Ползите от плодовете са известни още от древността. Тези, обичани от много деликатеси, имат своите полезни качества, съдържат определени витамини и различни ефекти върху човешкото тяло. Но кои от тях са най-полезни? Решихме да отговорим на този въпрос..
Банан. Сладки и доста питателни плодове. Той има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и понижава кръвното налягане. Той също така отлично облекчава киселините и нормализира работата на стомаха чрез намаляване на киселинността. И благодарение на богатото съдържание на глюкоза, това повишава настроението. Но поради това той често е изключен от диетите..
Грейпфрут. Чудесна възможност за тези, които искат да отслабнат. За няколко месеца редовна употреба на грейпфрут можете да загубите до седем килограма. Този ефект се обяснява с факта, че подобрява функционирането на храносмилателната система и ускорява общите метаболитни процеси на организма. Но не забравяйте, че преяждането на този плод е изпълнено с алергии и хипервитаминози..
Манго Този екзотичен плод в наше време може да се намери във всеки супермаркет. И това е много добре. В края на краищата, манго перфектно укрепва имунната система, насърчава заздравяването на рани и се използва също за профилактика на артрит. Един манго съдържа дневна доза витамин С, така че не трябва да се яде повече от един плод на ден на ден.
Киви. Идеален за почистване на червата, тъй като има леко слабително действие. Често се използва в процеса на отслабване и почистване на тялото. Съдържа и голямо количество витамини..
Лимон. Чудо по време на настинки. Той перфектно укрепва имунната система, изгаря мазнините и намалява апетита. Във всяка диета можете да добавите вода с лимон и това само ще помогне на процеса на отслабване. Основното нещо - не прекалявайте с лимон, за да не навредите на себе си.
Ябълка. Най-важното нещо е да се яде ябълка с кожа, защото тя съдържа пектин и фибри. Да, и просто ям ябълки вкусно и здравословно. Най-добре е да се ядат местни ябълки, особено през сезона. Друго положително качество на ябълките е, че на тях практически няма алергия..
Папая. Редки, но все още се намират на рафтовете на плодовете. Съдържанието на витамин С в него е 15 пъти по-високо, отколкото в оранжево. Благодарение на него можете да намалите холестерола и да намалите риска от полиартрит.
Може да се интересувате и от следните статии: Преди лягане: 10 храни, които не могат да се консумират преди лягане. Слаба есен: правилата на храненето през този сезон. Детокс след уикенда: 7 продукта, които почистват тялото.