отрова отвътре.
За съжаление е много трудно да се намери екологично чиста напитка на рафтовете на нашите магазини..
- Също така, мъжете трябва да обърнат внимание на дозата на тази напитка, която са свикнали да използват. Кафето е в състояние да намали нивата на тестостерон, които могат да повлияят неблагоприятно на либидото, и фигурата като цяло..
Обобщавайки, можете да кажете: ако харесвате кафе-напитка, но не забравяйте, че една здравословна мярка е добра във всичко. И как се чувствате за пиене на кафе, споделете го .