Не всеки имаше късмет да се роди гений, но е напълно възможно да се развие интелигентност. Естествено, в един миг да станат по-умни няма да работи, това се случва само в приказките, но следвайки съветите, описани в статията, със сигурност ще станете интелектуалец. Между другото, благодарение на тези методи е възможно не само да се развие интелектът, но и да се укрепи здравето, да се предотвратят свързани с възрастта промени в психиката и да се направи живота ви по-ярък..
Как да развием интелигентност: 10 ефективни начина да станете по-умни
1. Редовни упражнения
Благодарение на редовните тренировки, кръвният поток се подобрява и мозъкът е наситен с кислород. В допълнение, физическата активност допринася за поддържането на нормалното психично здраве..
2. Здравословен сън
Според резултатите от множество изследвания, поради липса на сън, концентрацията на вниманието намалява, паметта се влошава и скоростта на решаване на проблемите, реакцията се забавя. Ето защо, ако искате да станете по-умни - гърбът ви е поне 7-8 часа на ден..
3. Правилното хранене
За да функционира правилно мозъкът, е необходимо определено количество вещества. За да развиете интелигентност, опитайте да промените обичайното си меню. Например, тези закуски ще направят мозъка ви много по-активен..
4. Отказване на цигари
Токсините, съдържащи се в тютюневия дим, предизвикват влошаване на състоянието на мозъка и могат да причинят дългосрочно намаляване на когнитивните функции. Прекратяването на тютюнопушенето е нещо, което никога няма да съжалявате..
5. Намаляване на количеството алкохол
Ако употребявате алкохол в приемливи мерки и същевременно го комбинирате с процеса на приятна комуникация, няма да има проблеми, още повече, че е полезно дори за определени мозъчни функции. Въпреки това, в случай на злоупотреба със силни напитки може да настъпи остро и хронично нарушаване на неговата активност, което е изпълнено с необратими когнитивни нарушения..
6. Продължаване на изучаването на нови
Научете как да правите нещо ново - открийте света на музиката, като овладеете цигулка или китара, или се потопете в изучаването на чужд език. Например, чрез изучаването на математика, можете да обучите напълно логиката и абстрактното мислене, да подобрите концентрацията и да развиете интелигентността..
7. Комуникация с умни хора
При редовни срещи с умни хора, по време на които ще има дискусии, в които постоянно ще откривате нещо ново за себе си, ще придобиете нови идеи и перспективи. Между другото, можете да проверите нивото на интелигентност тук: http://vobzore.com/test/test-0038.php.
8. Четене на сериозни книги
По този начин е възможно да се разшири лексиката и да се развие интелигентността. Основното условие е редовността на четенето..
9. Сложни компютърни игри
Обичайните стрелци и състезания няма да помогнат да станат по-умни - всичко, което могат да направят, е да развият скорост на реакция. Ако ви харесва това развлечение, отдайте предпочитание на тези игри, които се състоят от сложни правила и стратегии, както и изискват определени умствени умения.
10. Доверие в техните способности
Много хора, които са постигнали много в живота и имат забележителен ум, не могат да постигнат още по-голям потенциал поради липсата на самочувствие. Такова явление е резултат от влиянието на околната среда, което упорито сочи към вашите недостатъци. Докато не вярвате в силите си и не ставате още по-трудно да работите върху саморазвитието, вероятността за по-нататъшен напредък е минимална.
Самостоятелността и ежедневната работа върху себе си ще ви помогнат да станете по-умни и да постигнете целите си..