Тялото периодично изисква много почистване, позволявайки му да се освободи от всички видове отлагания от шлаки и токсини. И най-доброто решение на този проблем е детоксикацията (от съкратеното "детоксикация", което означава "премахване на отрови от тялото").
Това е една от модерните области на почистване на тялото - тя изисква специални грижи, за да я изпълни, защото, заедно с токсичните вещества, можете да загубите и полезни. За да избегнете такава досадна грешка, съветваме ви да се въоръжите с правила за детоксикация, които ще ви позволят да почистите добре тялото..
Почистване: осигурете воден баланс
Правило номер 1. Пийте чиста вода. Ако сте избрали десетдневна програма за детоксикация, тогава първите три дни пийте 1,5 литра чиста негазирана вода, а останалите седем дни - по 2 литра всяка..
Правило номер 2. Гледайте тялото си. Забележете реакцията му след всяко хранене. Ако причинява фрустрация, изключва се от диетата или се заменя с друго ястие..
Готвя за една двойка. Яжте топла храна. То се затопля добре и създава усещане за пълнота, а не охладени или студени ястия..
- Отказва се от месо и брашно.
- Яжте повече зърна (елда, кафяв ориз).
- Облегни се на плодове и зеленчуци (зелено).
Правило номер 3. Регулирайте червата. Червата трябва ежедневно да евакуират хранителни продукти. И го правете на час. За предпочитане в същото време - от 6 до 12 часа.
За да му помогнете в това, започнете сутринта с масаж на вътрешните органи..
За подобряване на чревната подвижност:
- пийте много вода;
- Всяка сутрин започнете с чаша вода с лимон;
- влизат в диетата храни, богати на фибри (маруля, сливи, смокини);
- овладяване на диафрагменото дишане;
- се движат повече.
Вдишайте по-дълбоко: свеж въздух е необходим за почистване на тялото.
Правило номер 4. Внимавайте за тялото. По време на отстраняването на токсините, той изисква специална подкрепа. Осигурете си - вашата задача.
Кожа. Чрез порите кожата премахва токсините. Ако те са запушени, започва обратният процес и започва вътрешна интоксикация..
Почистване на кожата - неразделна част от детоксикацията. За тази цел е добре да посетите банята или сауната. Да, и обичайният пилинг по време на душ ще помогне на кожата да премахне токсините..
Косата става тъпа и безжизнена поради натрупаните в тях токсини. Шампоаните, които съдържат протеини и антиоксиданти, ще ви помогнат да се отървете от тях. Те премахват токсините и солите на тежките метали от нишките, ги подхранват и възстановяват.
Лимфните. Чрез активиране на лимфата можете да премахнете подуването. За това е достатъчен лек лимфодренажен масаж..
Правило № 5. Вдишайте чист въздух. Върви по въздуха. Сутрин започва с джогинг или зареждане..
Air flat. Спи с отворен прозорец.