Сексът е неразделна част от здравословните взаимоотношения. Ето защо, ако чувствате, че вашият интимен живот с партньор започва да придобива рутинен, механичен характер, опитайте се да се включите в сексуална медитация с вашата сродна душа. Редовната сексуална медитация не само ще повиши чувството на удоволствие по време на интимността, но и ще засили емоционалната връзка с партньора. Ще бъде лесно да се научи, дори ако никога преди не сте медитирали.
Откъде да започнем: подготовка за сексуална медитация
Първото нещо, което трябва да направите преди сексуалната медитация е да обсъдите тази идея с партньор. Говорете с любимия човек, определете защо ви е нужен и какви цели ще постигнете чрез тази практика..
За сесия на сексуална медитация ще ви трябва тихо място, в което няма разсейване. За да подготвите стаята, затъмнете светлините, изключете всички електронни устройства и се уверете, че температурата в стаята е оптимална - и твърде ниските и твърде високите температури ще разсейват.
За сесия на сексуална медитация ще ви трябва тихо място, в което няма разсейване..
Погрижете се за удобството: например, може да са необходими двойка възглавници за медитация на пода в седнало положение. Ако желаете, можете да запалите свещи или да включите релаксиращите звуци на природата..
След приключване на подготовката, преминете директно към медитацията. Тази статия ще разкаже за:
- основна сексуална медитация;
- методи за подобряване на сексуалната медитация.
Първи стъпки: основите на сексуалната медитация за начинаещи
Отпуснете се: вземете позиция лотус или легнете. По-добре е да медитирате или в просторни дрехи, или дори без него. Поставете ръце по тялото, ако лъжете. Ако седите, дръжте гърба си изправен, поставете ръце на коленете си.
Затворете очи и започнете да медитирате. Слушайте тялото си, дишайки. Опитайте се да изчистите ума: ако мисълта идва на ум, не се концентрирайте върху нея..
Обърнете внимание на дишането. Дишайте дълбоко, бавно, гледайте как въздухът влиза и излиза от тялото ви заедно с отрицанието.
Съсредоточете се върху чувствата си, визуализирайте тялото си: представете си как изглежда вътре, как енергията тече през нея. Помислете какъв цвят и форма имат чувствата ви.
Тъй като целта на сексуалната медитация е да се максимизира чувствеността, да се съсредоточи върху физическите си усещания, за да увеличиш желанието си..
След визуализиране на тялото ви, фокусирайте се върху партньора си: помислете за неговото тяло и емоции в момента:
- погледни в очите на душата си, след това я последвай.
- опитайте се да изразявате без думи това, което се чувствате в момента (използвайте за тази цел очи, изражения на лицето, ръце).
След това можете да започнете да предприемате по-активни действия, поддържайки емоционална връзка с партньора си..
Методи за подобряване на сексуалната медитация: как да направим опита по-жив?
Когато сте усвоили основната сексуална медитация, можете да се опитате да подобрите тази практика, като се запознаете по-добре с принципите на даоистки или тантрически сексуални практики. Ученето не е толкова лесно, обаче, ако вие и вашият партньор полагате всички усилия, с течение на времето ще успеете.
Сексуалната медитация е чудесен начин да направите усещанията по време на секс по-интензивни, по-добре е да се чувствате партньора и да се наслаждавате един на друг на удоволствието.
Също така по време на сексуална медитация можете:
- Включете музика или релаксиращи звуци (дъжд, океан, птичи песни). За да не бъдете разсеяни, предварително изберете достатъчно дълъг запис, който е достатъчен за времето на медитация и правене на любов..
- Дишайте с партньора си в унисон: вдишвайте и издишайте едновременно, за да се чувствате като един.
- Постоянно погледнете партньор в очите, докато правите любов.
Вижте също: Пътят към отличния секс е чрез упражнения
Сексуалната медитация е чудесен начин да направите усещанията по време на секс по-интензивни, по-добре е да почувствате партньора и да се наслаждавате един на друг. Като подобрите уменията си, можете да развиете схема за сексуална медитация, която е уникална за вас и вашия партньор. Основното нещо е да се доверявате един на друг, да сте отворени към новите и да не се страхувате да експериментирате.!