Зависимостта се намира в почти всички нас. Някой не може да си представи живота без сладко, някой е пристрастен към цигари и алкохолни напитки, а някой зависи от социалните мрежи и компютърните игри. Във всеки случай, такива разрушителни привързаности лишават свободата, а също и блокират творческата енергия и възможностите за самореализация. С други думи, голямото пристрастяване унищожава човек. Как да се отървем от оковите й и отново да придобием свобода?
- Естеството на голямата зависимост: какво е то и как възниква
- Колко голяма зависимост зависи от човека
- Как да се отървете от пристрастяването и никога да не се връщате към него
Ще научите за това в материалното онлайн издание. .
Естеството на голямата зависимост: какво е то и как възниква
Пристрастяването е обсесивно желание да се използват определени вещества или да се извършат определени действия..
Въз основа на това, той е от 2 вида:
• физиологично - пиене на алкохол, пушене на цигари, приемане на наркотици;
• поведенчески - страст към сладкиши, хазарт, секс, пазаруване и т.н..
От гледна точка на медицината, голяма зависимост е болест. Това е заключението на Американското дружество по лекарствени зависимости. Така, според него, това явление е хронично мозъчно разстройство.
Също така, човек може да зависи от друго лице или от няколко души. Ако това явление се открие при дете, няма причина за безпокойство. Това е абсолютно нормално. Но ако един възрастен е по-зависим от други хора, той вече говори за патология. Той не може сам да взема елементарни решения, да се чувства безпомощен и да не може без постоянна подкрепа от страна на хората около него..
Как възниква този феномен?
Механизмът на неговото развитие е както следва:
• първо, човек се опитва нещо, което подобрява настроението му, дава чувство на радост и дори навлиза в екстаз;
• след това отново и отново прибягва до това, в резултат на което възниква навик, който в крайна сметка се утвърждава;
• човек увеличава честотата на действията и дозата си, започва да губи контрол над себе си, попадайки в така наречения капан, от който е много трудно.
Така възниква зависимост..
Колко голяма зависимост зависи от човека
Всяка зависимост е разрушително явление. По този начин многобройни проучвания показват, че това води до промяна в структурата на мозъка и по-специално до увреждане на връзката между невроните. В резултат на това има промени в емоциите, чувствата, мислите, както и възприятията, които водят до пристрастяване. Също така това явление засяга паметта, мотивацията и позитивната система за подсилване. В резултат на това се променят ценностите и приоритетите на човека, което прави поведението му доминиращо.
Пристрастеният човек води специфичен начин на живот. На първо място винаги е употребата на активното вещество или определена дейност..
Ако той спре да прави това, ще възникне т.нар. "Синдром на отнемане", придружен от такива знаци като:
• раздразнителност;
• тревожност;
• болка и гадене.
Въпреки тази картина, все още е възможно да се отървете от голяма зависимост. Как да направите това, прочетете по-долу..
Как да се отървете от пристрастяването и никога да не се връщате към него
Можете да се освободите от куката на собствените си разрушителни пристрастявания само след като разберете механизма на възникване на зависимост, осъзнавате всички чувства, свързани с него, както и истинските желания, които са скрити зад тежестта, която унищожавате..
Веднага щом се почувствате пристрастени към нещо, използвайте PAN модела на Dr. Brewer:
• Разпознайте - веднага щом забележите, че силно желание е да “изгори” вътре във вас, отпуснете се с помощта на медитация или самонаблюдение.
• Приемете - приемете своето желание така, както е, погледнете го от страна, докато се опитвате да не се измъкнете от него и да не предприемате никакви действия.
• Разгледайте - наблюдавайте увеличаването на желанието и чувствата си. Задайте си въпроса: „Какво чувствам тялото и ума ми в тази секунда?”.
• Марк - обърнете внимание как се чувствате от физическа и емоционална гледна точка, тъй като една държава дава път на друг.
Разбира се, това не е единственото решение на проблема. За да се изкорени зависимостта, е необходимо да се работи усилено, като се използват разнообразни методи. В тежки случаи може дори да се нуждаете от помощ от специалист..
Премахването на пристрастяването е сложна работа върху себе си. Но след като го направихте с максимални усилия и с помощта на психолог, ще почувствате как сте се освободили от оковите, които ви свързват, изпълнени с жизнена енергия и животът ви е придобил ново значение..
Може да се интересувате от: Приятелство или емоционална зависимост: как да намерите граници и да не влизате в мрежата от емоции