Коварен PMS или как да избяга от менструалната болка?

Менструалната болка може да настъпи поради тежък физически и психологически стрес върху тялото на жената. Премахването на такива болки е възможно чрез намаляване на натоварванията през този период и по-внимателно отношение към собственото им здраве. Като релаксант могат да служат аналгетични лекарства, предписани от гинеколог, временно намаляване на активността или алтернативни методи на лечение като народни средства и йога. помага да се разберат причините за менструалната болка и се разказва за най-ефективните методи за отстраняването им.

Как да се определи нарушението на менструацията за менструални болки?

За да получите отговор на въпроса как да се идентифицират и да се отървете от менструални болки възможно най-точно, трябва да се консултирате с гинеколог. Изборът на гинеколог е много важен, Вашият лекар трябва да е добър специалист, но не трябва да ви харесва или да не вярвате на Вашия лекар. А гинеколог често се препоръчва от приятели или роднини, за да спести време за търсене, но вие правите окончателния избор. Спокойната комуникация в кабинета на гинеколога е допълнително условие за установяване на доверие между лекаря и пациента, което означава бързо решаване на възникващи проблеми и отстраняване на неизправности..

За да се определи нарушението на менструалния цикъл може и независимо. Просто се запитайте колко сте уверени в този период? Какво ви притеснява? Ако изпитвате болка, колко време продължава и колко силна е болката? Има симптоми на дискомфорт и болка. Какъв вид болка приписвате на състоянието си?

Какво менструални болки може да означава и как да ги облекчи?

Болка по време на менструалния цикъл - обясним феномен. Често неприятни, неудобни чувства по време или преди менструация са причинени от стрес или тежки физически натоварвания. В резултат на това отокът се увеличава в долната част на корема, а жената може да се почувства тежка и леко болна..

Начини за облекчаване на симптоматична менструална болка:

  • медицински консултации и ефективни аналгетици (No-Spa, Renalgan);
  • безопасни периодични спортни натоварвания, разходки на чист въздух (полезни са йога занятия, медитация, ароматерапия);
  • домашни и народни средства: отвара от овчарската чанта, чай с канела, шоколад и какао (добавете щипка лечебна билка към чая и налейте вряща вода, чайът ще се влее за 5 минути, точно до момента, в който може да се напие, охладен до подходяща температура).

Можете да изключите дни за три силови упражнения във фитнеса, като ги замените с умерени кардио или йога, не вдигайте тежести през този период, не прекалявайте и не коригирайте диетата, като изключите мастните и пикантни храни.

Спасението от менструалната болка може да бъде просто ароматерапия. Просто оставете една капка от любимото си ароматно масло на топлата си длан и разтрийте кръговите масажни движения в долната част на корема и около пъпа. По-добре е да легнете за няколко минути, след което тялото ще има време да се отпусне и болката ще отшуми. Можете да вземете вана с ароматни масла, добавете няколко капки в топла вода, парфюм с масло от уиски. Основното нещо - използвайте масло, ароматът, от който се наслаждавате.

варя билков чай, добавяйки лечебна лайка, липа, кучешка роза, пастирска торба за трева към любимия си чай. Една чаена лъжичка. събиране на зеленчуци в 200 ml леко охладена вряща вода. Вливайте билковия чай в продължение на 3 до 5 минути, пийте топло.

Възможни причини за менструални болки

Най-вероятната и опасна причина за появата на менструални болки е наличието на инфекциозно възпалително заболяване в маточната кухина. След като посетите гинеколога си след края на менструацията (на втория или третия ден), можете да анализирате възможните причини, лекарят ще ви предпише необходимите изследвания..

Възможните причини за ПМС и менструалните болки включват следните фактори:

  • липса на физическа активност;
  • генетичен фактор;
  • липса на калций в кръвта;
  • липса на магнезий в кръвта;
  • нездравословна диета.

Облекчаване на менструалната болка може, следвайки препоръките на лекарите:

  • правя упражнения и плуване;
  • опитайте се да се научите да отпускате мускулите си, да сте по-открити;
  • научете се да се отпускате, да слушате спокойна музика без думи, звуците на морето;
  • нанасяйте топлина на засегнатата област (превръзки или дрехи от естествена овча вълна);
  • опитайте се да охладите болката си с компрес от кърпа, напоена със студена вода;
  • наблюдавайте количеството калций в кръвта и храната, пийте витамин С;
  • останете активни;
  • Подарете си здравословни екстри (горчив шоколад), позволете си да се отпуснете малко, да се откажете от петите за няколко дни;
  • използвайте ибупрофен;
  • секса помага в някои случаи.

припомня, че контролът на менструалните болки ще бъде най-ефективен, ако редовно посещавате вашия гинеколог - заедно ще намерите най-ефективните средства и навреме, за да идентифицирате опасни проблеми, които могат да причинят тежка менструална болка.