Какво да правите, ако ръцете ви са студени през цялото време. Този проблем се смущава предимно от женската половина от населението, тъй като мъжете рядко срещат синдрома на студените ръце. Това не е болест, а по-скоро последствие, отговорът на организма към определени фактори. Да видим откъде идва този синдром? Защо ръцете не се затоплят дори през лятото. Има ли начин да се реши този проблем? Каква е причината за студени пръсти и крака? Разберете с вас
Причини за поява на синдром на студената ръка?
Нарушаването на микроциркулацията на кръвта може да бъде една от причините за постоянно студени крайници. Ниско кръвно налягане, съдова дистония, често са нейните източници.
Невъзможно е да се отрече влиянието и емоционалния фактор - стрес преди изпита, страх, вълнение. Всичко това се отразява в нашите съдове, които като резултат стесняват кръвта от крайниците. Ако тази причина бъде отстранена, кръвообращението ще се възстанови..
Ако сте на нискокалорична диета, няма какво да се изненадате, че сте постоянно замръзващи. Студени пръсти и пръсти, бледност на кожата, обща слабост - резултат от изтощение, липса на витамини и микроелементи.
Също студени ръце и крака - чест съюзник на анемия (липса на желязо в организма и намаляване на хемоглобина). Ако тази причина е определена от лекаря, тогава той предписва съдържащи желязо лекарства.
Симптомите на студените крайници могат да дадат сигнал, че има проблеми с нервната система, щитовидната жлеза. Не забравяйте да се консултирате с ендокринолог, за да разрешите този проблем. В крайна сметка, студените ръце са само върхът на айсберга, проблемът може да се скрие много по-дълбоко.
Също така причината за студените ръце може да бъде нездравословен начин на живот. Тютюнопушенето и алкохолът, както никой друг, оказват влияние върху работата на съдовете и са ограничени. Поради това се нарушава преносът на топлина в крайниците..
Ако имате усещане за летаргия, нежелание да правите нещо, депресивни състояния, това също може да предизвика студени ръце. Самото тяло ще започне да "спестява" енергия, така че тонът му е значително намален..
Обърнете внимание на гръбначния стълб и шийката на матката. Може би се тревожите за болката в тези области и се развива остеохондроза. Това означава, че в някои части на гръбначния стълб се случва нарушение, увреждат се мускулите и нервите, кръвта отива в крайниците неправилно, те са студени.
Начини за премахване на проблема със студени ръце
Ако все пак сте изправени пред този проблем, първо обърнете внимание на вашата диета. Добавяйте към храната продукти, съдържащи желязо и йод (нар, морска зеле, тиква, ябълки). Подправете с "горещи" подправки храна: червен пипер, кардамон, джинджифил, горчица, хрян.
Премахнете наличието на сериозни здравословни проблеми, преминали необходимата диагностика от специалисти: терапевт, невролог, ендокринолог. Може да се предписват добавки от желязо или витаминно-минерални комплекси за повишаване на тонуса и укрепване на имунната система..
Опитайте се да увеличите физическата си активност, за да направите кръвта по-бърза. Направете малък набор от упражнения, за да пренесете тялото си в състояние на ресурс. Така тялото ще започне да работи по-усилено, а студените ръце няма да ви безпокоят.
Пийте затоплящи и здравословни чайове, особено джинджифил. Той, като никой друг, може бързо да затопли цялото тяло, да увеличи кръвообращението и да подобри имунитета. Но за алкохола и цигарите е по-добре да забравите за сучене, особено при студа.
Контрастен душ, сауна или баня със студен басейн няма да попречат. Температурната разлика отлично стимулира работата на кръвоносните съдове, осигурява кръвния поток.
Надявам се, че сме успели да ви стопляме, прочетете повече