В традиционната китайска медицина акупресурата се използва вече над хиляда години. Тази практика е да се натиска върху биологично активни точки на човешкото тяло, разположени по протежение на меридианите, за да се отпусне, премахне болката и да се лекуват болести..
Има повече от 400 такива точки върху човешкото тяло. Смята се, че енергията "чи" тече през 12-те основни меридиана, които свързват органите на нашето тяло, и болестите се развиват в резултат на блокиране или дисбаланс на един от тези меридиани..
Тайната на ефективността на масажните биологично активни точки
Повечето западни лекари определят ползите от акупресура, като облекчават мускулното напрежение, подобряват кръвообращението и стимулират производството на ендорфини, които имат аналгетичен ефект..
Каквато и да е причината за ефективността на акупресура, някои проучвания потвърждават ефективността на подобна алтернативна терапия при облекчаване на болката..
Затова днес той ще ви каже кои точки трябва да се масажират, за да:
- да се отървете от главоболие;
- да се отървете от гадене и да спрете повръщането;
- облекчаване на напрежението и отпускане на очите;
- успокойте нервите;
- решаване на стомашни проблеми;
- облекчаване на артритната болка;
- облекчаване на менструалните болки;
- спрете да пушите;
- да се отървете от безсъние и стрес;
- повишаване на концентрацията.
Как е масажът на биологично активните точки
Необходимо е да се упражнява умерен натиск върху акупресура за няколко секунди - минути. За да се постигне максимален ефект, е необходимо да се стабилизира дишането: поемайте бавно, дълбоко вдишване по време на масажа на биологично активните точки..
Въпреки факта, че масажната техника на акупресура е доста проста, препоръчва тези, които искат да опитат този метод, да се свържат със специалист, който знае точното местоположение на точките върху човешкото тяло и противопоказания за тяхното стимулиране..
Проблеми, позволяващи решаване на биологично активни масажни точки
Какви проблеми могат да бъдат решени масажните точки на акупресура:
- Главоболие - точка L14
Намира се между показалеца и палеца на мястото на свързването им. Тя ви позволява да:
- облекчаване на зъбобол;
- облекчаване на артритната болка;
- премахване на болка в шията и раменете;
- се отървете от запек и махмурлук.
Масажът се извършва за няколко минути на всяка ръка, ако е необходимо. По време на бременност масажът на тази биологично активна точка е противопоказан.
- Гадене и повръщане - точка P6
Намира се между двете сухожилия от вътрешната страна на китката на разстояние от около 3 пръста от основата на дланта. Помага да се отървете от:
- гадене по време на бременност, след операция или химиотерапия, морска болест;
- болки в корема, гръдния кош;
- дискомфорт в синдрома на карпалния тунел.
Масажът се извършва със средни и показателни пръсти за няколко минути..
- Хронична умора и напрежение в очите - GV 24,5 точка
Намира се между веждите. помага:
- подобряване на паметта;
- облекчаване на стреса;
- да се отървете от хроничната умора;
- облекчаване на главоболие;
- отпуснете очите си;
- подобряване на съня;
- облекчаване на запушването на носа.
Масажът се извършва с среден пръст за 1 минута няколко пъти седмично..
- Нервно напрежение - точка CV 17
Намира се в центъра на гръдната кост, на разстояние от около 4 пръста от основата на костта. Помага да се отървете от:
- тревожност;
- нервност;
- депресия;
- истерия;
- емоционален дисбаланс.
Тази точка също помага за укрепване на имунната система..
Можете да масажирате точката в позата на молитвата (дланите са сгънати пред гърдите), като го натиснете с костите на палците си за няколко минути..
- Проблеми със стомаха - ST 36 точка
Намира се на 4 пръста под основата на патела, както е показано на фиг. по-горе. Тази биологично активна точка ви позволява да:
- да се отървете от лошо храносмилане, диария, абдоминално раздуване, коремна болка и гадене;
- укрепване на имунната система;
- облекчаване на умората;
- подобряване на благосъстоянието.
Масажирайте тази точка за няколко секунди дневно..
- Артритна болка - точка Б 54
Тази точка се намира в централната част на гърба на патела и ви позволява да облекчите болката:
- в коленете;
- в гърба и задните части.
Масажът се извършва в продължение на 1 минута..
- Менструална болка
Акупресуралните точки, показани на снимката, перфектно отпускат матката и ви позволяват да се отървете от менструалните болки, както и от болки в долната част на гърба..
Тези биологични точки на човека се намират в основата на гръбначния стълб, започвайки с областта точно над опашната кост.
За да получите ефект, лягайте по гръб и поставете ръцете си под основата на гръбначния стълб, така че единият от тях да е на дъното, а другият отгоре. Масажирайте за няколко минути..
- Точка HT 7 - за отказване от тютюнопушенето
Тази точка се намира в горната част на ухото, над триъгълната ямка в ухото. Освен факта, че масажът на тази точка помага да се отървете от навика, той също помага за борба със стреса, депресията, безсънието и възпалителните заболявания..
Масажът се извършва с показалеца (поставен върху тази точка) и с палеца (поставен зад ушната мида) с пръст за няколко минути на ден..
- Безсъние и стрес - точка Б 10
Тази двойка биологично активни точки се намира на разстояние от един пръст от основата на черепа от двете страни (върху мускулите на шията). Тя ви позволява да:
- облекчаване на стреса;
- да се отървете от главоболие;
- облекчаване на болката в шията;
- борба с безсъние;
- премахни напрежението от очите си.
Масажът се извършва няколко минути на ден в продължение на няколко седмици..
- Подобряване на концентрацията - точка lv 3
Ако искате да подобрите паметта и концентрацията, да облекчите главоболието, умората, да укрепите имунната система и да предотвратите алергичните реакции, открийте тази точка на крака в точката на контакт между костите на големия и втория пръсти и я масажирайте за 2 минути 2 -3 пъти на ден.
Въпреки безопасността на акупресура, на бременните жени се препоръчва да се въздържат от масажиране на биологично активни точки на тялото, без първо да се консултират с лекар..
Излагането на биологично активни точки на човешкото тяло е чудесен начин за подобряване на здравето. Въпреки това, си струва да се помни, че не се препоръчва да се масажират акупресура точки на празен стомах, както и на местата на увреждане на кожата..