Проблемът с наднорменото тегло или липсата му е актуален по всяко време. Някои хора се оплакват от метаболизъм, заседнал начин на живот, лоша диета и др. Има много причини, поради които проблемите с наднорменото тегло могат да ви преследват. Ето защо за успешното решаване на този проблем е важно да се разбере какво ни кара да ядем и какво ни пречи да намалим теглото си. Дали такива фактори са чисто външни и неконтролируеми за нас, или си струва да копаете по-дълбоко и все още да търсите психологически проблеми с теглото в главата си? Така че започваме да разбираме.
Храната осигурява нашето съществуване като въздух и вода. Хората ядат, за да получат достатъчно, да осигурят телата си с необходимите вещества и да оцелеят, за да задоволят естествената физиологична нужда. Но освен необходимостта от храна, ние все още имаме поне 4 водещи потребности: необходимостта от сигурност, нуждата от любов и принадлежност, самочувствие и признание, нуждата от самореализация. И ако физиологичните нужди в нашето време са сравнително лесни за среща, то други често остават без работа. И тогава има чувство на глад. Но ние толкова забравихме как да слушаме себе си, че смесваме физиологичния глад с емоционалното.
Храна = изход?
Често имаме безпокойство или вълнение с неизвестен произход, което е изключително трудно за справяне. И тогава някои започват да пият, други пушат, а други ядат. Но ако първите две навици вече са порицани от общественото мнение и се наричат пристрастявания, тогава третият навик дори се подкрепя от нашите хранителни славянски традиции с борш, понички и кнедли..
От детството ни научиха навика да се възползваме от нашите проблеми и трудности. И негативът минава, крие се за известно време и след това се търкаля с нова сила, а ние отново се придържаме, и така нататък в кръг. Проблемът не изчезва, не е решен. Безпокойството може да се основава на вътрешна несигурност, самота, страх, негодувание, не изразен гняв и недоволство от значими други отношения и т.н. И ние просто не знаем как да издържаме на умствения стрес, как да се справим по различен начин, без да заглушаваме.
Можете да решите други проблеми с храната. Например, когато сме постоянно използвани и не можем да кажем „не“, и в същото време, ние не искаме да правим изобщо това, което се изисква от нас. Ние се чувстваме раздразнени, но не можем открито да изразяваме нашето недоволство, постоянно да се грижим за другите, не оставяме време за себе си и т.н. Тогава единственият възможен изход може да бъде "мастния слой около себе си", който поне по някакъв начин ни предпазва от нарушаване на нашите граници, ни позволява да запазим част от себе си за себе си, а не за другите..
Както вече стана ясно, мързел, диети и воля няма да помогнат за решаване на проблемите с теглото. Само чрез намиране на истинската кауза, истинския глад и удовлетворяването му, ще бъде възможно без диета и самонадеяност да се постигне хармония с теглото ви.
За съжаление тук няма единен и универсален съвет, тъй като всеки човек има собствена неудовлетворена нужда, чието решение трябва да се подходи индивидуално. Тук на помощ ще дойде опитен психотерапевт, който заедно с вас ще оправи цялата ситуация, ще намери друг, по-ефективен начин за взаимодействие със себе си и света. Да, това е дълга и трудна психологическа работа, но резултатът си заслужава. В крайна сметка, вие искате да харесвате себе си и другите! В добрия начин, пътят към себе си и хармоничното тегло!