Архимед успя да го почувства, докато беше в банята, в съня на Менделеев, а Нютон изникна под ябълката. Краткосрочните емоционални прозрения позволиха на изключителните учени да направят най-големите открития, които са превърнали света. Но за да дойде при вас епифания, не е необходимо да бъдете гений..
Insight (от английски. Insight - прозрение, просветление) е състояние, при което човек може внезапно да намери решение на конкретна задача или да направи някакво откритие. За такова условие се използва и думата insight и те приравняват появата му към чудо. Но в този феномен няма магия, защото може да се обясни с помощта на науката. В психологията, психоанализата и психотерапията понятието за прозрение се използва много активно..
Insight е желаният етап от решаването на всеки проблем. Общо има четири такива етапа:
Етап I На този етап човекът се запознава с проблема. Събира се важна информация (която пряко или непряко се отнася до проблема). Правят се опити за прилагане на получената информация към проблема, като се разглеждат и добре познати решения..
Етап II. Вторият етап на процеса е т.нар. Инкубационен период. Този етап е най-дълъг по пътя към решаването на проблема и може да продължи много години. Този етап е различен в това, че човек психически отвлича вниманието от задачата, а подсъзнанието, от своя страна, продължава да работи върху него самостоятелно..
По времето, когато проблемът минава през подсъзнанието, човек може да прави неща, които не са свързани с нея - да играе видео игри или да чете книга. С течение на времето обаче, връщайки се към задачата, идва осъзнаването, че проблемът е станал по-разбираем..
Етап III. Всъщност, този етап е прозрение. Налице е промяна на инкубационния период с ярки разпознаваеми преживявания. След натрупването на критична маса от информация, подсъзнанието е готово да „даде” решение, което не е ново в същото време, защото през цялото това време е в подсъзнанието..
Може да се получи прозрение по всяко време, онези неща, които не са свързани с проблема, с който човек е бил зает по време на инкубационния етап, изглежда са изяснили всичко. В същото време прозрението обикновено идва много неочаквано, в неподходящо време и място, където трябва да се очаква. Например, периодичната таблица е родена в съня на великия химик, а не в стените на лабораторията, в която е работил.
Етап IV. Проверка на етапа. Решението се прилага и наблюдава колко ефективно е то..
Когато човек достигне до прозрение, не му се разкриват отделни елементи на проблема, а общата картина, сглобеният пъзел става очевиден..
За да привлечете началото на прозрения, трябва да сте в състояние да разсейвате и отпускате мислите си. Ако постоянно мислите за проблема и чакате прозрение, то едва ли ще дойде при вас. Просто обърнете вниманието си. Например, да гледате филми, да четете няколко книги, да се разхождате на красиво място. Така че е възможно да се потопите в търсенето на метафори, а колкото по-добри и по-разнообразни са условията за това търсене, толкова повече шансове да намерите решение..
Също така ефективен начин за превключване на вниманието е физическата активност, свързана с "медитативния" тип. Душът или ваната също могат да увеличат шанса да усетите прозрение поради факта, че поради ефекта на водата, кръвообращението се подобрява и скалпа се стимулира..
Така че, за да изпитате прозрение, опитайте да карате велосипед, да се отпуснете в банята или да медитирате. Може би, като се научим да отвличаме вниманието от проблема, ще намерим решение много по-бързо..