Именно отслабващия умствен апарат ни прави наистина стари. И тук ние, като правило, добавяме гориво към огъня, ускорявайки стареенето както на тялото, така и на мозъка. Някои от нашите ежедневни навици силно стимулират упадъка и влияят върху „изстрелването” на генетично обусловени разстройства на умствено ниво. Но в нашата сила е да предотвратим тази регресия. Нашият портал ще ви разкаже за петте основни навици, които трябва да бъдат премахнати възможно най-скоро, за да се предотврати стареенето на мозъка..
Защо мозъкът ни застарява: 5 навици, които водят до това
Времето е неумолимо и през годините се случват редица необратими промени в човешкия мозък. Важно е да се хвърли светлина върху пъзелите на мозъка. По-долу сме давали съвети, като се отказваме от това, което можете да поддържате здрави.
Хроничен стрес
Хората всъщност губят умовете си от задълженията, които попадат върху тях, от прекомерната работа и от липсата на почивка. Има ли някакви други доказателства, че пребиваването под постоянен стрес изтощава мозъка и води до неговото стареене от скокове и граници? Вероятно не. Затова научете полезно правило: ако се научите да отлагате своя “спешен” бизнес за известно време и да си позволите да направите кратка почивка, светът няма да се срине..
Ниска физическа активност и неспортен режим
Ако се движите малко през деня, дори и поради работата на компютъра, това не вреди не само на вашата фигура, но и на физическото увяхване и на системното стареене на мозъка. Ето защо, ние силно препоръчваме да започнете да обръщате специално внимание на този въпрос: разредете рутинната работа на офиса с малки дейности, не забравяйте да излезете за обяд и да се върнете у дома, ако е възможно, да правите поне част от пътя.
Не забравяйте също, че спортът е важен за нас не само за изграждането на релефна фигура и за укрепване на тялото..
Основното предимство на ежедневните тренировки е, че те подобряват кръвоснабдяването на съдовете на нашия мисловен апарат, идеално ги изпомпват. Както е добре известно, кръвта доставя кислород и хранителни вещества на мозъка: без тях централната част на нашата нервна система просто не може да функционира до пълния си потенциал..
недохранване
Бързите и нездравословни мастни храни са вредни не само за фигурата, но и за мозъка. Като не хранят психичния апарат в редовния режим с най-необходимата храна за пълноценен живот (те включват: витамини, протеини, здрави мазнини), принуждаваме го да застарява по-бързо.
Само в името на възможно най-дълго запазване на яснотата на ума и висококачествената умствена дейност, определено си струва да се игнорират същите чипове за обяд и все още да се хранят правилно.
Пренебрегване на обучението и други дейности за мозъка
Дори ако вече имате две формации, не бива да спирате дотук.
Това е непрекъснатият процес на обучение, познаването на новия - най-прекрасния симулатор за нашия мозък, който може да бъде измислен.
Разбира се, всички дейности, които го ангажират в активна работа, също помагат за запазването на младежта в мозъка: четене, решаване на кръстословици, игра на настолни игри и т.н. и т.н. чужди езици и научна дейност.
Нездравословен начин на живот: късно лягане и цигари
Ако сега и след това спасявате една мечта, оставайки в царството на Морфей по-малко от седем часа на ден - не считайте това за показател за разстояние и голям енергиен потенциал. Във всеки случай, тази ситуация - засега. Всъщност, без систематично да получавате достатъчно, не правите най-доброто за мозъка си. Докато спите, се синтезират вещества, необходими за нормална жизнена активност, чието недостатъчно количество влияе, наред с другото, на застаряването на мозъка..
Що се отнася до тютюнопушенето, ще пропуснем баналните обяснения за неговата вреда. Само трябва да сте наясно, че без дори да пушите цигари на ден и да правите 1-2 пухчета по време на полумесеца, все още обричате мозъка си за необратими последствия. Затова не се убеждавайте сами, че не сте запален любовник на цигари, а „временно работещ“. По-добре без забавяне и изключенията се отказват от такава нужда.
Внимавайте, без да преустановявате здравословния и активен живот на мозъка, и той ще ви благодари с пълнолетие.