Артериалната хипертония (хипертония) е изключително често заболяване, което засяга еднакво мъжете и жените. Повишеното кръвно налягане обикновено се увеличава с времето, понякога достигайки изключително високи стойности. Ранното откриване на хипертония и неговото качествено лечение могат да предотвратят развитието на смъртоносни усложнения като инфаркт на миокарда или инсулт. Но какво да правите с високо кръвно налягане, ако не разполагате с необходимите лекарства?
Препоръчваме ви да прочетете: Какви храни по-ниско кръвно налягане: диета за хипертония
Норми за кръвно налягане
Първо, трябва ясно да се разбере: има ясни критерии за натиск, при които човек може да се нарече хипертоничен. От практиката на автора:
Много хора изпадат в паника, тъй като стрелата на тонометъра се отклонява от „идеалния“ 120/80. Често "Бърза помощ" се изисква с номера 140/90, които в действителност никога не водят до никакви усложнения. Трябва да се отбележи, че такива „пациенти” с цялостния си вид показват колко са зле, докато хората с истинска хипертония третират своите страдания много философски дори при 170/100.
Така че, кръвното налягане се счита за нормално с числа:
- систолично ("горно") - от оптимално (по-малко от 120 mm живачен стълб) до високо нормално (139 mm живачен стълб)
- диастолно ("по-ниско") - от оптимално (по-малко от 80 мм. Hg. чл.) до високо нормално (89 мм. Hg. чл.).
Ако числата надвишават посочените 139/89 mm. Hg. Чл. - тогава се казва за хипертония или високо кръвно налягане.
Причини за високо кръвно налягане
Редица фактори влияят върху броя на кръвното налягане:
- сърдечна дейност;
- еластичност на артериалните стени;
- концентрация на прессорни хормони в кръвта (вещества, които повишават налягането);
- воден и електролитен баланс;
- вискозитет на кръвта.
Сърцето действа директно върху кръвното налягане: с увеличаване на силата на сърдечните контракции, систоличното налягане се повишава. Всеки от факторите, които укрепват работата на сърцето (пушене, стрес, приемане на високи дози кофеин и други стимуланти), допринася за развитието на хипертония. Стените на артериите губят своята еластичност поради свързани с възрастта промени и (в още по-голяма степен) атеросклероза. Това заболяване, свързано с нарушен метаболизъм на мазнините, води до поникване на съдовите стени чрез съединителна тъкан. Този процес води до втвърдяване на артериите и намаляване на способността им да се разширяват, тъй като обемът на кръвта, преминаващ през тях, се увеличава..
Освобождаването на адреналин, норепинефрин и вазопресин под напрежение също играе важна роля в развитието на хипертония. Всички тези хормони имат способността да намалят диаметъра на артериите - това също води до повишаване на кръвното налягане. Излишната вода в кръвната плазма е друга причина за хипертония. Доказано е, че прекомерната употреба на натрий под формата на готварска сол играе роля в развитието на това състояние. Солта "привлича" вода, не позволявайки му да напусне кръвния поток и да напусне тялото. Логиката на процеса е проста - по-голям обем флуид, преминаващ през тръба с постоянен диаметър, увеличава налягането в него. При повишен вискозитет на кръвта, много повече усилия са необходими от сърцето, за да прокара кръвта през съдовете. Ето защо, много хипертоници предписват лекарства, които намаляват този показател.
Как да се намали налягането у дома
Тъй като при развитието на хипертония се дава голяма част от "вината" на стреса, е необходимо да се премахнат всички фактори, които го увеличават, да се спре тютюнопушенето, да се намали консумацията на кафе на чаша на ден или да се откаже от нея. Отхвърлянето на алкохола е важен аспект от превенцията и лечението на повишаването на налягането. Тези същите методи ще намалят ефекта върху тялото на прессорните хормони, които са най-силно произведени по време на стрес (адреналинът обикновено се нарича "хормон на стреса")..
Загубата на наднормено тегло е съществен елемент в борбата срещу хипертонията. Факт е, че сърцето трябва да положи много повече усилия, за да достави допълнителни килограми. Натоварването върху него също се увеличава поради необходимостта от осигуряване на кислород за мускулите, които работят с повече от усилие на тънък човек.
Препоръчваме ви да прочетете: Как да изчислим идеалното тегло и дневната нужда от калории
Намаляването на приема на сол може да се постигне без лекарства за намаляване на кръвното налягане. Нормализирането на натрия в кръвта ще доведе до премахване на излишната течност в кръвния поток, което ще доведе до намаляване на тежестта на хипертонията. Нормите за консумация на сол според препоръките на СЗО са дадени в тази статия..
Аеробни упражнения упражнява сърцето, увеличава еластичността на кръвоносните съдове и допринася за увеличаване на общия обем на кръвоносните съдове. Резултатът е и понижаване на кръвното налягане. Трябва да се помни, че всяко упражнение трябва да се прави само след консултация с лекар. Препоръчва се също да се намали консумацията на животински продукти, особено тези, които съдържат големи количества мазнини, и да се увеличи делът на растителните храни в храната, особено диетичните фибри..
Какво да правите с високо кръвно налягане: помогнете при хипертонична криза
Препоръчваме ви да прочетете: - Намаляване на налягането таблетки: Преглед на хипертонични лекарства
Обърнете внимание: По-долу са дадени препоръки за нормализиране на повишеното налягане до критични числа, с други думи, при диагностициране на хипертонична криза.
Намаляване на кръвното налягане, повишаване до критични числа без медикаменти е почти невъзможно. В случай на хипертонична криза е необходимо да се вземе хипотензивно лекарство (каптоприл, нифедипин, клофелин) и да се потърси лекар. Ако има усещане за изтръпване на кожата във всяка част на тялото, задух, болка в гърдите, влошаване на зрението, трябва да се извика линейка, защото тези симптоми сигнализират за увеличаване на признаците на увреждане на сърцето или мозъка.
Уви, артериалната хипертония е заболяване, което след като веднъж се появи, няма да изчезне никъде. Лечението с неговите лекарствени методи може да поддържа кръвното налягане само в началото на заболяването. С течение на времето диетата, отхвърлянето на лошите навици и физическото натоварване няма да са достатъчни и ще трябва да започнете да приемате лекарства и тогава ще трябва да извършите медицински прегледи..
Геннадий Андреевич Бозбей, лекар за спешна помощ