Страдащи от липса на самочувствие? Американските психолози експериментално са доказали, че като приемаме определена позиция на тялото, можем да повлияем на самочувствието и значително да повишим самочувствието..
Експериментът на психолозите в Тексаския университет в Остин бе посетен от 71 ученици. Субектите бяха седнали на компютрите. Половината от участниците бяха инструктирани да седят изправени, да изправят раменете си и да изложат гърдите, докато други, напротив, бяха помолени да се наведат и да седят с наведени глави. След като фиксираха първоначалната позиция, темите трябваше да опишат собствените си черти, които биха могли да бъдат свързани с бъдещата им професионална дейност - три предимства и три недостатъка, а след това - да отговарят на въпроси, които ги оценяват като бъдещи специалисти..
Оказа се, че учениците с прав гръб са много по-уверени и се оценяват много по-високо. Онези, които по указание на експериментаторите бяха прегърбени, оценяваха по-ниско собствените си заслуги и, отговаряйки на тестовите въпроси, не бяха сигурни в адекватността на собствените си заключения..
"Добрата поза насърчава самочувствието и създава положителна нагласа," коментират авторите на експеримента. "Освен това, той кара хората да бъдат по-категорични в своите оценки, както положителни, така и отрицателни.".
Портал за експертно мнение
Вашето самочувствие засяга всички сфери на живота - здраве, работа и личен живот. Освен това, субективното усещане за благополучие като цяло зависи от нивото на самочувствие. Така че дръжте гърба си изправен - това ще ви направи по-щастливи.
За да се доближите до съвършенството, трябва да работите върху себе си. Важно е да го правите правилно..
Как да си поставяш цели, да работиш върху себе си, за да не се отказваш? Вижте и научете: