Да се поддържа красотата са всички добри начини. Особено ако те не само допринасят за подобряване на външния вид, но и поддържат вашето здраве. Често възрастта на жена с всички необходими грижи, все още издава врата. Сгъване и бръчки в тази област са много загрижени за техните собственици. Те покриват недостатъци с шалове, къдрици и др. Затова, за да се насладите на еластична кожа в тази област по-дълго, ние сме намерили начин да предотвратим стареенето му с помощта на упражнения. Нека да направим едно вдигане на врата заедно.
Защо врата остарява толкова много?
Колкото и странно да е, зоната на кожата на шията остарява по-бързо от кожата на лицето. Няколко фактора могат да повлияят на този процес:
- Промени в хормоналните нива. С възрастта се намалява количеството на естрогена, което намалява еластичността и твърдостта на кожата..
- Неправилно положение на тялото. Ако ходите с главата надолу, обичате да четете в леглото, седнете, наведете се над масата, всичко това причинява бръчки по шията.
- Липса на вода в тялото.
Липсата на течност води до сухота и дехидратация на кожата, става отпусната и провисва.
- Клетъчната активност намалява. С възрастта производството на еластин и колаген намалява, което засяга състоянието на нашата кожа.
- Стареене на снимки. Неизбежният ефект от ултравиолетовото лъчение върху кожата на шията. Оказва се, че в тази област най-малко меланоцити, които я предпазват от излагане на слънце.
- Дисбаланс в храните. Нашата диета не винаги е толкова богата, че да насити тялото с основни вещества..
- Резултатът от драматичната загуба на тегло. Ако сте успели да загубите много тегло за кратък период от време, то неизбежно ще повлияе на състоянието на кожата ви..
- Вредни зависимости. Нито алкохол, нито цигари могат да бъдат оправдани, ако става въпрос за красота, съгласява се. Само отхвърлянето на тези лоши навици ще помогне да се поддържа в добро състояние..
Вижте също: Хирургията на шията е решаващ фактор в корекцията против стареене
Упражнения за вдигане на врата
Въпреки това, можем да ви помогнем, ако усетите неприятни симптоми на бръчки и увиснала кожа на врата. Опитайте тези упражнения за бръчки, за да стегнете врата си, докато седнете на стол:
- Хвърли главата си назад и бавно се върни в първоначалното си положение. Това ще помогне да разтегнете мускулите на врата и да им дадете тон. Направете 8-10 пъти.
- Главата се накланя към едно рамо, след това към друго. Не правете резки движения, за да не дръпнете мускулите. Също така се извършва 8-10 пъти.
- Обърнете главата си в различни посоки. Опитайте се да достигнете колкото е възможно по-далеч в посока на въртене, но не много рязко. Броят на повторенията е един и същ.
- Дръпнете брадичката напред и с нея долната челюст, така че долните ви зъби да са пред предната част. Повторете 8-10 пъти.
- Опитайте се да правите кръгови движения с главата си. Първо от дясната страна, после обратно. 8-10 обиколки от всяка страна.
- Поставете сгънати ръце на задната част на главата. Започнете да оказвате натиск върху него и с главата си давате съпротива. Максимално напрежение в областта на шията, дръжте лактите си на една права линия. Опитайте се да останете в това положение за 10 секунди, отпуснете се. Повторете 8-10 пъти.
- Сега се изправете. Продължете направо. Сложете кръстосани ръце на раменете си, натиснете ги надолу. По това време издърпайте коронката възможно най-високо. Не стойте на пръстите на краката си, само дръпнете шията. Пребройте до 10 и се върнете в изходната позиция. Повторете 5 пъти.
- Сега за тонизиране и отпускане на мускулите, потупвайте пръстите си в областта на шията и деколтето.
За да се определи в бъдеще колко ефективна е тази гимнастика за вас, направете снимка преди да започнете комплекс. И след няколко седмици упорита работа, можете да оцените резултата чрез сравняване на снимки.
Не забравяйте да използвате кремове против стареене, маски, ексфолианти и други полезни процедури за деликатната кожа на шията. Бъдете неустоим с .