Диета, препоръчваща пълно отхвърляне на употребата на "бързи" въглехидрати, придоби огромна популярност поради своята ефективност. Много звезди и известни личности са я пробвали на себе си и не се замислят за положителни отзиви. Много е изкушаващо да се ядат деликатеси, да не се ограничава употребата на алкохол и в същото време да губят тегло. В допълнение, можете да запишете обичайния начин на хранене и дори да си осигурите закуски препоръчани диетични храни. Въпреки това, приемайки диетата на Кремъл като основа за вашата диета, трябва да знаете какви „капани” могат да бъдат скрити зад външното благосъстояние..
Съдържание на статията:
- Основните недостатъци на диетата на Кремъл
- Вреда на диетата на Кремъл
Основните недостатъци на диетата на Кремъл
Преди да използвате новата система за захранване, трябва да направите медицински преглед и да се консултирате с лекар. Необходимо е да се анализира състоянието на вашето здраве, тъй като диетата има сериозни противопоказания, препоръчва се само на абсолютно здрави хора..
Недостатъци на тази енергийна система:
Докато следват диета, се препоръчва приемането на мултивитамини. Междувременно тялото абсорбира дори най-висококачествените лекарства са много по-лоши от естествените витамини, съдържащи се в храни, зеленчуци и плодове..
Кашата е напълно изключен от диетата, въпреки че тези ястия са източник на ценни витамини и микроелементи. Недостигът на хранителни вещества може да повлияе отрицателно на благосъстоянието..
За разнообразие от менюта, диета Кремъл препоръчва включване на колбаси и колбаси в диетата - не най-полезните храни. Алтернатива на колбасите е варено и печено месо, но приготвянето на тези ястия отнема много време..
Продуктите, препоръчани от диетата, не принадлежат към бюджетната категория - те са месо, сирене, ценна риба, морски дарове, пресни зеленчуци. За да купуват храна ще трябва да похарчите много пари..
Голямо количество протеин в храната увеличава натоварването на бъбреците, което причинява вреда дори на напълно здрави хора..
Комбинацията от препоръчани от диетата хранителни вещества увеличава риска от пясък и жлъчни камъни и бъбреци..
За тези, които предпочитат да ядат зеленчукова храна, както и за сладки зъби, спазването на принципите на диетата може да бъде непреодолимо изпитание..
Изобилието от нисковъглехидратни ястия влияе неблагоприятно на състоянието на кожата и косата, появата на такъв човек оставя много да се желае.
Ако прекалено бързо излезете от диетата, връщането на теглото до предишното ниво е неизбежно..
Ако индивидуалните характеристики на тялото не позволяват да се следват принципите на диетата, по-добре е да се търси друга система за намаляване на наднорменото тегло.
Вреда на диетата на Кремъл
Как се губи тегло, докато седи на тази диета? В храната няма достатъчно въглехидрати, затова се използват мазнини за запълване на енергийния дефицит. Да, ако стриктно спазвате препоръчителната диета, съдържанието на мазнини в тялото непрекъснато намалява. Но освен това, загубата на телесно тегло се дължи на отстраняването на течности от органите и тъканите. Основното изискване на всички протеинови диети - използването на големи количества вода, постоянна компенсация за загубата му.
Когато след диета с ниско съдържание на въглехидрати в устата често се появява вкус на ацетон. Това се дължи на повишената концентрация на кетонни тела. Обикновено те се образуват и в резултат на метаболизма, но тази доза е минимална и не причинява вреда, тъй като кетоновите тела се използват бързо. С прекомерното им образуване процесът на усвояване се забавя и съдържанието на кетонни тела в кръвта се повишава. Интоксикацията на организма расте, основната цел на която е нервната система..
Друг отрицателен ефект на излишния протеин е образуването на голям брой пуринови съединения. В резултат на сложни биохимични процеси пурините се дезинтегрират в урея и соли на пикочната киселина. Последствията от повишената им концентрация са развитието на уролитиаза и подагра. Особено опасно е диетата на Кремъл за тези, които вече страдат от бъбречни заболявания..
В диетата, премахване на въглехидрати от диетата, забрана за използване на зърнени храни, повечето видове плодове и зеленчуци. Междувременно тези продукти са ценни източници на фибри, полизахариди, пектини. Използването на фибри за почистване на червата от остатъци от храна, тялото извършва превенция на хемороиди и запек..
Не всички експерти в областта на храненето и гастроентерологията са ентусиазирани от диетата в Кремъл..
Лекарите предупреждават хората, които губят тегло, като предлагат да се запознаят с негативните ефекти на този метод за отслабване:
Влошаването на състоянието на стомашно-чревния тракт. Има повишена метеоризъм, чувство на тежест в стомаха, запек. Проблеми с храносмилателния тракт водят до безсъние, влошаване на кожата и косата.
Има прекалено много холестерол в хранителните препоръчителни храни. Това обстоятелство за кратко време ще доведе до появата на заболявания на сърдечно-съдовата система, атеросклероза.
Липсата на полезни компоненти, получени от растителни храни, води до намаляване на имунитета, авитаминозите.
Дефицит на дефицит на хормони. Депресираното настроение, често включващо загуба на тегло, се свързва с липсата на сладкиши в диетата. Интелектуалните увреждания също идват от липсата на глюкоза в организма..
Проблеми с метаболизма. Лекарите определят случаи на неуспех на метаболизма на солта и увеличават изпотяването, следвайки диетата в Кремъл. Специалистите също са много негативни относно включването на колбаси и колбаси в диетата като достъпна алтернатива на месото..
Независимо от факта, че човешкото тяло първоначално е било адаптирано към използването на минимално количество въглехидрати, трябва да се вземат под внимание отрицателните ефекти от диетата за хора с очевидни и скрити здравословни проблеми..
Видео за това как едно момиче говори за опита си в следване на Кремълската диета. Нейните прегледи на усещанията, проблемите (запек, колики, болка, слабост, апатия, депресия):