Пушенето е пристрастяване, програмирано в ума ни. Тъй като Колумб въведе Европа в това растение, имаше ожесточена борба между противниците на употребата на тютюн и онези, които не са видели нищо лошо в този навик. В определени моменти тютюнът се приписва на лечебни свойства, някои лекари го приписват на главоболие, зъбобол, болки в ставите и др. Пикът на популярността на тютюнопушенето дойде в следвоенните години, но още през 60-те години започнаха да говорят за опасностите от този навик. Сега всеки знае колко вредно за здравето е пристрастяването към никотина. Описва как тялото се регенерира след пушенето.
Време и етапи на възстановяване след пушене
Има продукти, които помагат за неутрализиране на негативните ефекти на тютюна върху тялото. Въпреки това, независимо и в същото време успешно възстановяване на тялото след пушенето е възможно само в случай на отказ от този навик. Основата на успеха при отказване от тютюнопушенето е правилното отношение, желязната воля и най-рязкото спиране на тютюнопушенето. За да настроите онези, които искат да напуснат, вие сте поканени да видите как тялото ще се промени след последната цигара, която сте пушили..
20 минути
Само за 20 минути ще можете да изпитате първите ползи от отказването от лошия навик:
- Сърдечната честота ще се върне към нормалното;
- нормално кръвно налягане;
- чувствителността на крайниците ще се увеличи;
- тялото ще започне да се изчиства от никотина.
8 часа
Колкото повече време прекарвате без цигари, толкова по-лесно ще бъде тялото ви:
- нивата на кислород в кръвта ще се върнат към нормалното.
Проблемът е, че по време на изгарянето на тютюна (в допълнение към всички други отпадъци, които влизат в тялото), вие вдишвате въглероден оксид, който се свързва с кръвните клетки и не оставя място за достатъчно кислород за прикрепване.
48 часа
Много пушачи, без да го забелязват, са по-малко податливи на миризми и вкус. За щастие, в част от възстановяването на тялото след пушенето, нервните окончания ще бъдат актуализирани, така че вкусът на обичайната храна ще стане по-богат без никакви подправки..
Вярно е, че в този период някои хора имат силно желание да се върнат към любимия си навик, но не се поддават - с течение на времето само ще се подобрите..
72 часа
Друга полза от спирането на тютюнопушенето е нормализирането на белодробната функция. Разбира се, много рано е да се говори за пълното им възстановяване, но ще забележите някои подобрения, защото:
- дишането ще бъде по-лесно;
- ресничките в белите дробове ще започнат да се възстановяват.
2 седмици
Едно от най-добрите чувства, които бивш пушач може да изпита след 2 седмици без цигари, е значително намаляване на желанието за тютюневи изделия. Белите дробове продължават да се възстановяват, като постепенно изхвърлят токсините..
Освен това ще забележите, че недостигът на въздух не е толкова силен, колкото преди, и ще ви бъде по-лесно да практикувате активни спортове..
3 - 9 месеца
Положителни промени ще бъдат забелязани на кожата: предишното лъчение и здравият вид ще се върнат към него. Това ще бъде възможно благодарение на подобрената циркулация на кръвта в тялото. А увеличеното производство на колаген ще възстанови еластичността на кожата и ще забави образуването на бръчки..
1 - 5 години
След такъв период от време, рискът от сърдечни заболявания, който при пушачите значително нараства, ще бъде намален наполовина. В допълнение, рискът от развитие на ракови видове рак ще бъде намален наполовина:
- рак на белия дроб;
- рак на бъбреците;
- рак на гърлото;
- рак на устната кухина и др..
Желанието за пушене ще изчезне, ще бъдете благодарни на себе си, че сте изоставили пагубния навик.
10 - 15 години
Само 15 години по-късно възстановяването на организма след пушенето ще достигне точка, при която рисковете от бивш пушач, свързан със сърдечни заболявания и рак, ще бъдат равни на рисковете на човек, който никога не е пушил. Тялото най-накрая напълно ще забрави, че веднъж сте го отровили с продуктите на изгарянето на цигари и ще функционира правилно..
пожелава на всички, които искат да се откажат от пушенето възможно най-скоро, да се откажат от тази безсмислена дейност и да я заместят с навици, които наистина са полезни за здравето и благосъстоянието!