Сушени смокини могат да бъдат закупени през цялата година, но нищо не може да замени този уникален, свеж плод. Приятна сладост, лека пулпа, гладка кожа и хрупкави семена - всички тези свойства са комбинирани в пресни смокини. Това цвете, както се оказва, узрява два пъти годишно - от юни до юли и от август до ноември. Смоковницата, която расте на смоковницата (Ficus carica), е изключително питателна и здрава. За съжаление, този мек плод не се съхранява дълго време, така че се суши, използва се за приготвяне на различни конфитюри, желе и вино. Що се отнася до ползите за здравето на смокините, тя е доста разнообразна..
Какви са ползите за здравето от смокините??
Както всеки хранителен продукт, смокините са полезни поради наличието в състава на някои вещества, които имат благоприятен ефект върху организма. Така че смокините съдържат (на 100 г пресни плодове):
- 74 kcal;
- 19 g въглехидрати;
- 0,7 g протеин;
- 0.3 g мазнина;
- 3 g фибри;
- 232 mg калий;
- 0.1 mg манган;
- 1.3 mg желязо;
- 60 μg мед;
- 18 mg натрий;
- 32 mg фосфор;
- 4,7 mcg витамин К;
- 0.1 mg витамин В6;
- 17 mg магнезий;
- 35 mg калций;
- 0.1 mg тиамин;
- 2 mg витамин С;
- 0.05 mg витамин А;
- 10 мкг фолиева киселина;
Такъв богат състав причинява ползи за здравето на смокините, а именно:
- помага за борба с болестите;
- ползи за тялото.
Вижте също: 15 продукта за отслабване, които ще помогнат да се стопи мазнината и да се върне тънкост
Какво е използването на смокини в борбата срещу болестите?
Сред масата на полезните свойства на смокините може да се подчертае способността му да предотвратява развитието и да помага при лечението на някои заболявания:
- предотвратяване на хипертония - дисбаланс на натрий и калий води до повишаване на кръвното налягане, а смокините, поради високото съдържание на калий, спомага за възстановяването на този баланс;
- превенция на рака - благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти, смокините помагат за неутрализирането на увреждането на клетките от свободните радикали;
- спомага за борбата с желязодефицитната анемия - високо съдържание на желязо (2% от дневната стойност) в смокини прави този плод чудесен начин за повишаване на нивата на хемоглобина;
- предотвратява сърдечните заболявания - предотвратява развитието на хипертония, смокините неутрализират голям рисков фактор в развитието на коронарна болест на сърцето, а също така намалява нивото на триглицеридите, което също води до заболявания на сърдечно-съдовата система;
- В допълнение, някои проучвания показват, че смокините помагат при лечението на инфекции на урогениталната система, стомашно-чревни заболявания, черния дроб и кожата..
Вижте също: Невероятно полезни свойства на целина за цялото тяло
Каква е общата полза от смокините за човешкото здраве??
В допълнение към предотвратяването на развитието на различни заболявания, ползите от смокините се простират до състоянието на организма като цяло, а именно:
- фибри в смокини оказва голямо влияние върху състоянието на храносмилателната система и избягва запек;
- сушените смокини са достатъчно калорични, но в малки количества могат да се консумират по-тънки като алтернатива на сладкарските продукти;
- Високото съдържание на антиоксиданти в смокините - феноли, витамин С и Е - прави този продукт много полезен за цялото тяло, защото го предпазва от негативните ефекти на свободните радикали;
- Смокините са добри за костите, защото съдържат калций, който е необходим за силата на костната тъкан;
- използването на смокини за репродуктивната система е написано от древните гърци, които също го използват като афродизиак; има доказателства, че смокините увеличават сексуалното желание и също имат благоприятен ефект върху плодовитостта.
Въпреки всички ползи от смокини, си заслужава за диабетици с панкреатит, подагра, както и при остри заболявания на стомашно-чревния тракт и оксалатни камъни в бъбреците, за да се консултирате с лекар за употребата на този продукт. Ако нямате противопоказания за употребата на смокини, препоръчително е да включите този вкус в диетата си в суха и свежа форма, за да подобрите състоянието на целия организъм..