Често чуваме оплаквания от нашите близки, познати или минувачи за факта, че те не могат да заспиват, да спят леко, да не получават достатъчно сън и да не почиват заради това. Тези нарушения се комбинират при диагноза безсъние. Подобно на всяка друга диагноза, безсънието изисква внимание и лечение. Най-доброто лечение за всяка болест е да се елиминира причината. А причините за безсъние, които човек може да елиминира, не толкова. Кои са основните причини за безсъние? Какво лечение на безсъние ще помогне за постигане на здравословен сън??
Нарушение на съня Основни симптоми на безсъние
Безсъние (безсъние) е нарушение на съня, което се характеризира с недостатъчна продължителност или лошо качество на съня, или комбинация от тези явления за дълго време..
Основните симптоми на нарушение на съня са лошо заспиване и / или лошо качество на съня (чести епизоди на събуждане, чувство на умора и слабост след събуждане). Нарушения на съня се считат за безсъние, ако се появят в рамките на 1 месец най-малко 3 пъти седмично. Често пациентите се притесняват от безсъние, което обединява усещането за несънливост и умора. Това е придружено от тревожност, нервност, сънливост през деня. Пациентите се оплакват от постоянното наличие на лошо настроение (дистимия), намаляване на концентрацията и паметта.
Чести причини за безсъние и как да ги елиминираме
Причините за безсъние в повечето случаи са емоционален стрес, стресови ситуации и постоянен нервен стрес. Ситуации, които пречат на човек през деня, често не му позволяват да заспи през нощта..
Други причини за безсъние са неподходящата подготовка за сън и неговата неправилна организация. Тези причини включват:
- меко легло (матрак), докато лежи, върху което гръбначния стълб през нощта е в неправилна и неестествена позиция за него;
- тежък въздух в непроветриво помещение;
- преглед на новини или филми с негативни сцени;
- късна тежка вечеря;
- приемане на лекарства за през нощта.
За да елиминирате тези причини за безсъние, трябва да закупите матрак със средна и висока твърдост (в зависимост от теглото), ежедневно да издувате спалните помещения, да ходите на открито преди лягане и да имате леки ястия поне 3 часа преди лягане. Избягвайте приема на лекарства преди лягане. Също така се опитайте да ограничите мненията на нещо с възможно отрицателно съдържание..
Лечение на безсъние. Билкови лекарства за премахване на нарушения на съня
Сред многото методи за лечение на безсъние, билковата медицина е на първо място по ефективност. Дълго време са известни силата и лечебните ефекти на билките при лечението на заболявания. Няма синтетични лекарства, които да имат такъв ефект като билкови лекарства. В допълнение, билковата медицина има огромно предимство пред лекарствата - нейните химикали, които оказват влияние върху тялото, имат структура, която е близка и разбираема за ензимните системи на тялото. Ето защо, билковите лекарства не се натрупват в черния дроб и бъбреците, нямат странични ефекти (ако се използват правилно, според показанията).
За лечение на безсъние използвайте тези билки:
- Мащерка пълзяща. Съдържа етерично масло, флавоноиди, тритерпенови, тимунови, урсолови, олеонолови, кафе, хлорогенни и хининови киселини, горчивина, смоли, танини и сапонини.
- Valeriana officinalis. В коренищата и корените на валериана съдържа до 3,5% етерично масло. Сред тях основният компонент са роденилизовалерични, валерианови и изовалерианови киселини, борнеол, пинен, терпинеол и сескитерпени, както и валепотриати, тритерпенови гликозиди, танини и органични киселини..
- Розмарин обикновен. Листата от розмарин съдържат алкалоиди (розмарицин), урсолови и розмаринови киселини, танини. Листата, цветята и леторастите съдържат етерично масло (розмарин).
- Melissa officinalis. Тревата от мелиса съдържа етерично масло с аромат на лимон. Основните съставки са цитрал, цитронелал, мирцен и гераниол. Също така в състава на аскорбинова киселина, танини, кафе, олеан и урсолова киселина.
- Хмел обикновен. Конусът от хмел съдържа валерианова и хопубинова киселини, хумулин, холин, восък, етерично масло, витамини, лупулин, гума, триметиламин. Съдържа и смоли и флавоноиди, които имат успокояващ ефект..
- Глог кръв. Плодовете на глог съдържат захари, мастни киселини, пектини, танини, винена и лимонена киселини, фитостероли, гликозиди, фенилкарбоксилни и тритерпенови киселини, ацетилхолин, витамини С, Е, Р, бета каротин, холин, микро- и макроелементи..
- Origanum, мента и женско биле също са ефективни при лечение на безсъние..
За лечение на безсъние се подготвят такси от няколко билки, основните от които трябва да бъдат всички билки, изброени по-горе. Например, колекция от мащерка, папрат, дъвка, хмелни семена, цветя на глог, риган от трева и лавандула. 2 супени лъжици билки се вземат в равни пропорции, изсипва се с чаша вряща вода, оставя се да се вари в продължение на половин час. След това се прецежда и се пие половин чаша половин час преди лягане..
Използвайки билки за лечение на нарушения на съня, човек не само не натоварва тялото с ненужна неестествена химия, но и го запълва с полезни вещества, които се съдържат в билките. В допълнение, ефективността на билковата медицина при лечението на безсъние не оставя никакво съмнение.