Проблемът с високото кръвно налягане през последните години, значително "по-млади". Близо половината от хората с наднормено тегло над тридесет и пет години вече се оплакват от скокове на натиск, а до петдесет години медицинската статистика става още по-тъжна - до 80% от респондентите съобщават за признаци на хипертония. За да се изясни, ние подчертаваме: хипертония и симптоматична хипертония - са различни заболявания.
Първата болест, както смятат съвременните специалисти, е от наследствен характер. Хипертоничните пациенти имат крехки периферни съдове, и колкото по-далеч са от сърцето, толкова по-тънки. Сърдечният мускул също може да бъде отслабен от раждането. С възрастта тези причини водят до факта, че сърцето трябва да бие все по-интензивно, за да снабдява отдалечените „ъгли“ на тялото с кръв. В резултат на това, високо кръвно налягане. Много е лесно да се идентифицира човек, предразположен към хипертония: той има студени крайници през цялото време, докато тича, той веднага се задушава и страда от болка в гърдите, а в историята най-вероятно има хипертония.
Ние не получаваме втората болест като „награда” от роднини, но ние печелим себе си чрез нездравословен начин на живот и нездравословни диети..
Причините за симптоматична хипертония са следните:
Пушене, алкохолизъм и наркомания;
Наднормено тегло и висок холестерол;
Васкуларно запушване с неорганичен калций;
Дисфункции и хронични заболявания на сърцето, бъбреците, черния дроб, жлъчката и пикочния мехур;
Стрес и умора по време на работа.
Всичките пет причини за високо налягане, ако е необходимо, могат да бъдат премахнати. Четвъртият фактор е най-трудният за справяне, но дори и тук ситуацията не е безнадеждна..
И нашият днешен разговор ще бъде посветен на борбата с втората и третата причина за високо кръвно налягане, и по-специално, за почистване на кръвоносните съдове у дома с помощта на прясно изцедени зеленчукови сокове..
Съдържание на статията:
- Защо съдовете са запушени?
- Как да почистваме съдовете със зеленчукови сокове?
- Сок от целина, магданоз и спанак
- Рецепти сокове смеси за почистване на съдове
- Защо сок, а не пресни зеленчуци?
- Ами плодовете?
- Предпазни мерки при третиране на сокове
- Кога да чакаме ефекта?
Защо съдовете са запушени?
Има три вида съдове в нашето тяло:
Артерии - носят червена кръв, обогатена с кислород и хранителни вещества, от сърцето до органи и тъкани;
Вени - носят тъмна кръв, напълнена с въглероден диоксид и отпадъци, към органите, които я очистват, и от там обратно към сърцето;
Капилярите са малки съдове, в които се осъществяват клетъчни метаболитни реакции, осигуряващи подхранване на органи и тъкани..
Всеки от трите вида съдове изпълнява жизнени функции, а нарушенията в работата им могат да предизвикат повишен натиск. Това заболяване е най-подходящо за състоянието на артериите, но запушени вени и капиляри стават непряка причина за хипертония..
Всеки тип съдове има свой собствен "враг" - това им вреди:
“Лош” холестерол - липопротеини с ниска плътност (LDL) - се натрупват в артериите. Този процес допринася за високото ниво на триглицеридите. На места, където артерията е повредена или изтънена, се образуват холестеролни плаки, които пречат на нормалния кръвен поток. Следователно, сърцето трябва да изпомпва помпата все повече и повече, за да прокара кръвта;
В вените могат да се образуват кръвни съсиреци - кръвни съсиреци, което се дължи на твърде високото ниво на съсирване. Тромбът също избира един повреден и тънък венозен епител като място за свързване. "Разделянето" на голям тромб често води до смърт, така че те се отстраняват спешно хирургически. Лечението на тромбоза и тромбофлебит се извършва с помощта на антикоагуланти - разредители на кръвта. И можем да предотвратим тези ужасни заболявания само с помощта на специална диета;
В капилярите, в допълнение към малките кръвни съсиреци, могат да се образуват малки въшлени области. Това се дължи на неразтворимия калций, който се натрупва в нашето тяло в резултат на прекомерната консумация на нишесте, варени и пържени храни. Счупването на капилярите води до недостатъчно хранене и кръвоснабдяване на тъканите, а това е пряк път към високо налягане..
Решаваща роля в образуването на изтъняване и увреждане на стените на кръвоносните съдове играе аминокиселината хомоцистеин. Образува се от метионин, съдържащ се в мастни продукти от животински произход (месо, колбаси, колбаси, извара, сирене). Хомоцистеинът помага за неутрализирането на фолиева киселина и други органични киселини, открити в плодовете и зеленчуците..
Трябва да се отбележи, че съдовете могат да бъдат запушени с микроби, бактерии и техните метаболитни продукти, както и с газове (например сред ентусиастите по гмуркане). И двете ситуации са изключително опасни и изискват медицинска помощ..
Внимание! Този метод не е подходящ, ако трябва спешно да намалите налягането.!
Ако трябва бързо да намалите налягането, тогава трябва да използвате този метод.
Как да почистваме съдовете със зеленчукови сокове?
Вероятно много добре знаете за хранителната и витаминно-минералната стойност на прясно изцедените зеленчукови сокове: те се абсорбират почти мигновено, в рамките на десет минути, а полезни вещества веднага влизат в кръвта.
Но сред тези вещества има такива, които действат като разтворител. Те разрушават холестеролните плаки и липовата обвивка, тънката кръв, която е твърде дебела, и дори пясъкът, който се е натрупал там, се изхвърля от бъбреците, пикочните и жлъчните мехури..
Как работи?
Сок от цвекло
Пресният сок от червено цвекло и неговите върхове съдържат:
Австралийски и британски учени проведоха серия от проучвания през 2010–2011 г. и установиха, че дневната консумация на 500 милилитра сок от цвекло значително намалява кръвното налягане. Превръщането на нитрати от чревни бактерии в азотен оксид, което отпуска и разширява кръвоносните съдове, като по този начин позволява по-свободно свободно движение на кръвта, подобрява състоянието на пациентите с хипертония..
Витамини А, В1, В2, В9, С, РР;
пектини;
бетаин;
Органични киселини;
Натрий, калций, калий, желязо, мед, магнезий, манган;
Флуор, хлор и йод.
Такъв чудесен набор от витамини укрепва имунната система, възстановява силата и се бори със свободните радикали, т.е. изпълнява в тялото подмладяваща, антиоксидантна и антиканцерогенна функция..
Пектините се борят срещу гнилостните процеси в храносмилателния тракт, предотвратяват размножаването на патогенни бактерии, стимулират разцепването на холестерола и екскрецията на тежки метали, радионуклиди.
Бетаинът е ценна аминокиселина, необходима за синтеза на холин и неговото производно, ацетилхолин. Холинът предотвратява отлагането на мазнини във вътрешните органи и стените на кръвоносните съдове, а също така разгражда вече натрупаните мазнини, а ацетилхолинът участва в провеждането на нервните импулси в тъканите..
Органичните киселини действат като естествен разтворител, благодарение на който цвеклото се разрежда и почиства кръвта от натрупани отпадъци: вар, малки кръвни съсиреци и холестеролни плаки..
Минералният състав на сока от цвекло заслужава специално внимание. Въпреки че има малко желязо, неговото качество и усвояемост са много високи, поради което цвеклото насърчава активния синтез на червените кръвни клетки - червените кръвни клетки, и следователно подобрява кръвта ни. Процентът на натрий и калций: 10 до 1, което означава, че калцийът в съдовете и капилярите се разтваря перфектно. Добрият баланс между калий и хлор - двадесет до осем - осигурява почистване на черния дроб, жлъчния мехур и бъбреците, както и стимулира лимфната система..
Редовната консумация на пресен сок от цвекло е показана за:
Желязодефицитна анемия;
Менструални нарушения и менопауза;
Затлъстяване и атеросклероза;
хипертония;
Заболявания на черния дроб, жлъчните пътища и пикочната система.
Научете повече: Ползите и вредите от цвекло и сок от цвекло
Концентрираният сок от цвекло има много силен ефект върху храносмилателния тракт. Възможни са дори гадене, коремна болка и леко замаяност. Затова се препоръчва да се пие в комбинация с други сокове, като постепенно се увеличава дозата..
Сок от моркови
Пряният сок от моркови съдържа:
Бета-каротин, витамини от група В, както и А, С, Е и РР;
Повече от двадесет микро и макро елементи;
Органични киселини;
пектини;
флавоноиди;
летлив.
Морков - рекордът сред всички зеленчуци за съдържанието на бета-каротин. Тази субстанция, когато навлезе в тялото ни, се превръща във витамин А, който е необходим за острата зрение, красива кожа и коса, силни кости и нокти, правилно функциониране на щитовидната жлеза и висока устойчивост към заболявания..
Сред микро- и макроелементите, съдържащи се в сока от моркови, има натрий и калций, калий и желязо и дори селен - рядък минерал, който предпазва от рак и удължава репродуктивната възраст. Вече описахме ползите от пектините и органичните киселини..
Флавоноидите са вещества, които активират производството на ензими, подобряват храносмилането и укрепват стените на кръвоносните съдове. Можем да получим флавоноиди само от сурови растителни храни. Общо има повече от сто имена на тези хранителни вещества. Един от най-известните е рутин. Той е част от аскорутин, лекарство, предписано за чупливост на капилярите..
Фитонцидите, съдържащи се в сока от моркови, са подобни на тези в чесъна и лука. Това са естествени антибиотици, които ни предпазват от инфекции, настинки и храносмилателни нарушения, предизвикани от патогенна микрофлора.
Сокът от моркови се препоръчва от лекарите:
Кърмещи майки и бъдещи майки;
Жени в менопауза с остеопороза;
Хора с лошо зрение;
Всеки, който се оплаква от суха и отпусната кожа, лош тен, крехка коса и нокти, лоши зъби и кървящи венци;
Пациенти, страдащи от заболявания на черния дроб, жлъчния мехур и бъбреците;
Хипертоници и пациенти с атеросклероза.
Сок от краставици
Сокът от краставици изглежда безполезен за мнозина, защото е практически вода. Всъщност съдържанието на вода в него се приближава до сто процента..
Но в това слабо решение има много полезни вещества:
Витамини А, В, С, Е, Н и РР;
Магнезий, калий, натрий, калций, желязо;
Фосфор, йод, флуор, силиций, сяра;
Органични киселини.
Използването на прясно изцеден сок от краставица ви позволява да поддържате правилния баланс между киселини и основи в организма. Този сок има леко диуретично действие, освен това, за разлика от лекарствените средства, той не отмива безценен калций и калий от организма. Сокът от краставица помага и при запек - една чаша на празен стомах сутрин и проблемите изчезват. Но основното свойство на пресния сок от краставица е почистване. Той перфектно премахва токсините, подобрява тена и спомага за намаляване на наднорменото тегло..
Сокът от краставици се препоръчва за:
Задържане на течности, отоци при бременни жени;
Високо кръвно налягане;
Алергии, акне и тъп тен;
Нарушения на храносмилането (запек, подуване на корема, газове).
Научете повече: Ползите и вредите от краставици и сок от краставици
Сок от целина, магданоз и спанак
От зелените и кореноплодни култури, можете да получите не по-малко полезен сок от пресни зеленчуци. Подготовката е малко по-трудна - нуждаете се от много суровини и добри домакински уреди - но усилието си заслужава..
Сок от целина
Той се отличава с високо съдържание на натрий по отношение на калция: четири към едно. По-горе вече споменахме проблема с неразтворимия калций, който съсипва съдовете и капилярите с вар. Така че, правилното съотношение на натрий и калций в продукта ни позволява да получим полезен, разтворим калций, толкова необходим за здравето на зъбите, костите и ставите. Има и магнезий и желязо в сок от целина, което означава, че подобрява качеството на кръвта..
Научете повече: Ползите от целина за мъже и жени
Сок от магданоз
Това е един от най-концентрираните и мощни зеленчукови сокове. Препоръчително е да се пие по 30-60 грама на ден, а като част от соковите смеси. Този сок е показан при дисфункции на надбъбречната жлеза и щитовидната жлеза, менструални нарушения, възпалителни заболявания на очите и урогениталната област, нестабилност на съдовете и капилярите, висок холестерол и триглицериди в кръвта..
Сок от спанак
Суровият спанак и пресният сок от него са просто незаменими при чревни заболявания. С помощта на редовната употреба на спанак, можете да се отървете от хроничния запек без никаква вреда за тялото. Химическите слабителни лекарства в по-голямата си част са пристрастяващи. А сок от спанак нежно релаксира, докато почиства червата, подобрява перисталтиката, премахва натрупаните токсини. Този продукт е полезен и при пародонтоза, кариес, хормонални смущения, високо кръвно налягане и бъбречни заболявания..
Сок от киви
Да не говорим за кивито - въпреки че е плод, а не зеленчук, в него има много малко захари и калории, около 40 ккал на 100 грама. Но има много витамин С, калий, манган, фосфор, магнезий, желязо и полезни киселини, благодарение на които сокът от киви почиства кръвоносните съдове и помага за понижаване на кръвното налягане..
Киви - един от малкото плодове, които могат и трябва да се консумират с диабет. Подходящ е за тези, които искат да отслабнат. Само една чаша прясно изцеден сок от киви на ден напълно изпълва нуждата на възрастен от витамин С. Този продукт също има деликатно диуретично и слабително действие. Но не се препоръчва за хора с пептична язва и повишена киселинност на стомаха..
По-добре е да приготвите сока от този екзотичен плод, без да го обелвате. В киви кора съдържа голямо количество антиоксиданти и вещества, които предпазват от ранно стареене и посивяване на косата. Ако сте объркани от здрави косъмчета, кожата може да бъде предварително изтрита с четка..
Рецепти сокове смеси за почистване на съдове
Растителните сокове трябва да се приготвят от висококачествени, пресни плодове при стайна температура. Избледнели или много охладени зеленчуци няма да ви дадат много сок, затова изберете само месести, еластични плодове, които са лежали при стайна температура в продължение на най-малко два часа..
Ако не разполагате със съвременна сокоизстисквачка за центрофуги (или още по-добре - сокоизстисквачка за винт), можете, разбира се, да разтривате зеленчуците на фина ренде и да ги стискате през стерилна марля (така наречената сокоизстисквачка Pythagoras), но това е много труден и труден процес. По-добре е да се отпуснат средства за закупуване на добро оборудване, тъй като това е разумна инвестиция - сокоизстисквачката със сигурност ще е от полза за всеки, който се грижи за красотата и здравето си..
За да се постигне максимален терапевтичен ефект, трябва да използвате само прясно приготвени сокове.!!!
Сместа от зеленчуков сок се съхранява в хладилник за не повече от час (не повече от един ден, ако имате сокоизстисквач). Тогава сокът може да загуби своите полезни свойства или дори да ферментира.
Първа рецепта
За да направите сок с високо кръвно налягане, ще ви е необходимо:
Моркови - 7 броя;
Целина (повече: ползите и вредите от целина) - 4 броя;
Спанак - 3 части;
-
Магданоз - 2 части.
Можете спокойно да изпиете до един литър сок на ден, но трябва да свикнете с него постепенно. Първата седмица на лечение 20 минути преди хранене, пие половин чаша смес (или дори по-малко, до 1 супена лъжица, ако имате много хронични заболявания на храносмилателната система). Ако не забележите дискомфорт или нередности в храносмилателния тракт, след една седмица можете да увеличите дозата до една чаша 4 пъти на ден..
Стандартният курс за почистване продължава един месец, след което трябва да си вземете почивка за две седмици и да повторите лечението.
Втора рецепта
За да приготвите соковата смес за почистване на кръвоносните съдове и да активирате кръвообращението, ще ви е необходимо:
Моркови - 10 броя;
Цвекло - 3 части;
Краставица - 3 части;
Киви - 1 част.
Този плодов и зеленчуков коктейл се приема в по-малки дози: първата седмица е три супени лъжици 20 минути преди хранене (дори можете да започнете с 1 супена лъжица, ако сте 40-50) и след това да вземете по половин чаша три до четири пъти на ден..
Сокът от цвекло трябва да се третира изключително внимателно. Ако се чувствате замаяни или повдигате дори след няколко супени лъжици от горепосочената смес, намалете съдържанието на сок от цвекло до една част и след това постепенно увеличете стойността си..
Защо сок, а не пресни зеленчуци?
Може да имате логичен въпрос: защо да не се ядат цели пресни зеленчуци, тъй като те съдържат фибри, които, като чистец за чинии, почистват вредните черва от червата?
Отговорът е прост: ако сте уверени в качеството на зеленчуците (отглеждани в собствената ви градина), можете спокойно да похапвате сурови моркови и да приготвяте леки салати с цвекло, спанак, краставици, целина, магданоз и други полезни подаръци от природата. Но ако трябва да купувате хранителни стоки в магазините и на пазара, помислете дали са безопасни.?
В съвременното земеделие се използват нитрати, хербициди и други химикали за борба с вредителите и запазване на реколтата. Всички тези торове, макар и в малки количества, но се отлагат в плода. Изстискването на сока, ние получаваме всички най-полезни, които се съдържат в зеленчуци и плодове, и вредни компоненти остават в тортата.
Но има и други причини. Вие физически не можете да ядете толкова зеленчуци, колкото можете да пиете сок! В допълнение, сокът се абсорбира от тялото много бързо и лесно, и отнема много време и усилия за усвояване на цели зеленчуци. И ако имате слаба храносмилателна система, тогава защо отново я натоварвате ?
Свързани: Магнезий - най-важният минерал при хипертония!
Ами плодовете?
Вторият логичен въпрос: възможно ли е да има по-малко витамини, микро и макроелементи и полезни плодови киселини в плодовете, отколкото в зеленчуците? Разбира се, че не. Плодовете също могат да помогнат при почистването на кръвоносните съдове и понижаването на кръвното налягане. Въпреки това, те съдържат захар: фруктоза и глюкоза, които в големи количества претоварват панкреаса!
Ежедневната употреба на плодови сокове (особено в големи количества) неизбежно подтиква към развитие на диабет.
Като цяло, плодовете са по-калорични от зеленчуците, което не благоприятства загубата на тегло. Често причиняват ферментация в стомаха и червата, както и алергични реакции. Честа консумация на пресни плодове може да съсипе зъбите - емайлът става по-тънък, развива се кариес. Разбира се, сред плодовете има нискокалорични и много полезни екземпляри. Но зеленчуците по отношение на намаляването на налягането и почистването на съдовете все още са за предпочитане.
Предпазни мерки при третиране на сокове
Хората с отслабено тяло и хронични заболявания, особено възрастните, трябва да бъдат много внимателни по отношение на фалкотерапията. Преди да започнете редовно да пиете прясно изцедени зеленчукови сокове, трябва да се консултирате с личния си лекар или гериатрист. Такова лечение може да даде сериозни странични ефекти под формата на обостряне на панкреатит, язви, исхемия, холецистит, подагра. Само лекар, който знае за всички черти на тялото си, може да даде кимване на пречистването на кръвоносните съдове с сокове от зеленчуци или плодове.
Някои сокове, особено цвекло, с необичайни, дават много ясно изразен почистващ ефект. Хората на възраст над седемдесет години трябва да започнат да пият 1-2 чаени лъжички на ден и само с добра издръжливост постепенно да увеличават дозата..
С особено внимание трябва да се подходи към тези, които имат пясък в жлъчния мехур. При уролитиаза и жлъчнокаменна болест приемът на концентрирани зеленчукови сокове обикновено е строго противопоказан, тъй като остри камъни, ако са оставени, могат да увредят каналите и да причинят вътрешно кървене, да не говорим за дива болка. Дори финият пясък под действието на соковете се екскретира от тялото с тежка болка и кална, тъмна урина..
Кога да чакаме ефекта?
За да нормализирате напълно кръвното налягане, да намалите холестерола и триглицеридите в кръвта и значително да подобрите здравето си, ще трябва да преминете през два или три курса на пълно лечение, т.е. да прекарате няколко месеца.
Преди да се откажете от тази идея заради неговата незряла и съмнителна ефективност, задайте си въпрос: цялото това боклук и мазнина се натрупват в тялото ви за седмица или месец? Не, не за един месец, а дори и за една година, но в дългите години на нездравословна диета и невнимание към здравето. И така, защо очаквате от зеленчукови сокове или друга техника, която ще реши проблема ви в миг на око?
!