Всеки знае, че за добро здраве и дълъг живот определено трябва да пием чиста вода. Има препоръки относно времето за пиене на вода, неговото качество, добавяне на различни съставки (например, лимон, мед, джинджифил и др.), Които помагат за започване на храносмилателния процес, отслабване и укрепване на имунната система.
Днес реших да оправя още един важен въпрос: коя вода е по-добре да се пие - топло или студено? Колко влияе температурата на течността върху нейните ползи за тялото?
Каква вода е по-добре да се пие от гледна точка на древната медицина?
Традиционната китайска медицина от хиляди години не приветства употребата на студена вода, като твърди, че студената вода има компресиращ и забавящ ефект. И топла вода има положителен ефект върху състоянието на вътрешните органи и подобрява кръвообращението..
Аюрведа и традиционната китайска медицина са съгласни, че е по-добре да се пие топла вода..
По същите причини аюрведа също предпочита топлата вода. Съвременната медицина постепенно потвърждава истинността на много древни медицински вярвания, но нашият начин на живот се е променил значително в сравнение с древността, така че въпросът за най-добрата температура на водата за тялото остава отворен..
Вижте също: Д-р Fereidun Batmangelid Водна терапия: Измийте болестите от тялото
След това разглеждаме:
- ползите от топла и студена вода за тялото;
- какво вода е по-добре да се пие.
Ползите от топла вода за тялото
За да разберете коя вода е най-добра за пиене, помислете на свой ред ползите от топла и студена вода за тялото. С поглед напред, ние казваме, че те имат по-топли, така че нека започнем с предимството на топла вода:
- Храносмилането. Чудили ли сте се някога защо пиехме само топли - кафе или чай - като сутрешни напитки? Разбира се, кофеинът играе важна роля в този избор, но според аюрведичната медицина топла напитка стимулира храносмилането. И да предпочитате чаша топла вода вместо кафе веднага след събуждане е защото последното в крайна сметка лишава тялото от необходимата течност.
- Detox. Когато става въпрос за почистване на тялото от вредни вещества, няма по-добро от пиенето на топла вода в достатъчно количество. Водата при стайна температура с добавянето на лимонов сок стимулира храносмилането и помага за премахване на токсините. Свежи листа от мента и тънко нарязани пръстени краставици, джинджифил и канела също ще бъдат добри помощници в детоксикацията..
- Облекчаване на болката. Ако се борите с главоболие или възпаление, по-добре е да избирате топла вода, защото тя стимулира притока на кръв към тъканите. В допълнение, водата в стайна температура е най-подходяща за менструални спазми..
- Премахване на запек. Основната причина за запек е липсата на течност. И това е по-добре да го напълни с топла вода, която, за разлика от студена вода, има успокояващ ефект върху червата..
Освен това се смята, че топлата вода има отхрачващо действие, затова се препоръчва да се пие с назална конгестия и кашлица..
Ползите от студена вода за тялото:
- Най-добрият избор след тренировка. Тъй като по време на интензивно физическо натоварване телесната температура се повишава, тя ще бъде студена (но не и ледена) вода, която ще помогне да се намали..
- Помага в жегата. Когато топлинен удар или веднага след разходка под палещото слънце, е по-добре да се охлади с чаша прясна вода, която ще помогне на тялото да "се охлади" след излагане на високи температури..
Какъв вид вода е по-добре да се пие - студено или топло??
Въз основа на горното можем да заключим, че в повечето случаи е по-добре да се пие точно топла вода, чиято температура е приблизително равна на стайната температура. Това е особено важно за храносмилателния процес. Факт е, че студена вода, пиян след хранене, значително усложнява процеса на усвояване на храната (особено мазна). Също така, тялото трябва да изразходва енергия за топла вода, което също влияе отрицателно на храносмилателния процес..
Виж също: Вредно ли е да се пие вода след хранене??
Преди хранене в продължение на 20-30 минути, се препоръчва да се пие чаша вода при стайна температура. Ако искате да пиете храна с вода, направете и избор в полза на топла течност..
Много важен фактор обаче е температурата на околната среда. В горещ работен ден, докато се отпускате на плажа или дълъг престой на слънце, студената вода ще бъде логичният и правилен избор. Същото важи и за времето след тренировките. По принцип е по-добре да се реши каква вода да пие, топло или студено, въз основа на конкретните обстоятелства. На празен стомах, преди хранене и след хранене, предимство се дава на водата при стайна температура, а в други случаи се смята, че трябва да слушате тялото си и да му давате течности, които той пита..