Красотата на актрисата, изпълнила ролята на Елизабет II, Хелън Мирън, не може да се нарече референция, която се признава от самата знаменитост. Жената обаче е толкова поддържана и очарователна, че е невъзможно да устои на очарованието на 69-годишната актриса, красноречиво потвърждение на това е, че въпреки средната си възраст Хелън Мирън продължава да бъде лицето на най-известните козметични марки в света. estet-портал ще разкаже за тайните на красотата на талантлива актриса, която предпочита естествеността.
Тайните на красотата на звездите: какво е важно да се знае
Естествена красота
"Никога не пропускам възможността да опитам този или онзи нов продукт от света на красотата. Но се опитвам да използвам козметиката възможно най-малко, защото кожата трябва да диша", казва Хелън..
От ежедневните продукти за грижа за лицето тя предпочита серум за растеж на миглите и се измива със специален агент, съдържащ хормони. Актрисата отива в салона изключително рядко. Една от тайните на красотата, която помага на актрисата да остане във форма, е система за упражнения, разработена преди няколко десетилетия за военновъздушните сили на Канада..
Военни учения
Сред предимствата на тази такса е, че тя отнема само 12 минути и в същото време засяга всички мускулни групи. Въпреки че, ако е необходимо, да се ангажират в тази програма е възможно да се изтощи. Най-малко, актрисата ни убеждава в това. Същността на програмата е в отделни блокове упражнения, които се изпълняват във времето..
Така че, схемата за изпълнение и съответно продължителността на военните учения изглежда така:
- Загряване (наведе се напред - не се огъват коленете си, опитвайки се да се докоснат до пода с дланите си). Продължителност: 30 секунди.
- Вдигнете коленете. Продължителност: 30 секунди.
- Ротация на ръцете напред-назад. Продължителност: 30 секунди.
- Размахът на пресата (повдигане на тялото от легнало положение до коленете). Продължителност: 30 секунди.
- Повдигане на краката от положение, което лежи на една страна. Продължителност: 1 минута на крак.
- Избутайте възходи от пода. Продължителност: 2 минути.
- Вдигнете краката от легнало положение при 90 °. Продължителност: 1 минута.
- Тичане и скачане на място. Продължителност: 3 минути.
- Тази програма е идеална за тези, които нямат време да отидат във фитнеса или да отидат за дългосрочен план..
И за да се консолидира резултатът от загуба на тегло, по време на работа вместо почивки на "чай с бисквитки" гимнастически упражнения FitFace: