Бронз, а не овъглени. Правила за здравословен тен

Едно от най-очакваните удоволствия, което очакваме от следващото лято, е възможността да се потопите в слънцето и да спечелите красив тен. Фактът, че слънчевата светлина има положителен ефект върху тялото, е известна на всички. Укрепва имунната система, осигурява синтеза на витамин D3, стимулира производството на хормонална радост серотонин. Но не всичко е толкова безоблачно.

Самият слънчево изгаряне е защитна меланинова пигментация на кожата, която се развива под действието на слънчева светлина. Кафявият пигмент меланин, съдържащ се в клетките на кожата, предпазва неговите структури от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение, следователно, под действието на слънцето, количеството му в специални клетки - меланоцити - значително се увеличава. При продължително излагане на слънце се увеличава броят на меланоцитите в кожата. Въпреки това, при интензивно и продължително излагане на слънчева светлина, количеството и защитната функция на меланина може да стане недостатъчно за предпазване на човешкото тяло от увреждане..

Прекомерното излагане на слънце, особено по време на пиковите часове, може да причини изгаряния, както и такъв неприятен ефект като фотостареенето - преждевременно остаряване на кожата. При фотостареенето участват много биологични процеси, при които се увреждат различни слоеве на кожата. Учените са установили, че дозите на ултравиолетовата радиация се натрупват през целия живот и резултатът може да се прояви във всяка възраст. Стареенето на кожата се влияе от много фактори, като местоживеене, начин на живот, възраст, фототип на кожата..

Най-добрата превенция на фотостарението са кремовете за защита от слънцето..

Ултравиолетовото излъчване се разделя на два основни обхвата: UVB - късовълновата област (дължина на вълната 290-320 nm) и UVA - дълги вълновата област (дължина на вълната 320-400 nm). Причината за слънчево изгаряне е прекомерно излагане на ултравиолетовите лъчи на кожата, особено на спектъра на UVB.

Всеки слънцезащитен крем има свой фактор за защита от слънцето (SPF). Сега много слънцезащитни продукти са предназначени да предпазват от UVB и UVA лъчи. За да определите кой защитен фактор е подходящ за вас, сортирайте фототипа на кожата си:

K първия тип като правило, светлооки хора с лека или червена коса. Кожата им е бяла и млечна, често с лунички. Хората от този вид фото пигмент са слабо формирани, което води до склонност към незабавно изгаряне на слънцето. Такива хора много често изгарят на слънце. Слънцезащитните продукти са съчетани с много висока SPF стойност - над 20.

Втори тип - това са светлооки хора с кестен, светлокафява коса. Собственици на светла кожа, те също са чувствителни към ултравиолетовите лъчи и често имат лунички, които се появяват през летния сезон. Хората от втория тип също горят лесно. Те се препоръчват SPF 12-19.

представители трети тип имат кафяви очи, по-рядко - сиви очи. Те са собственици на тъмно руса, кафява коса и леко тъмна кожа (без лунички), тенът е равномерно и постепенно, а при изгаряне е незначителен. Слънцезащитните покрития са съчетани със средна SPF от 6-11

Тип Четири - хора с тъмни очи и тъмна кожа. Винаги добре тен, горят в редки случаи..

Въведете пет Смята се за индонезийски, средно-източен тип. Собствениците на този фототип имат тъмни очи и коса, леко тен, получавайки интензивен тен. Те изгарят много рядко и нямат практически никакви противопоказания за слънчеви бани..

Напишете шест - Представители на афро-американската нация са добре възприемани като загар и не са обект на слънчево изгаряне. За 4-6 типа ще направят слънцезащитни продукти с ниска SPF стойност от 2-5..

Ако изобщо не желаете да се загарвате, използвайте Sun Block с SPF с повече от 20.

Ако имате тъмна или вече загоряла кожа и просто искате да не се изгорите, спрете избора си на слънцезащитен крем с UVA филтър. На собствениците на светла кожа се препоръчва крем с широк спектър на действие - UVA + UVB. Водната защита предпазва по време на продължително къпане (до 80 минути), а водното съпротивление ще издържи 40 минути.

Много е важно кремът да се нанесе правилно, защото често се прилага в недостатъчно и неравномерно количество. Важно е да се нанася в дебел, равномерен слой и да не се търка в кожата, като периодично се повтаря процедурата. Не забравяйте да защитите уискито, гърба и страната на шията, ушите. Продуктът се прилага 20 минути преди появата му на слънце, след което лекарството ще „работи“ възможно най-ефективно..

Също така е полезно да подготвите кожата си за първия за година достъп до плажа. Това може да стане с помощта на няколко посещения в солариума (по 5-10 минути всеки) или с използването на тен. Дъбенето трябва да се прилага преди лягане, след душ с пилинг агент. В случай на много светла кожа е по-добре препаратът да се смеси с крем от свързана линия, за да се предпазите от дефекти. След процедурата измийте ръцете си и изчакайте 5-10 минути пълна абсорбция. След 1-2 дни процедурата може да се повтори. Този "тен" ще продължи няколко дни. А междувременно наистина можете да получите тен.