При първите признаци на остеопороза лекарите препоръчват на пациента да допълни диетата си с висококачествен витаминно-минерален комплекс с добавен калций, тъй като отслабените стави и кости изискват постоянна подкрепа. Аптечните броячи са пълни с красиви пакети и тук не е изненадващо да се объркате: по какви критерии да изберете добър наркотик?
По-голямата част от съвременните мултивитаминни и минерални комплекси са направени с добавянето на калциев карбонат. Това достъпно вещество лесно се извлича от различни източници:
Отлагания от варовик и доломит;
Черупки и черупки от ракообразни;
Кости на бозайници;
слонова кост.
Фармацевтичните компании, насърчаващи калциевия карбонат в аптечните вериги, подчертават естествения, естествен произход на това химично съединение. Но в този случай думата „естествено“ не е синоним на думите „безопасно“ и „ефективно“. Защо? Нека разберем.
Съдържание на статията:
- Карбонат или цитрат: кой печели?
- Абсорбция на калций при ниска киселинност на стомаха
- Биохимични ползи от калциев цитрат
Карбонат или цитрат: кой печели?
Има и друга бионалична форма на калциев цитрат. Как е по-добре или по-лошо от обичайните въглехидрати? За първи път американски учени, търсещи лек за остеопороза при жени в менопауза и жени след менопауза, се опитаха да отговорят на този въпрос. Проучванията показват, че калциевият цитрат изпреварва карбонатите в трите най-важни показателя:
Той намалява процента на загуба на калций в урината в тялото на възрастните жени;
Когато се използва цитрат, концентрацията на калций в кръвта е по-висока;
Калциевият цитрат потиска секрецията на паратиреоиден хормон - вещество, отговорно за свързано с възрастта, хормонално извличане на калций от женски кости..
Следователно, ясно е, че жените, страдащи от остеопороза, е по-добре да приемат витаминно-минерални комплекси с добавка на цитрат, отколкото калциев карбонат. Но всъщност тази препоръка може да се даде на всеки възрастен човек със слаби кости. Става дума само за киселинността на стомаха и характеристиките на абсорбцията на калций.
Абсорбция на калций при ниска киселинност на стомаха
Почти половината от хората над петдесет години имат намалена или дори недостатъчна киселинност на стомаха. Какво означава това на практика? Човек просто не разполага с точното количество солна киселина, за да се разтвори и асимилира калциев карбонат. След като пие хапче от лекарството, един възрастен пациент ще получи само около 2% от съдържащия се в него калций. И ако минералният комплекс е направен на базата на калциев цитрат, процентът на смилаемостта ще бъде най-малко четиридесет, т.е. терапията ще бъде 20 пъти по-ефективна..
Недостигът на калциев карбонат не се ограничава до слаба абсорбция с ниска киселинност на стомаха. Също така е лошо, че излишъкът от непреработен карбонат още повече намалява съдържанието на солна киселина в стомашния сок. Това води до подуване, колики, газове и запек. И накрая, ние не трябва да забравяме за защитните свойства на солната киселина: достатъчно ниво на това вещество в стомашната секреция е ключът към здравата бактериална среда. И ако киселината е ниска, микробите и гъбите, които влизат в тялото с храна, получават всички шансове за успешно размножаване..
Биохимични ползи от калциев цитрат
Така че, имаме достатъчно "карани" калциев карбонат. Сега даваме специфичните предимства на цитрата, така че позицията ни да изглежда сто процента убедителна:
Редовният прием на калциев цитрат при остеопороза не причинява странични ефекти, с изключение на тези, причинени от индивидуална непоносимост;
Цитратът помага на нашето тяло да абсорбира други полезни съставки на витаминно-минералните комплекси, например витамин С и магнезий;
Когато влезе в човешкото тяло, калциевият цитрат се разделя на съставните му части - калцийът се абсорбира от скелета, но цитратът участва в т.нар. Клетъчен цикъл на Кребс. Казано по-просто, тя гори и ни дава енергия. Когато се отделя калциев карбонат, остава само въглероден диоксид - абсолютно ненужен продукт на разлагане;
Възрастните хора, които също се притесняват за проблеми с бъбреците, освен остеопороза, могат безопасно да се препоръчат калциев цитрат, тъй като алкализира урината, което означава, че предотвратява образуването на пясък и камъни в бъбреците и предотвратява развитието на възпалителни процеси..
Фармацевтичните компании са добре запознати с конкурентните предимства на калциевия цитрат, а някои от тях отиват в ума: калциевият карбонат се добавя към препарата като основен компонент, докато цитратът се добавя към оскъдната част, само за да може да се спомене това име на етикета..
Как да избегнем да станем жертва на измама? Ето някои препоръки:
Изберете лекарство, което съдържа само калциев цитрат, но въобще не съдържа карбонат;
Внимателно прочетете дозата и теглото на капсулите. Ако се каже, че една таблетка или капсула съдържа, например, дневната норма на активния калций за пациенти с остеопороза е 200 mg, това означава, че таблетката не може да тежи по-малко от 1000 mg. Самият “носител” - цитрат - плюс ексципиенти и черупката - и в резултат на това капсулата ще бъде доста голяма. Малкото хапче ясно показва, че или сте сгрешили дозата, или грешната субстанция - карбонат.
Подробна информация за полезните свойства на калция при остеопорозата, неговите фармакологични форми и характеристиките на абсорбция могат да бъдат намерени в книгата: "Вещества на живота: калций, магнезий и витамин Д. Москва, 2005"