Един рядък човек в нашия свят няма страхове. Те могат да се проявят като лека като тревожност и да приемат формата на фобии и маниакални синдроми. В хода на живота си човек или се отървава от този неприятен феномен, или ще придобие нови страхове. Какви са причините за страха? Какво ги кара да се появяват, което ни затруднява да живеем и да действаме така, както сметнем за необходимо, а не да се тревожим да бъдем осъдени за нашите действия? Как да се отървем от натрапчивите страхове веднъж и завинаги, че те не се връщат?
Как се появяват страховете ви?
В основата си проявлението на страх е страх от загуба на нещо: благополучие, любим човек, свобода, здраве и т.н. Онова, към което най-много привързвате, е отправна точка за появата на страх. Т.е. ако отнемете всичко, което цените, ще загубите състояние на комфорт, физически или психологически. Това е, където вашата зависимост от това, което имате в момента: семейство, приятели, богатство, работа.
Втората причина за страха е идентификацията. Човекът е свикнал да се идентифицира с тялото си, например с физиологичен обект. Ако го изгубим, идва смъртта. Оттук и страхът от смъртта. Ако се идентифицираме с нашата професия. Има страх от това, че няма да бъдем потърсени в него и т.н..
Това са двете основни причини за нашите страхове..
Как да се справим със страховете си?
Възможно и необходимо е да се борим със страховете, защото те отровят живота ни, не ни позволяват да „дишаме дълбоко”, наслаждавайки се на днешния ден, съгласява се-portal.com. За да ги изкорени, трябва постепенно да се отървете от привързаности и самоидентификация. Способността да се убедите, че това, което ви е скъпо сега, е все още временно и няма власт над вас. Илюзията за света, в който живеем, приемането на себе си и средствата за освобождаване от страховете.
Но това е доста трудно ниво на духовна практика. За да се постигне това може да отнеме повече от една година. Много страхове имат корен в самото детство, че само един добър психолог може да "извлече".
Основната грешка при избягването на страха е изглаждането на този или онзи страх. Всичко, което се опитваме да прокараме вътре в себе си, рано или късно ще се почувства, но вече е възможно, в по-извратена и хипертрофирана форма. Следователно най-важното не е потискането на страха, а разбирането на причината и анализа на ситуацията..
Въпреки това, много е на разположение за вас сами, без помощта на експерти. Има такъв метод - преувеличаване на страховете. Т.е. например, вие се страхувате от шефа. Страхувате се, когато ви нарича "на килима", сте покрити със студена пот, сърцето ви бие, бие такт с ангина. Сега се съсредоточете, донесете страха си до абсурд: вие сте заек, а шефът ви е боа. Начертайте тази картина в ума си. Представете си как вие, като заек, се опитвате да объркате песните и да избягате от боа, или да ви настигне, да се заплете в собствената си дълга опашка. В края на краищата, вие изобщо не се страхувате? Просто се чудите как ще се държи заекът. Тук вече сте се откъснали от собствения си страх и чрез асоциациите го засягат. Вие не продължавате да се страхувате, но търсете изход от ситуацията, изучете го.
Така че можете да правите с всеки момент от живота, който ви вълнува.
Практиката на двойственост за отстраняване на причините за страха
За да убедите подсъзнанието си, че преставате да се страхувате, често се използва практиката на двойственост. Т.е. Трябва да намериш собствения си страх и да създадеш обратната фраза за него. Например: "Страхувам се от тъмнината" - "Не се страхувам от тъмнината". Често един страх включва много компоненти. Например, страхът от страх от тъмнината може да включва: Боя се, че в тъмното има лош човек, който ще ми навреди; Страхувам се, че те никога няма да се обърнат към светлината; Страхувам се да бъда сама, когато е тъмно и т.н. Ако разложите страха в подзаглавия и работите всеки един, то той постепенно ще загуби своята власт над вас..
Също така, освобождаването от привързаности и самоидентифициране може да бъде осъществено чрез тази проста практика. Тогава вашите страхове ще изчезнат завинаги и няма да се върнат отново..
Отървете се от страховете и не се страхувайте от нашия портал..