В съвременния свят голямото значение се придава на външната красота, идеалната тънка фигура, сияйна кожа. Затова е толкова важно за една жена да намери собствените си начини и механизми, за да се отърве от мастните гънки, да разработи собствена тактика. контрол на теглото.
Диетолозите казват, че за загуба на тегло е достатъчно да се придържате към диета. Козметолозите казват, че борбата с наднорменото тегло е възможна само с помощта на специализирани хардуерни процедури..
Треньорите по фитнес или аеробика казват, че само спортът може да спаси деня. Модерната жена се чуди как да използва. Прочетете за начини за борба с наднорменото тегло, включително козметични процедури.
Каква е уловката: откъде идват тези излишни килограми
Принципът "яде да живееш" отдавна е забравен. Всеки иска да се отдаде на вкусни храни: сладкиши или любими ястия. Вредната храна влияе неблагоприятно на обмяната на веществата, което значително го забавя. Ситуацията се утежнява от начина на живот и навиците. Всичко това провокира наддаване на тегло..
В допълнение, затлъстяването възниква поради стрес, скука, безпокойство, дори самота. Тоест, в процеса на психологически конфликт със себе си или с външния свят. Това е емоционално, нестабилно състояние, което може да доведе до много нарушения в тялото, включително прекомерно натрупване на мазнини..
Прочетете ни в Instagram!
Възможно е затлъстяването да е резултат от появата на заболявания при човек. В този случай не можете да пренебрегнете тази причина и да отидете в проучването.
Много се чудят защо, след диета, можете да отслабнете и след известно време да спечелите два пъти повече. Експертите твърдят, че най-трудно е да не се губи тегло, а да се запази във формата, която е постигната. Обикновено след диета, която се връща към нормалния прием на храна, се активират ензими, метаболизмът се ускорява. Хормоните получават команда от мозъка за спешно натрупване на мазнини за възстановяване и поддържане на енергийните запаси..
Вижте също: Как да се отървем от наднорменото тегло: психологически трикове
Препоръки специалисти за успешна загуба на тегло
Какво експертите препоръчват да отслабнете и да спестите тегло:
- Използвайте съвета на лекарите, за да развиете диета, основана на индивидуалните характеристики на тялото..
- Не експериментирайте с храната: следвайте графика, калориите, броя на порциите.
- Не бързайте да преглъщате по време на хранене, яжте бавно, дъвчете добре.
- Обърнете внимание на спортната подготовка, изчислявайки физическата си активност.
- Не забравяйте да си починете, не се изчерпвайте с тренировки или диети.
- Избягвайте стрес и проблеми със залепването..
- Диетолозите предупреждават, че отказът от закуска ще има абсолютно отрицателно въздействие върху намаляването на теглото и поддържането на теглото. Закуската трябва да бъде обилна и питателна в рамките на 400 kcal.
- Ограничете храната вечер, лека закуска на маруля, кисело мляко, плодове.
- Намалете приема на сол, предизвиква апетит.
- Не се отказвайте напълно от сладкото, а просто намалете количеството до необходимата доза на ден..
Борба с наднорменото тегло: 3 козметични процедури
Той отдавна е огромен успех "правило на три" за загуба на тегло. Правилото на три е диета + спорт + козметични процедури. Защо диета на първо място: това е борбата срещу наднорменото тегло от вътрешната страна да укроти метаболизма и активно изгаряне на мазнини. На второ място е спортът, защото товарът е необходим за поддържане на мускулите в тонус, отстраняване на мастните натрупвания.
На последно място са козметичните процедури, тъй като от тях зависи вида на кожата. За отслабване в областта на козметологията се използват 3 най-често срещани процедури: обвивки, кавитация и вакуум масаж..
Тайна: горчица, мед, кафе, шоколад
Активните съставки за увиване ускоряват изгарянето на мазнините, подмладяват кожата, подпомагат регенеративните процеси, подхранват и овлажняват кожата. Горчичната обвивка ускорява притока на кръв и има затоплящ ефект. Той също така ускорява елиминирането на токсините през кожата. Медната обвивка подхранва епидермиса и подобрява защитните функции..
Виж също: Лечение на целулита на естествена основа
Как е процедурата за опаковане:
- релаксиращ масаж на проблемната област;
- пилинг със скраб или глина;
- поставяне на медни средства за опаковане;
- покриване на тялото с полиетилен и изолационно одеяло;
- след 30-40 минути, масаж на тялото;
- процедурата завършва с топъл душ.
Кавитация или ултразвукова липосукция
Тази процедура се нарича нефункционираща изпомпване на мазнини. Кавитацията се извършва с помощта на апарата и дюзите, през които протича ток. Ултразвукът унищожава мастната тъкан, която безболезнено се екскретира през кръвоносните и лимфните системи. Ефектът ще бъде забележим след прилагане на 5-10 процедури. Между сесиите трябва да се съхранява 5 дни..
Видове затлъстяване и методи за борба с наднорменото тегло
Апарат или вакуум масаж
Много ефективна процедура за отстраняване на най-пренебрегвания целулит е вакуум масаж. Процедури, извършвани с помощта на апарата или бурканите. В процеса на спадане на налягането в тъканите, мазнината се освобождава и напуска меките тъкани. Това се дължи на засилената работа на мастните жлези, лимфната система, притока на кръв и лимфата. Желаният резултат се постига след 10 сесии. Може да се направи у дома. За да направите това, просто натрупайте специални буркани и изследвайте механизма на действие..
Борбата с наднорменото тегло е доста голям и целенасочен процес, който не винаги ще се ускорява. Само издръжливостта и търпението са ключът към успешната загуба на тегло и поддържането на тънко тяло..
Наднорменото тегло при мъжете: причини, които дори не предполагате