Появата от нищото и грозното окачване или издуване на корема ужасява много момичета и жени. За да възстановите фигурата до първоначалния си вид, трябва да запомните: за да се освободите от нежеланите форми, трябва първо да откриете причината за появата на корема, да го елиминирате и след това да върнете тялото си обратно в нормално.
Затова той ще разкаже за външните особености на различните видове стомаси, причините за появата им и начините за отстраняване на стомаха, в зависимост от вида и причината за появата му..
Видове стомаси: външни признаци, причини и начини на освобождение
Промените в обичайната работа и външния вид на човешкото тяло винаги имат причина. Същото се отнася и за появата на определен вид корем: при някои коремът се увеличава в резултат на цялостно увеличаване на телесното тегло, а в други - в резултат на употребата на определени храни и др. За да премахнете стомаха, като поставите минимум усилия, ви препоръчваме да определите причината за неговия външен вид и да го неутрализирате. По-долу ще обясним как да се справим с 6 вида стомаси:
- вино;
- напомпани;
- стрес;
- крушовидна форма;
- Mamochkin;
- gipotireoznym.
Вид на корема: "вино" - защо се появява и как се отстранява
По правило този вид корем изглежда като ябълка и се стърчи главно в предната част, а по-малко допълнителни сантиметри на бедрата и дъното от корема..
Причината за появата на този вид корем е злоупотребата с алкохол, както и усвояването на твърде много рафинирани въглехидрати. Тази форма на стомаха се дължи на особеностите при обработката на алкохол в организма. Мазнините могат да се натрупват в две форми:
- попълва резервите от подкожна мазнина, която се натрупва директно под кожата;
- натрупват се в жлезата - по-дълбок слой от мастната тъкан зад мускулната стена на стомаха, като такава мазнина може да се отлага и между вътрешните органи; този вид мазнини са основната причина за ябълковата корема, тъй като тя придвижва коремната стена напред.
Причината за отлагането на висцералната мазнина е чувствителността на мастните клетки към ефектите на инсулин - хормон, който регулира количеството мазнини, отлагани в организма..
Когато захарите, които бързо се образуват от алкохола, се бият в тялото, се произвежда инсулин, който „нарежда” на тялото да съхранява мазнините в по-дълбок слой, особено ако в подкожното пространство няма останало място..
В допълнение, алкохолът забавя процеса на изгаряне на мазнините в тялото, тъй като черният дроб, който ръководи този процес, се занимава с спешна неутрализация на токсините, постъпващи в организма с алкохолни напитки. Алкохолът забавя метаболизма със 70%, така че пиещите често “увеличават” допълнителните сантиметри, особено в областта на талията..
Как да се справим с вида на виното
Ограничете алкохола и рафинираните въглехидрати. Въпреки че 250 мл чаша вино съдържа 228 калории, след него няма усещане за пълнота. Освен това, алкохолът стимулира апетита и това, заедно с забавянето на метаболизма, води до натрупване на нежелани мазнини в тялото..
Вид на корема: "подут" - от това, което се появява и как да се отървем от него
Този вид корем е ясно изразен и се издава напред, външно изглежда като връх на кекс. В този случай кожата става опъната, чувства се добре, докато докосва стомаха. Подутият корем често причинява усещане за надута топка вътре..
По правило сутрин стомахът изглежда нормален, а през деня балонът се надува, особено след хранене. Трябва да се отбележи, че такъв корем не добавя излишни килограми по везните..
Основната причина за появата на този вид корем е натрупването на газ. Като храносмилателна система в храносмилателната система, бактериите, които се хранят с нея, отделят голямо количество газове като страничен продукт..
Ако за бактериите е трудно да разрушат определени храни, започва ферментация, която също води до образуване на газове, водещи до изпъкнали коремни стени..
Хранене в големи количества заедно с запек, както и някои храни може да предизвика подуване на корема.
Как да се справим с подутия корем
Опитайте се да избягвате храни, които причиняват подуване на корема. За повечето хора това са ферментационни олиго, ди, монозахариди и полиоли:
- изкуствени подсладители;
- пшеница;
- лук и чесън;
- сливи и череши;
- гъби;
- цвекло и др..
Хората с непоносимост към млякото и млечните продукти трябва да отказват такива продукти. За да се избегне подуване на корема, не се препоръчва преяждане. Наблюдавайте след каква храна стомахът ви се подува и ограничете употребата им колкото е възможно повече..
Вид на корема: "стресиращо" - защо се появява и как се отстранява
Типът стрес на корема също се изпъква напред, но е по-мек и увиснал от виненото. Често такъв корем започва да се издува под бюста и виси над колана на панталоните..
Кортизолът в тялото - когато приятел стане враг?
Причината за появата на този вид корем е, че в стресови ситуации кортизолът помага на захарта да навлезе в кръвния поток, така че тялото да има енергия за спестяване. Въпреки това, ако не прибягвате до физическо натоварване, тази допълнителна енергия няма къде да отиде, така че тя отива в мазнини. В условията на постоянен стрес мастните резерви „пълзят” по-близо до черния дроб, така че те могат бързо да се преобразуват в енергия по време на следващата стресова ситуация..
Как да се справим със стреса тип корем
Отговорът е очевиден: усъвършенствайте техники за релаксация и контрол на стреса, например, дълбоко дишане и медитация, грижете се за здравословен сън и използвайте “бавни” въглехидрати, яжте бавно.
Тип на корема: „с крушовидна форма“ - причини и освобождение
Ако имате доста тънка талия, но „бучка от мазнини” излиза над зоната на бикини, а бедрата и задните части са непропорционално големи, тази област прилича на круша..
Причината за появата на този вид корем е повишено ниво на естроген. Тази характеристика може да бъде вродена или да възникне в резултат на хормонален дисбаланс, причинен от други заболявания или проблеми, като ендометриоза или фиброза. Друга причина за повишаване на нивото на естрогена е използването на синтетични форми на този хормон с месо или други продукти, както и приемане на противозачатъчни хапчета..
Факт е, че естрогенът е отговорен за "обръщането" на женските криви по време на пубертета по отношение на подготовката за раждане. Ако мастните клетки в областите, чувствителни към женските полови хормони, продължават да се стимулират, фигурата на жената става крушообразна, която след менопаузата, като правило, става ябълка.
Кортизол стомаха: защо се появява и как да се отървем?
Как да се отървем от круша тип корема?
Избягвайте храни, богати на мазнини, които могат да съдържат високи нива на естроген. Увеличете количеството фибри в диетата: семена, зелени листни зеленчуци, които свързват излишния естроген и помагат за отстраняването му от тялото.
Вид на корема: "Мамо" - защо се появява и как да се отървем
След раждането много жени често имат вид на корема под условното наименование „Коремът на мама“, което се характеризира с увисване.
Причини за поява: по време на бременност и раждане, коремните мускули се разделят така, че матката и коремът да се разширяват. След раждането двете страни на мускулите, които формират "заровете на пресата", трябва естествено да се върнат в първоначалното си състояние..
Научете повече за това 10 продукта за отстраняване на мазнините в долната част на корема!
Ако това не се случи, стомахът след раждането на детето не изглежда много привлекателен. Причината за това е отслабването на коремната стена. Половината от раждащите жени имат диастаза на мускулите на ректуса на корема. При 30% от жените проблемът изчезва от само себе си..
Какво правят останалите?
Останалите се препоръчва да се ангажират с укрепване на мускулите - трябва да се свържете със специалист, който ще избере правилния набор от упражнения. В този комплекс могат да се включат и издигания на йога, дъска и таза..
Вид на корема: "хипотиреоид" - откъде идва и как се бие
Този вид корем, като правило, не идва сам - пълни ръце и крака, както и други части на тялото, да ви гушкат.
Причината за появата на този вид корем е неизправност на щитовидната жлеза, а именно хипотиреоидизъм. В резултат желязо, подобно на пеперуда, произвежда малко тироксин, който контролира скоростта на изгаряне на калории. Ако не изгаряте всички абсорбирани калории, те започват да се отлагат под формата на мазнини по цялото тяло..
Как да се справим с подкиселяването на тялото и да възстановим здравето?
Как да се отървете от хипотиреоидния тип корем
Най-напред трябва да се диагностицира хипотиреоидизъм. За това трябва да се консултирате с лекар. При хипотиреоидизъм също се наблюдава умора, запек, студени крайници. Въпреки това, много пациенти не предполагат, че такива безвредни симптоми могат да бъдат признаци на нарушаване на щитовидната жлеза. Лекарят може да Ви предпише лечение на специални хормони. Също така е възможно да се борим с това разстройство чрез консумация на храни, богати на йод..