Метаболизмът зависи от това колко добре се усвояват хранителните вещества, които получаваме от храната. Поради метаболитни нарушения в организма настъпват неблагоприятни промени, които вследствие на това засягат външния вид на човека, например, под формата на затлъстяване или акне по кожата..
Причините за метаболитни нарушения могат да се разделят на две групи: болести и необичайни навици. Ако метаболизмът е нарушен в резултат на заболяването на тялото, проблемът се решава чрез лечение на пациента. Ако причината за метаболитно нарушение е вашата ежедневна дейност, трябва да преразгледате навиците си. И помага да се изчисли отрицателният фактор, който пречи на организма да функционира нормално..
Дисболизъм в организма в резултат на хранителни навици
1. Тялото няма достатъчно вода.
По време на сън тялото работи "сухо", защото докато спите, водата не влиза в нея за 6-8 часа. Ето защо, след събуждане, първото нещо е да нахрани тялото с животворна влага, това ще позволи:
- развесели се;
- предотвратяване на подуване;
- намаляване на апетита.
2. Тялото се влошава от кофеина.
Чаша кафе на ден няма да навреди на тялото, но ако сте прекалено запален по тази ободряваща напитка, вие сте заплашени от метаболитни нарушения в тялото. Ето защо, не злоупотребявайте с кофеина - 1-2 чаши на ден - и това е достатъчно.
3. Тялото не е доволно от алкохола.
Алкохолът под всякаква форма уврежда способността на организма да изгаря мазнините. Например, само 100 грама силно питие забавя изгарянето на мазнините с цели 73%..
4. Високо съдържание на флуор и хлор във вода.
Причината за метаболитни нарушения в организма може лесно да стане вода от чешмата, ако тя съдържа много флуор и хлор, което води до смущения в щитовидната жлеза, и като резултат - нарушение на метаболитния процес. Затова внимавайте водата, която пиете, да се филтрира.
5. Съдържанието на пестициди в храните.
Зеленчуците и плодовете в супермаркетите често съдържат много пестициди, което може да е причината да не отслабнете. Най-добрият изход от тази ситуация е да се ядат зеленчуци и плодове от баба.
6. Продуктите, които консумирате, не са органични..
Месо, яйца и мляко, получени от хормони, пълнени с хормони и други живи същества, също влияят негативно на хормоналния баланс и апетита на човека. Тялото е трудно да поддържа метаболизма на необходимото ниво в такива трудни за него условия. Заслужава да се отбележи, че готовите полуготови продукти, които помагат за спестяване на време за готвене, съдържат вещества, които забавят метаболизма.
7. Твърде много калории преди лягане..
Всички калории, които губим за един ден, потъвайки в работа и забравяйки за закуски, с удоволствие поглъщаме вечерта малко преди лягане. В този случай, малко хора дават на тялото възможност да усвои храната, преди да я постави в спящ режим. Не забравяйте, че една от причините за метаболитни нарушения в организма е грешната схема на хранене. Трябва да натрупате калории сутрин, а не преди лягане.
8. Прекалено много сладко през целия ден..
Чайки с бисквити, шоколадови бонбони и бонбони са добри за повишаване на настроението, обаче, захарта, която се абсорбира лесно в кръвта, не само води до повишаване на нивото на глюкозата, но и влияе отрицателно върху метаболизма..
9. Твърде малко ядки.
Ядките са отлична закуска, която ще запълни организма с протеини и полиненаситени мазнини, които ускоряват метаболизма и регулират нивото на холестерола в кръвта. Шепа ядки на ден са достатъчни за добър ефект..
10. Твърде чести и неправилни диети..
Изборът на диета трябва да се подхожда отговорно. Дисбалансът в диетите, твърде честите гладни стачки и липсата на хранителни вещества в резултат на това ще доведат до отрицателен ефект. Ястията трябва да бъдат редовни и балансирани..
Дисболизъм в организма - наркотици и нарушения на съня
Ако сте сред жаворите, опитайте се да се събудите един час по-рано и да започнете деня с сутрешен джогинг или такса - това не само ще помогне за активиране на мозъка, но и ще ви зарежда с енергия за целия ден и ускорява обмяната на веществата.
Липсата на сън обърква мозъка и тялото. Дисболизъм в организма - един от страничните ефекти на нарушенията на съня.
При избора на лекарства разчитайте единствено на лекаря, опасно е да си предписвате тези или други медикаменти по две причини: Не знаете как тялото ви ще реагира на лекарството; Може би изобщо не ви трябва. Освен това някои лекарства могат да причинят забавяне на метаболизма, а в някои случаи могат да бъдат заменени с естествени средства..