Помним информация от методите на древните гърци за съвременните трикове.

Подобряването на паметта е една от най-важните задачи за подобряване на функционирането на мозъка като цяло. Идеята да се използват специални техники за подобряване на паметта не е нова - тя е била използвана от древните гърци. Тя ще ви запознае с трикове и методи, чрез които можете по-добре да запомняте нова информация (имена на хора, адреси, четения и т.н.) и по-рядко забравяте за такива важни дреболии като местоположението на ключовете. Между другото, знаете ли, че средностатистическият човек прекарва една година от живота си в търсене на предмети, които е "поставил някъде"? Но това време може да бъде изразходвано с полза!

Как най-добре да запомните информация - използвайте мнемониката

Мнемоника, използвана от Платон и Аристотел, е комбинация от техники, които помагат за по-доброто запаметяване на информацията. Следните са най-често срещаните мнемонични техники..

  1. акроними (думи, направени от първите букви на други думи). Те помагат да запомнят множеството запаметени думи от първите букви. Можете да създадете свои собствени съкращения, за да запомните кратки списъци с думи, особено ако техният ред е важен..
  2. Разбивка блокове. Този метод е подходящ за запаметяване на телефонни номера, карти и др. - не случайно блоковете от цифри на телефонния номер са разделени от линии или интервали.
  3. рими. С рифове запаметяването на информация става по-лесно и по-забавно. И ако сложите думите, съдържащи информацията, от която се нуждаете, в музиката, ще стане още по-лесно да ги запомните (запомнете как английската азбука се преподава под формата на песен).

По-долу ще опишем по-подробно двата метода на запаметяване:

  • метода на римската стая (залите на ума);
  • асоциативни карти; и също
  • трикове, които ще ви помогнат да запомните по-добра информация.

Метод на стаята в Рим - използвайте камери за ум, за да запомните по-добре

Методът на римската стая е древна техника, която помага да се запомни по-добре. Тази техника на запаметяване датира от 477 г. пр. Хр. Според историята гръцкият поет Симонидс някога е присъствал на голям банкет. След като поетът напуснал сградата, покривът му се срутил и гостите умряли. Като единственият оцелял, Саймонидес беше попитан кой е на банкета, тъй като телата на мъртвите не можеха да бъдат идентифицирани. И поетът успя да възстанови списъка на гостите чрез мислене (визуализация) на това кой седи на кое място. По-късно поетът осъзнава, че пространствената памет помага да се запомни по-добре информацията за почти всяко събитие..

Как да използваме метода на римската стая за по-добро запомняне в ежедневието?

Например, вземете пътуване до магазина. Да предположим, че трябва да си купите захар, кафе, хляб, мляко и банани. За да запомните вашия списък за пазаруване, мислено поставете позициите си в познатите места в апартаментите. По-късно, когато трябва да запомните какво трябва да закупите в супермаркет, мислено се разходете из апартамента - ще видите продуктите, които трябва да купите на местата, където сте ги поставили за първи път.

За по-добро запаметяване на информация използвайте асоциативна карта.

Асоциативна карта - относително нова нелинейна техника за запис, която помага за по-добро запомняне на информацията. Тази техника е най-ценна в случаите, когато трябва да се справите с големи, сложни задачи, състоящи се от много детайли. Асоциативната карта понякога се описва като дърво, чиято основна идея е стволът, а по-малките са клони и клони. Между другото, има специални приложения за съставяне на асоциативни карти, например, Mindomo. Сложността на картата зависи от вашите нужди..

Трикове, които да ви помогнат да запомните по-добре всяка информация

На пръв поглед има доста странни начини, по които човек може да запомни по-добре данните, от които се нуждае. Тези методи включват следното:

  1. Преместете очите си. Ако преместите очите си от една страна на друга за 30 секунди, ще бъде по-лесно да извадите необходимите спомени от паметта си, защото по този начин взаимодействието на мозъчните полукълба се засилва..
  2. Стискат юмруци - този трик ще ви помогне да запомните и запомните необходимата информация.
  3. Дъвчете дъвка - увеличава концентрацията и помага за по-добро справяне с различни видове тестове, особено ако дъвка е мини.
  4. Използвайте розмарин - древните гърци са използвали розмарин за подобряване на паметта и концентрацията.
  5. Поспивай - ако не можеш да си спомниш името, мястото или друг факт, помисли за него, заспиваш - подсъзнанието ти активно ще работи по проблема и ще ти даде отговор след събуждане или сън..
  6. Запишете и направете скици. Информацията, която записвате или представяте в схематична форма, е особено добре запомнена. Между другото, по-добре е да пишете със синьо мастило - този релаксиращ цвят ще ви помогне да запомните необходимите факти по-бързо..
  7. Да йога - дори една йога сесия помага за подобряване на паметта и концентрацията.
  8. Слушайте музика, особено класическа.
  9. Работете според биоритмите си - сутрин информацията се запомня по-добре..
  10. Разходете се на чист въздух и заспите достатъчно време..
  11. Пийте чиста вода и яжте продукти, които са полезни за мозъка..

Има много техники, които помагат за по-доброто запаметяване на факти, имена, номера и друга полезна информация. В тази статия цитирахме само някои от тях, но можете да споделите вашите собствени начини за подобряване на запаметяването в коментарите, както и да следвате нашите актуализации, за да не пропуснете интересна информация..