Съдържание на статията:
- компреси
- масаж
- Апликатор Кузнецов
- гимнастика
- Лечебни бани
- баня
- Народна медицина
- Еленово масло
- Правилното хранене
- Ортопедичен сън
Остеохондрозата е бързо “подмладяващо” заболяване, причинено от дегенерация и дистрофия на междупрешленните дискове. Патологията е в състояние да улови лумбалната, гръдната и цервикална гръбнака, най-често срещана при хора от 20 години. Според статистиката до 80% от жителите на Земята са запознати с остеохондроза. Възможно ли е да се биете с него, без да напускате дома си?
компреси
Лечебните компреси са ефективен инструмент срещу остеохондроза. Те временно премахват болката и спазмите, активират притока на кръв към патологичния фокус, са известни с бързото си действие..
Предлагаме 3 версии на рецептата с компреси:
Джинджифил прах корен се разрежда с топла вода (можете да използвате алкохол тинктура). Инструментът се прилага към лумбалносакралната област 5 пъти на ден, процедурата се повтаря всеки ден..
-
Корени от репей и глухарче и трева от хиперикум се смесват в същите пропорции. Една супена лъжица от приготвената смес се поставя в чаша вода. "Бульон" се оставя да заври, оставя се един час, филтрува се. Компрес, особено ефективен за цервикална остеохондроза, се прилага в продължение на 15 минути, след което трябва да държите топъл шал около врата..
Суха горчица (50 г), разтворена в две чаши водка (може да се използва алкохол), добавя се сок от алое. След смесване можете да приложите компрес върху проблемната област. Препоръчително е да го оставите за цяла нощ, допълнително затопляйки шията с топъл шал..
масаж
Масаж, който помага в борбата с остеохондроза, се показва на пациента само след отстраняване на основните симптоми на патологията (ограничена подвижност, болка). Възможно е процедурата да се извършва у дома без никаква помощ, терапевтичният самомасаж може да бъде механичен и ръчен. Основните области на въздействие са шията и гърба на пациента..
Ако човек има остеохондроза на шийката на матката, в тази зона човек трябва да работи. Масажът започва с внимателно поглаждане на областта на шията, докато външната повърхност на ръката работи. Дланите са възможно най-близо до тялото, движейки се по горната част на гърдите и мускулите на врата. Ударите постепенно се превръщат в триене на маркираните зони, използват се върховете на пръстите. Стриването се заменя с подслушване и месене.
При масажиране на гърба участват краищата на дланта, юмруците и палците. Характерът на движенията - от гали и триене до подслушване. Самомасажът може да бъде изграден върху възможностите на неговото тегло. Човек, страдащ от остеохондроза, седи на пода, хваща крака с ръце, пристъпва към ролките на гърба си. Движение - напред и назад.
Резултатите се появяват, когато практикувате масаж ежедневно. Подобрява се кръвообращението, мускулите придобиват тонус, болката намалява..
Апликатор Кузнецов
Прости масажери, идеални за употреба у дома, също помагат в борбата срещу остеохондроза. Популярни апликатор Кузнецова - игла устройство под формата на ролки, изтривалки.
Масаж с помощта на апликатора се извършва след почистване на кожата, не трябва да има възпаление.
Има няколко възможности за "упражнения" с масажор..
Kuznetsov апликатор се поставя на пода, пациентът лежи върху него. Тялото се движи плавно около устройството, за да промени зоните на влияние - шията, гърба. Терапевтичният ефект се създава поради тежестта на лъжата.
Валякът на Кузнецов може да бъде преместен ръчно около проблемните области на тялото, докато се упражнява внимателно натиск. Едно от предимствата на техниката е лесното управление на мощността.
Устройството може да се носи върху себе си, прикрепяйки го към превръзката, колан. Въпреки това, зоната на въздействие е ограничена, необходимо е предпазливост на движенията, настъпва привикване.
Здравна гимнастика
Упражненията за остеохондроза, подходящи за дома, привличат лекотата на изпълнение. Пациентът може да практикува ходене по четири крака и да виси на напречната греда. Повдигането на краката и ръцете от пода в легнало положение (най-важното е, че повърхността е твърда), колена и завои на тялото са позволени. Плавните движения по време на тренировка - залог за тяхната безопасност. Появата на болка - сигнал за спиране на упражнението.
Сериозен комплекс от физиотерапия, подходящ за конкретен човек, може да препоръча само лекар. Тяхното изпълнение осигурява стабилизиране на гръбначния стълб, укрепване на мускулите. Независимият избор на гимнастика ще има неприятни последствия, може дори да застраши здравето.
Например, помислете за набор от упражнения, насочени към борба с цервикалната остеохондроза.
Гимнастиката е опростена до минимум, на практика не отнема време.
Завойът се завърта надясно и наляво..
Брадината е фиксирана на юмруци, вратът е насочен нагоре. Дланите се преместват в задната част на главата. "Бутнете" гърба им трябва да бъде главата.
Лявата ръка създава натиск върху главата, докато съпротивата на ръката е важна. Упражнението се повтаря след смяна на ръцете..
Независимо от сложността на гимнастиката след неговото завършване, трябва да отделите време за почивка - поне 10 минути докато лежите. Когато остеохондроза е изключително полезно пътувания до басейна, дълги разходки.
Свързани: Упражнения за лечение на остеохондроза
Лечебни вани с остеохондроза
Терапевтичните вани са доказано средство за остеохондроза през годините. Отварата на основата на билки се охлажда и се излива в предварително зададена баня..
Ефективна баня, създадена с помощта на трева с плетеница. 500 g натрошен продукт се съхранява в кипяща вода за около два часа. Приготвеният състав се излива във ваната.
Полезни вани, приготвени с грозде от маточина и мента, смесени с листа от бреза (около 200 г). Лекарствените съставки се държат за кратко време в кофа с преварена вода, довежда се до стайна температура, изсипват се във вана..
Бани от лайка имат лечебен ефект, лесно се приготвят. 300 г лайка се поставят в 5-литров съд, излива се с вода и се оставя да заври. След двучасово излагане, съставът се филтрира добре, изсипва се във вана. Такова къпане елиминира спазмите добре, облекчава болката..
Препоръчителният брой сесии е 7. Резултатът ще се подобри, ако лицето, което е притеснено за остеохондроза, добавя ежедневен душ към сесията за къпане..
баня
Остеохондрозата е патология, която потиска метаболитните процеси в тъканите, което води до деформация на междупрешленното пространство. Баня ще помогне за възстановяването на метаболизма, кръвообращението, ускоряването на възстановяването на засегнатите клетки, премахване на токсините.
Необходимо е само да се научат правилата за безопасното му посещение, като се вземе предвид остеохондроза:
Интервалът между посещенията в парната е 20 минути, не може да бъде по-дълъг от 10 минути. Можете да използвате стаята в този режим три пъти..
Най-полезен за остеохондроза е метла от коприва, която може да се използва в тандем с бреза.
Лечението на тялото с метла е достъпно само след внимателна подготовка на кожата - на пара.
Комбинацията от процедури за вана с питейна вода и напитки е забранена. Но след тях е полезно да възстановите билковия чай.
Полезно е да се смазват проблемните зони с мед, докато прекарват поне 5 минути в парната баня. Това е особено вярно за цервикална остеохондроза..
Най-доброто завършване на процедурите за вана - два часа почивка в топлина.
По тема: Почистване на тялото баня
Народна медицина
Има рецепти, положителното въздействие на които с остеохондроза е доказано от десетилетия:
Сухият бял равнец (супена лъжица) се отлежава в чаша вряща вода за около час. Готовият продукт се използва три пъти дневно за една супена лъжица.
Морска сол (супена лъжица) се потапя в литър вода. Съставът се оставя да заври, оставя се да се охлади. Вратът втрива кърпички, третирани с инфузия. Процедурата се повтаря ежедневно в продължение на две седмици..
В чаша, пълна с есенция от оцет, пилешкото яйце се потапя (цяло). Контейнерът се запечатва с капак и се държи на тъмно място в продължение на 5 дни. След 5 дни яйцето се смачква в чаша, качествено се смесва. Съставът, предварително разреден със супена лъжица слънчогледово масло, се използва за смилане на гърба.
Суха лайка (няколко супени лъжици) се поставя в чаша преварена вода, приготвя се за около 10 минути. Готовият състав се използва три пъти на ден, оптималното количество е 100 ml..
Лимони (3 броя) се смесват с чесън (150 г), съставът се натрошава с помощта на месомелачка. След това инфузията се поставя в двулитров контейнер, пълен с гореща вода. За да се постигне ефектът, си заслужава да се прави лекарството дневно, най-подходящите са сутрешните часове..
Еленово масло с остеохондроза
Традиционната медицина високо цени елата като панацея за много болести. Ядлото масло показва добри резултати в борбата с остеохондроза. Към камфор присъства сред неговите компоненти има аналгетичен ефект, възстановява кръвообращението. Проникващите свойства на елемента се поддържат от други съставки на маслото: сантен, ронилацетат. Нанесете инструмента може да бъде под формата на триене, компреси, масаж.
За да направите компрес, трябва да смесите няколко капки масло с вода, която съдържа морска сол. Марлята, навлажнена в бульон, се поставя върху засегнатия участък - кръста, шията. Рецептата на приготвяне се повтаря, ако пациентът желае да приготви лекарствена баня на нейната основа. Позволено да се направи без морска сол, просто прилагане на компрес, навлажнен с масло.
Правилното хранене
Правилно формулираната диета - ефективно "лекарство" срещу остеохондроза, може да се счита за профилактично средство:
Обемът на готвените ястия в менюто се намалява, тъй като методът на приготвяне превръща продукта в стимулатор на натрупването на сол.
Акцентът се поставя върху зеленчуците, плодовете, допринасящи за нормализирането на метаболитните процеси, "почистващи" организма.
Ефективността на засегнатите дискове се възстановява с помощта на минерали, аминокиселини. Те присъстват в храни като сирене и яйца, има и в извара.
Наднорменото тегло е един от верните спътници на остеохондроза. Програмата за разтоварване е проектирана така, че тези допълнителни килограми да се стопят пред очите ви. Препоръчително е да прекарате най-малко 4 дни разтоварване на месец, ограничавайки диетата до ябълки и ориз.
От менюто е желателно да се премахнат напълно продуктите, които разрушават междупрешленните дискове, осигурявайки повишаване на теглото. Всички видове мазнини, въглехидрати, характеризиращи се с бърза усвояемост, подправки - всичко това е по-добре да се изключи от закуска, обяд и вечеря.
Препоръчително е да направите порциите малки, това ще помогне за бързо постигане на очаквания резултат..
Предлагат се специални изисквания към напитките. Не забравяйте да се откажете от кафе и чай, като изберете като алтернатива на пресните сокове.
По тема: Какво може и не може да бъде с остеохондроза? Меню за седмицата
Ортопедичен сън
Голям принос в борбата с остеохондроза в условията на домашно приготвените масажисти, които дори най-мързеливите ще се радват да използват. Гръбначният стълб приема функцията на оста на тялото, която е най-силно засегната от ежедневните натоварвания. Масажът на леглото ще помогне да му се осигури почивка за уелнес..
Устройствата имат керамични ролки, които извършват масаж на тъкани. Гръбначният стълб се изважда, загрява, възстановява се работата на нервните окончания. Редица масажни устройства за сън имат допълнителни опции. Леглото осигурява затопляне, акупресура, рефлексотерапия - три възможности в едно устройство. Принципите за използване на терапевтични мебели се съдържат в инструкциите..
При липса на желание или средства за закупуване на легло за масаж, е възможно да се откаже от него в полза на ортопедични спални устройства - възглавници, матраци. Повърхността трябва да е твърда и равномерна. Оптимална възглавница - ниска.
Вие не можете да се самолечете, без да посещавате специалист преди. Случайни рецепти, необичайни физически упражнения - всичко това е огромен риск за здравето, който може и трябва да се избягва..