Хитозанът най-често се продава като хранителна добавка за отслабване, което предотвратява усвояването на мазнините в организма. Произвежда се от ракообразни черупки (раци, скариди и омари). Какво е това, просто добър рекламен ход или реална помощ за хора, страдащи от наднормено тегло??
Снимка:. Публикувано от: plepraisaeng.
Как да се борим със затлъстяването
Първо за доброто. Този продукт се сравнява благоприятно с голям брой други диетични продукти, някои от които причиняват на тялото да изразходва повече енергия, включително храносмилането, докато други причиняват бързо насищане..
Хитозанът свързва мастните молекули в стомашно-чревния тракт, като намалява тяхната абсорбция и улеснява отстраняването им от тялото. От химическа гледна точка, такава хранителна добавка трябва да бъде наистина страхотен начин да отслабнете, без да се налага да променяте диетата и начина си на живот..
В сравнение със същите ефедри и други стимуланти на метаболизма, хитозанът изглежда по-сигурен. Например, фентермин и сибутрамин имат отрицателен ефект върху централната нервна система, фенфлурамин и дексфенфлурамин обикновено се отстраняват от производството поради установената връзка със сърдечно заболяване, а инхибиторът на липазата орлистат причинява много стомашно-чревни оплаквания..Има и редица проучвания, които доказват, че хитозанът намалява нивата на холестерола, помага при анемия, дава сила и подобрява съня. Когато се прилага локално, той се използва за лечение на периодонтит и повишена регенерация на тъканите при пластична хирургия..
Научни съмнения
Група ентусиасти внимателно проучиха резултатите от 15 клинични изпитвания на хитозан, на които присъстваха общо 1219 души с наднормено тегло. Доклад по тази тема може да бъде намерен в Cochrane базата данни на систематичните прегледи в електронна форма..На пръв поглед тези хора са загубили много повече тегло от тези, които са приемали плацебо по време на експериментите. Наблюдавани са и други положителни ефекти, като нормализиране на нивата на холестерола и налягането..
Авторите на доклада отбелязват, че много от разгледаните проучвания са проведени небрежно, а в останалата част, хитозанът показва минимален ефект върху теглото..
В друг преглед, публикуван в American Journal of Clinical Nutrition за 2004 г., митът за ползите от намаляване на теглото е развенчан не само за хитозан, но и за листата на майката и йохимбина.
Последици от приемането
Оказва се, че поради липсата на научно обосновани данни диетолозите не трябва да препоръчват приемането на хитозан за загуба на тегло. Но те го правят.
Освен това тази хранителна добавка може да предизвика странични ефекти:
- запек и лошо храносмилане;
- намалена абсорбция на хранителни вещества (калций и витамини А, D, Е и К);
- алергични реакции при хора с непоносимост към мекотели.
Както виждате, всъщност получаваме много противоречиви данни и целият им спектър се основава на резултатите от научните изследвания. Какво да правим и на кого да вярваме? Може би вашето тяло. Като хранителни добавки, следи състоянието си и, ако се чувствате зле, хвърлете без съжаление.
Най-сигурният начин да отслабнете не е хитозанът и другите рекламирани хранителни добавки, а здравословна диета, която включва много различни плодове и зеленчуци и минимум наситени мазнини. Добавете към това умерено упражнение, правилно избрани модели на съня и активно управление на стреса - и няма да оставите никакъв шанс.!Друга хранителна добавка, която даде на света дълбините на морето - каротеноид астаксантин, не забравяйте да прочетете статията за нейните диетични свойства.