Ефектите от заседналия начин на живот са засегнали здравето с особена сила. Телата ни, които лишаваме от дневната доза физическа активност, от която те се нуждаят, страдат много от заседналата работа. За щастие обаче, решението на този проблем съществува. В допълнение към ежедневните упражнения, които можете да изпълнявате у дома, разходки, с които можете да посветите част от свободното си време след работа, можете да опитате и офис гимнастика, която Estet-портал ще бъде с голямо удоволствие и ще ви обърне внимание.
Лекарите по света са изразили загрижеността си относно начина на живот на офисните работници. Повечето от тях прекарват 8-9 часа в неудобно положение пред екрана на монитора. Такава пасивна игра може в бъдеще да ви даде много неприятни изненади в здравето..
Може би имате късмет да работите в една от "спортните" компании, които все повече се появяват в просторите на нашата родина. Такива фирми предоставят на своите служители възможност да се занимават със спорт в специални обозначени за това места. И във всяко удобно време! В Yandex, например, можете да играете тенис, билярд и дори да играете; в компанията Крок на ваше разположение е велоергометър, бягаща пътека и треньор по бойни изкуства; И ИТ компанията Ciklum не се уморява да радва своите служители с различни атракции и най-истинското балетно студио.
Ако не работите в такава напреднала организация, не бързайте да се откажете от спортни победи. Както е известно, спасяването на удавящите се е дело на самите удавници. Нека не затъваме в скучна и рутинна работа, но нека се погрижим за здравето и фитнеса си. Няма значение, ако имате време да отидете на фитнес, можете да тренирате в офиса. Използвайте обедната почивка за разходка на чист въздух, направете кратка загрявка за врата и гърба, докато работите, и най-важното е да забравите бутона за повикване на асансьора!
Нашият съвет
Ако нямате време или възможност да спортувате - няма значение! Прекарайте 5 минути от обядната си почивка, за да направите упражненията на офисната гимнастика на автора. Просто повторете упражненията за треньор Ирина..
Специално за вас сме подготвили набор от упражнения за офис гимнастика. Благодарение на тях, ще можете да поддържате форма и енергия в работното място.!
Потърсете още упражнения на канала на Estet-портал в YouTube.