Остеопорозата е заболяване, което неизбежно ще надмине всеки човек, ако той не се придържа към определени правила на хранене и начин на живот. Тази дума трябва да се разбира като намаляване на плътността на костната тъкан, и като следствие, намаляване на тяхната сила, а оттам и повишаване на риска от фрактури..
Смята се, че остеопорозата е заболяване на пенсионерите, но това мнение не винаги е вярно. Костната тъкан "печели" максималната си плътност с 30 години, а след това постепенно започва да намалява. Но ако не се придържате към здравословен начин на живот и не включвате правилните храни в диетата си, тогава остеопорозата ще смути човек много по-рано, по времето, когато той влезе в пенсионната възраст. В края на краищата, за да остане костната плътност на правилното ниво, редовното приемане на калций, както и други минерални вещества, е необходимо в организма. Витамин D играе важна роля при усвояването на калций..
Трябва да се отбележи, че за да не изпревари остеопорозата в ранна възраст или за успешното му излекуване, медикаментите не винаги са достатъчни. Често в такива случаи популярните методи за лечение и профилактика могат да бъдат спасени, но изборът им не трябва да бъде безсмислен..
Съдържание на статията:
- Зелени коктейли Бутенко за лечение на остеопороза
- Готвене на зелен коктейл
- Титуляри на съдържание на калций
Зелени коктейли Бутенко за лечение на остеопороза
Здравето на костите е в ръцете на човек и е по-зависимо от храната, която консумира. Така че, зелените шейкове са оригинален начин за поддържане на тялото, и по-специално на костната тъкан в добро състояние. Също така е невероятно прост, както и ефективен едновременно, и се състои в редовна употреба на зелени коктейли. В същото време, използването на зелено в натрошената форма се абсорбира от тялото много по-добре и влияе върху цялостния процес на регенерация на тъканите. Важно е да не можете да промените коренно обичайната диета, а само да я разнообразите със зелени коктейли. В този случай, човекът постепенно ще дойде до факта, че той иска да яде още повече зеленчуци и плодове. Естествено, такава диета ще има положителен ефект върху здравето на костите и върху лечението на остеопорозата..
Предимството на зелените коктейли за лечение на остеопороза, както и превенцията на заболяването, се вижда от следните факти:
Те са перфектно балансирани по състав, съдържанието на плодове и зеленчуци е от 60 до 40, което придава на коктейлите значителна хранителна стойност..
Поради факта, че всички продукти са смачкани с помощта на блендер, напитката се абсорбира идеално от тялото.
Важно е коктейлът да не е просто питие, а практически пълноценна храна. Всъщност, за разлика от конвенционалните сокове, той съдържа прилично количество фибри, което има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт, а оттам и на общото състояние на тялото като цяло, и по-специално на костната тъкан..
Зелените коктейли, за разлика от лекарствата за лечение на остеопороза, са приятни за вкуса и не причиняват никаква вреда на човешкото тяло..
Те, за разлика от лекарствата, нямат практически никакви противопоказания и дори повече странични ефекти.
Почти всеки коктейл е истинска "бомба" в съдържанието на калций и други минерални вещества, в зависимост от състава на напитката..
Коктейлите са лесни за приготвяне, което не винаги е възможно да се каже за лекарства за лечение на остеопороза, и по-специално за инжекции.
Коктейлите действат не само като лекарство, но и като профилактично средство за остеопороза. Те са полезни не само за възрастни, но и за деца, които имат повишен растеж на скелетните кости..
Не се страхувайте да експериментирате и създавате нови комбинации от вкусни лечебни коктейли. Но в същото време, трябва да се съсредоточи върху тези билки и храни, съдържанието на калций, в който максимално.
Готвене на зелен коктейл
За приготвянето на зелен коктейл се нуждаем от блендер. Препоръчително е да се вземе блендер с капацитет от най-малко 1500 вата, тъй като по-слабият смесител може да не се справи с груби влакна..
За да се приготви стандартен зелен коктейл, 60% от плодовете и 40% от зелените се вземат + 1-2 чаши вода. Ако ви се струва, че има много зеленина, тогава можете да поставите до 80% от плодовете и следователно 20% от зелените. Също така и обратното.
Можете да изберете най-разнообразните съставки, но за първи път препоръчваме приемането на меки плодове, които включват банани или Райска ябълка..
Плодове като ябълки, е по-добре да се използва по-късно, тъй като консистенцията и вкусът на коктейла е в пряка зависимост от оригиналните съставки! Така че не забравяйте, ако поставите не сладки ябълки, тогава няма да получите сладък коктейл.
Зеленият коктейл е най-лесният за пиене сутрин, вместо закуска. Въпреки това, ако желаете, можете да го пиете по всяко време на деня.!
Титуляри на съдържание на калций
Природата е създала някои растения, чието съдържание на калций просто се преобръща.
Затова трябва да знаете за тях и да сте сигурни, че ще използвате като средство за лечение и профилактика на остеопороза:
Кале е шампион по съдържание на калций сред растенията. Една чаша съдържа до 375 mg от този микроелемент. За да създадете терапевтичен коктейл, можете да вземете до 5 листа от това растение, добавете 4 круши от всеки сорт, половин килограм мента и половин литър вода. Всичко това се смила на блендер и се консумира през деня. Ако е необходимо, крушите могат да бъдат заменени с ябълки в същото количество, и мента с лимонов сок.
Растението от ряпа съдържа също голямо количество калций, така че може да се използва като основа за приготвяне на медицински напитки. Една чаша съдържа до 250 mg от този микроелемент. За да направите лечебен коктейл, можете да вземете няколко шепи върха на ряпа, добавете половин литър вода и 6 праскови, оставете всичко през блендер, пийте през деня.
Зелената каша съдържа до 180 mg калций на чаша. Ако го използвате като основа за приготвяне на народни средства за лечение на остеопороза, можете да добавите няколко банани и 150 грама ягоди. Налейте храна с половин литър вода и мелете на блендер, можете да ядете коктейл.
Китайското зеле Bok Choi съдържа 158 mg калций. Той може да се използва и за приготвяне на народни средства за лечение на остеопороза. При създаването на лечебен коктейл се вземат шепа зеле, 2 манго и половин литър вода, всичко това се смила в блендер и се консумира през деня..
Ако се използват зелени коктейли като основно средство за лечение на заболяване, то трябва да се помни, че освен гореспоменатите продукти от растителен произход, сусамовите семена, които са печени (277 мг) и микроелемента (за една чаша) също са с високо съдържание на калций. до 135 mg). Не забравяйте за спанак, дати, маточина и други продукти. Всички те ще станат надеждни помощници в борбата с остеопорозата и няма да позволят счупване на костите..
Източник: книгата на Виктория Бутенко "Зелени за живот"