Решили ли сте с всички средства да овладеете техниката на масажа, така че вашите роднини да не се оплакват от болка в работата си в бек офис и да не харчат пари за платен специалист? Ние ще ви помогнем да се справите с тази задача стъпка по стъпка! Най-важното е да се помни, че настроението на масажиста се предава на пациента. Изчистете мислите си за всички светски неща, настройте вътрешно към положителната вълна - и започнете да изследвате основните техники на професионалния масаж.!
Рецепция "Шлайфане"
Триенето е масажна техника, при която кожата и по-дълбоките тъкани се изместват в различни посоки с образуването на кожна гънка. Триенето може да се направи, без да се отчита посоката на лимфния поток. В малки области на тялото, пръстите се използват за триене, а на гърба, корема, бедрата - ръб или основата на дланта..
Триенето с пръсти става с палци или пръсти 2, 3, 4, 5.
Накръгленото триене се извършва с раздалечени пръсти под формата на гребло. Обикновено се използва за смилане на междуребрените пространства.
Засенчването се прави с подложки от 2, 3 пръста или подложки от 2, 3, 4, 5 пръста. Пръстите са прави и поставени под ъгъл от 30 ° C, извършват кратки напречни движения. Използва се за белези, загуба на мускул, отпусната парализа..
Планирането се извършва с пръсти, поставени като пригладени, но измества кожата по протежение на масажните линии (движенията приличат на рендосване). Използва се за екстензивни белези и като антицелулитно устройство..
Изтриването на езика се осъществява с палеца и показалеца по същия начин, както и притискането с щипка, но по-дълбоко с изместването на тъканите. Използва се за малки мускули и сухожилия..
Триенето на основата на дланта ви включва преместване на кожата по същия начин, както с пръсти - директно, по спирала или с кръгови движения..
Смилането е, когато между дланите се втрие кожна гънка. Използва се за намаляване на мастните натрупвания по корема, бедрата, долната част на гърба.
Рязането се извършва по ръбовете на дланите, разположени успоредно на разстояние 1-2 см. Сгъвката се търка с различни насочени движения. Обикновено се извършва на гърба, долната част на гърба, задните части.
Пресечката се прави от вътрешния ръб на дланта между най-разведения палец и показалец (мембрана). Обикновено се извършва върху страничните повърхности на тялото..
Триенето с форма на гребен се извършва от гребените на средните фаланги и се прилага върху гърба, долната част на гърба, корема и бедрата..
Триенето допринася за:
- повишена мобилност на тъканите, омекотяване и разхлабване на патологични образувания - повишено кръвообращение и подобрен лимфен поток - повишена еластичност, подвижност на мускулите и сухожилията - намаляване на болката по време на неврит и невралгия.
Триенето е основната техника при антицелулитен масаж и една от основните при оформянето на тялото. По-добре е да го държите на суха кожа, а след това процедурата ще бъде с по-високо качество. Ако пръстите ви се подхлъзнат, можете да нараните кожата си. При мъже със силна косматист, триенето трябва да се прави много внимателно, за да не се наранят космените фоликули, като чрез триене приготвяме тъканите и мускулите за месене, затова трябва да предизвика зачервяване на кожата..
Приемане "месене"
Месенето е основната техника, чрез която се масажират мускулите. Под неговото влияние кръвоснабдяването подобрява не само масажираните, но и близките райони, особено намиращите се под тях. Това е много важно, например, в случаите, когато е необходимо да се "засмуква" разлята кръв и лимфа от увредената област - засилената хиперемия, причинена от месене, стимулира енергичната резорбция на оток и хематоми. В допълнение, редокс процесите се активират, храненето на костите се подобрява. Такава "пасивна гимнастика" на мускулите и кръвоносните съдове допринася за възбуждането на рецепторите на мускулната тъкан, сухожилията, сухожилията, фасцията, периоста, което също влияе на състоянието на централната нервна система.
Всички тези промени зависят от естеството на месене (дълбочина, сила), както и от функционалното състояние на мускулите и организма като цяло. Ако мускулите са в състояние на относителна почивка, омесването повишава тонуса им, ако мускулите са уморени - понижават. Възбуждащият ефект на месене върху централната нервна система, като правило, се простира до цялото тяло: дишането се ускорява до известна степен, телесната температура се повишава, броят на сърдечните контракции се увеличава..
Обикновеното месене е най-простият метод. Техниката на нейното изпълнение се състои от два цикъла..
Първи цикъл: с прави пръсти, без да ги огъвате в междуфаланговите стави, е необходимо плътно хващане на мускула, така че да няма лумен между дланта и масажираната област; след това, намаляване на пръстите (големият се стреми към останалите четири, и тези четири - за големия), повдигнете мускула и направете въртеливо движение в посока на четири пръста до провал..
Вторият цикъл: без да се освобождават пръстите (важно е да не се освобождава мускула, когато се премества в отказ), да се върне ръката заедно с мускула в първоначалното му положение; в края на това движение пръстите освобождават мускула, но дланта остава стегната. След това четката се движи напред и улавя следващия раздел. Първият цикъл на месене започва отново и постепенно по цялата дължина на мускула. Например, се изпълняват 4-5 пълни цикъла на бедрото. Броят на пълните цикли на месене зависи от дължината на масата..
Всички движения на месене трябва да се извършват без ритане, без да се причинява масаж на болката. В противен случай мускулите ще отразяват напрежението и масажът няма да даде желания ефект. Обикновеното месене се използва в случаите, когато масажът трябва да бъде плитък и не твърде силен - веднага след тежки натоварвания, с болки в мускулите, след продължително почивка на легло и др..
Приемане "притискане"
Изстискването е основната техника при всички видове масажи, което оказва влияние върху кожата, подкожната тъкан, повърхностния слой на мускулите, което стимулира бързото развитие на кръвта и лимфата, по-скоро целенасочено и дълбоко загрява мускулната тъкан, подобрява процесите на тъканния метаболизъм. Притискането работи добре на централната нервна система. В спорта и медицинската практика, тази техника се използва като тонизиращо и терапевтично средство..
Кръстосано притискане. Палецът притиска към показалеца, а другият пръст, с другите три пръста, се огъва в метакарпофаланговата става. При такъв виж четката се позиционира строго в масажираната област с дланта надолу и се движи напред. дланта напред
Стиска ръба на дланта на гърба си. Ръката се поставя от ръба на дланта през масажираната област (пръстите са отпуснати и леко свити) и се движат напред..
Стисване на основата на дланта и дръжката на палеца. Четката се поставя по протежение на масажирания участък, с палеца трябва да се притисне към индекса, а останалата част може леко да се остави настрана. Притискането се извършва главно от палеца на палеца и основата на дланта, а останалата част от четката трябва да се отпусне и пасивно да се плъзга по масажа.
Всички техники на притискане могат да бъдат изпълнени с натоварване, т.е. използвайки другата ръка. В този случай обтягащата ръка се поставя в задната част на масажната четка..
Рецепция "Поглаждане"
Поглаждането е един от най-древните и широко разпространени методи за масаж, най-нежен и повърхностен. На първо място, той има ефект върху кожата, от която механично се отстраняват остарели епидермисни люспи. Това подобрява дишането на кожата, повишава екскреторната функция на мастните и потните жлези и контрактилната функция на мускулите на кожата, което от своя страна насърчава отделянето на метаболитни продукти от организма. Кожата и мускулния тонус също се увеличават: кожата става гладка, еластична, еластична.
Поглаждането е гимнастика не само за кожата, но и за съдовете: тя ги разширява, резервните капиляри “се включват” (това се вижда от леко зачервяване или зачервяване на кожата). Скоростта на кръвообращението в съдовете се увеличава значително, следователно, консумацията на кислород от тъканите също се увеличава. Подобрява метаболизма на тъканите, повишава жизнената активност на клетъчните елементи на дълбоките слоеве на кожата, увеличава броя на червените кръвни клетки.
Поглаждането на централната и периферната нервна система има значителен ефект, като помага за облекчаване на възбудата. Продължителните удари могат да премахнат или поне да намалят болката при увреждания и заболявания на нервно-мускулния, ставен и лигаментен апарат. Поглаждане в рефлексогенните зони (цервико-окципитална, горна гръдна, епигастрална, коремна област) има рефлекс-терапевтичен ефект върху патологично променената активност на различни тъкани и вътрешни органи.
Под действието на поглаждане, дишането се забавя и това има успокояващо (инхибиращо) въздействие върху по-високите части на централната нервна система с последващо намаляване на възбудимостта на дихателния център. По този начин се препоръчва поглаждане за повишена възбудимост, след тежко физическо натоварване, по време на лош сън, за наранявания и наранявания (особено в първите дни) за облекчаване на болката, за спазми, потрепвания и др..
Поглаждането се извършва с отпусната четка, с палмарна повърхност. Четири пръста трябва да бъдат затворени, а палецът - до край. Ръката трябва да покрива масажираната част на тялото възможно най-широко. Колкото повече кожата ще се използва при поглаждане, толкова по-ефективен е резултатът..