Shank prakshalana - този метод е много лесен за изпълнение, докато е ефективен. Това е метод за почистване на червата със солена вода от йога. Шанс пракшалана почиства дебелото черво напълно и премахва остатъците от храносмилателния тракт, от стомаха до ануса..
Когато пиете солена вода, тя попада в стомаха и след това, с помощта на прости упражнения, водата отива по-далеч, през цялата черва, до самия му край. Процедурата се повтаря, докато водата излезе толкова чиста, колкото влезе. Тази процедура е абсолютно безопасна, тя може да бъде изпълнена от всеки, но при условие, че всички техники се изпълняват точно..
Внимание! Ако не сте сигурни, че тялото ви работи като часовник и ще можете да овладеете тази процедура, по-добре е да го откажете.!
По-малко от 50% от хората, които прекарват първия път, когато правят Shank Praksalan, получават положителен резултат..
А някои могат и да навредят на тяхното здраве, това се отнася предимно за хора с хронични стомашно-чревни заболявания, както и за слаби бъбреци!
Препарати за почистване на червата със солена вода
На един литър топла вода, разтворете една супена лъжица морска сол (или нерафинирана сол), концентрацията е по-висока, отколкото в солен разтвор. Солената вода трябва да бъде така, че да не се абсорбира чрез осмоза през лигавицата и да не се отделя от тялото по естествен път (под формата на урина). В случай, че водата изглежда много солена, можете да намалите концентрацията на сол до по-вкусен вкус..
Трябва да се има предвид, че пиенето на солена вода е трудно и мнозина веднага започват да се чувстват зле. За да намалите гаденето, можете да добавите малко лимонов сок към водата..
Благоприятен момент на почистване на червата
Най-доброто време за тази процедура е сутрин преди хранене..
Имайте предвид, че за начинаещ човек тази процедура отнема повече от час, така че е най-добре да го правите на почивен ден. На този ден изключете изпълнението на асани или резки упражнения и на следващия ден.
1. Напълнете чашата с топла (около 40 градуса) солена вода (температурата на водата трябва да бъде като температурата на супата, която ядете с удоволствие).
2. Веднага направете специални упражнения..
3. Изпийте още една чаша осолена вода и повторете упражненията..
4. Сменяйте пияното стъкло със специални упражнения, докато 6 чаши солена вода се напият и съответно се правят шест серии упражнения..
5. След като направите всичко това, трябва да отидете до тоалетната..
По правило първата евакуация настъпва почти веднага. След нормално твърди екскременти, последвани от по-мек и след това напълно течен (най-вероятно жълтеникав).
Ако това не стане веднага или в рамките на 5 минути, повторете упражненията и отидете до тоалетната.
Ако няма резултат отново, което е малко вероятно, но това се случва, тогава евакуирайте с помощта на клизма от несолената вода (след като направите малка клизма, легнете и се отпуснете за няколко минути). След като механизмът за евакуация работи, останалите ще се извикат автоматично..
Един много полезен съвет: не използвайте тоалетна хартия след движение на червата, но е най-добре да се измие с вода, след това внимателно да избършете ануса и да го смажете с растително масло (маслини, рициново и т.н.): това ще помогне да се избегнат различни дразнения, причинени от сол..
След първото движение на червата е необходимо:
Отново изпийте чаша подсолена вода;
Направете курс на упражненията;
Посетете тоалетната, за да изпразните червата.
Продължете да правите това (пиенето на солена вода - курс на упражнения - изпразване на червата), докато водата е толкова чиста, колкото влезе в тялото. Всичко зависи от това колко замърсени червата, обикновено 10 -14 чаши солена вода е достатъчно (обикновено вече не се изисква).
Когато сте доволни от резултатите от процедурата (изходящата вода ще бъде чиста), можете да спрете процедурата. След процедурата може да усетите желанието да отидете до тоалетната за следващия час, вероятно това е единственото неудобство..
Друга препоръка: препоръчително е да се пият три чаши подсолена вода след процедурата (ако има съмнение за повишена киселинност, след това го направете без сол, с щипка сода) и направете ван дхаути (предизвиквайте повръщане), гъделичкайте гърба на горната част на небцето и езика с три пръста на дясната си ръка , Това напълно ще изпразни стомаха и ще изключи механизма за евакуация.
В случай на повреда
Ако изведнъж, след като изпиете четири чаши солена вода, почувствате, че течността в стомаха не преминава нормално в червата и чувствате препълване на стомаха и гадене, това означава, че първият сфинктер не се е отворил правилно. Всичко това може да се поправи. За да направите това, не пийте повече течности, а направете две или три серии упражнения. Веднага след като усещането за гадене минава, това ще покаже, че преминаването към стомаха е отворено. След пускането на евакуационния механизъм няма да има повече трудности, можете спокойно да продължите процедурата.
Понякога се случва, че в червата се образува газова тръба, която предотвратява активирането на евакуационния механизъм. За да поправите това, просто трябва да натиснете върху стомаха с ръце или да направите сарвангасана или "плуг" (да стоите на остриетата, възможно е също така да направите "плуг" в опростена форма, без много изправяне и да не докосвате пода с краката си, за една минута) четири упражнения.
В най-лошия случай, когато течността не излезе така, че да не го правите, просто трябва да решите и да направите vaman dhauti (предизвикване на повръщане), за да направите това, гъделичкайте основата на езика с три пръста на дясната си ръка, не можете да направите нищо, след това водата ще излезе естествено като урина..
След процедурата почивайте и избягвайте да се чувствате гладни..
Важно е да се помисли!
Има 2 условия, без които няма да успеете:
-
Водата трябва да бъде топла, около 40 градуса. Ако е слабо-топло или дори студено, ще има проблеми!
-
Водата трябва да е много солена! Уверете се, че е солено от кръвта, иначе няма да мине през червата и ще се изхвърля от бъбреците - и това е силен удар върху бъбреците.!
Първо хранене
След shank, prakshalans трябва да следват някои препоръки. Не е по-рано от половин час и не по-късно от час след процедурата. Забранено е да се излиза от храносмилателния тракт гладен повече от час.!
Какво трябва да бъде първото хранене? Пречистен ориз, варен във вода, но не варен силно (зърната трябва да се размразяват в устата). Можете да добавите малко солен доматен сок в ориз, не можете да използвате пипер и различни пикантни подправки. В ориза можете да добавите добре приготвена леща или моркови. С ориз трябва да ядете 40 грама масло. Маслото може да се разтопи в ориз, но е по-добре да го правите отделно, на водна баня или да ядете с лъжица, без да се топи. Вместо ориз можете да използвате варени пшеница, овес или брашно (макарони, спагети, спагети и др.), Подправяйки ги с настъргано сирене..
Внимание! Оризът не може да се готви в мляко. Също така през следващия ден не можете да пиете мляко или кефир, и кисели храни и напитки, плодове и сурови зеленчуци също са противопоказани. Хлябът може да се яде по време на второто хранене. Всички твърди и полутвърди сирена не са забранени. Не се препоръчва, има бяло и ферментирало сирене (бри, камамбер).
След един ден можете да преминете към нормална диета, ограничавайки само консумацията на месо..
пиене
Солната вода ще насочи част от течността на тялото към храносмилателния тракт. Това ще бъде основната част от пречистването. След процедурата ще се почувствате жадни. Но не трябва да пиете никаква течност, дори чиста вода преди първото хранене, тъй като ще подкрепите евакуационния механизъм и ще продължите да отидете до тоалетната..
След първото хранене можете да пиете вода и слаби инфузии: вар-инфузия, минерална вода (леко газирана или без газ). Алкохолът през деня е строго забранен за употреба!
Първите движения на червата ще се появят 24 или 36 часа след процедурата, нека не ви притеснява. Те ще имат златисто-жълт цвят и нямат миризма като бебе. Тази процедура се провежда добре поне два пъти годишно. Средната честота на стопанството му е четири пъти годишно (според промяната на сезона). Хората, които се занимават сериозно с почистването, тази процедура може да се извършва всеки месец. Dhirendra Brahmachari препоръчва shanking prakshalana веднъж на 15 дни.
По принцип тази процедура не може да се нарече приятна, разбира се, има по-приятни занимания. Най-неприятното нещо в тази процедура е да се пие топла солена вода, а останалото няма значение. Хората с фин вкус могат да се предложат да пият от слаб бульон от праз или други зеленчуци..
Хората, които страдат от запек, могат да правят дръжката на практика всяка седмица, но трябва да бъдат ограничени до шест чаши вода. В този случай цялата процедура отнема около 30 минути. Това е много добър "заряд" за червата, а стените на дебелото черво не се разтягат.
Благоприятното въздействие на почистването на червата
Първият резултат от почистването на червата със солена вода е да се отървем от примеси, седименти, които се абсорбират в лигавицата на дебелото черво. Можете да бъдете ужасени от факта, че той може да абсорбира червата. Много хора, които не страдат от запек, системно изпразват червата си, погрешно приемат, че нищо в червата им не може да бъде. Но каква ще бъде тяхната изненада, когато сред отдалечените "отпадъци" те открият черешов камък, погълнат преди няколко месеца. В йога болница хората често се чудят колко различни отпадъци могат да останат в червата, да се натрупват там месеци и дори години. Изненадващо е, че човек може да има толкова много всякакви примеси, тогава си заслужава да бъдем изненадани след това, откъде идват различни болести, когато цялото тяло е буквално отровено от натрупаните в него токсини..
Във всеки случай е неразумно да се примири с него. Ето защо, си струва да се прави опашка и да се отървем от онези отлагания, които са се натрупали в храносмилателния ви тракт. Положителният ефект от тази процедура няма да се отрази на следващия ден и няма да бъде очевиден за всички, но със сигурност ще се прояви под формата на свеж дъх, кожата на лицето и тялото ще бъде почистена. Разбира се, ако следвате ниско-токсична диета (без излишното месо), телесните миризми ще изчезнат, които са много силни, а тенът ще се подобри. В допълнение, тази процедура има тонизиращо и стимулиращо действие върху черния дроб (това ще се забележи от цвета на екскрементите).
Лекари Lonovaly успешно излекувани пациенти с диабет в началния етап с помощта на правене на шинката prakshalana веднъж на всеки два дни в продължение на два месеца (дори режим на хранене, пранаяма и други йога процедури са били наблюдавани).
Вероятно панкреасът, под въздействието на общата стимулация, произвежда повече инсулин.
Също така, настинки и други заболявания, свързани с метаболизма, и на пръв поглед без значение, могат лесно и бързо да бъдат излекувани..
Един от най-важните резултати от правенето на шинша пракшалана е да се отървем от алергичните заболявания..
Резултатът от пречистването на храносмилателния тракт е добро усвояване на храната, което води до факта, че тънките се възстановяват, а тези, които трябва да отслабнат - отслабват.
Противопоказания за почистване на червата със солена вода
Противопоказания са малко. Това са хора с язва на стомаха, преди да излекуват язвата, а след това могат да бъдат лекувани за пептична язва чрез извършване на процедурата. Същата препоръка за тези, които имат заболявания на храносмилателния тракт по време на период на обостряне, е дизентерия, диария, остър колит (хроничен колит след извършване на тази процедура може да бъде значително облекчен, отново не трябва да се извършва по време на обостряне), остър апендицит рак.
Очевидно тези противопоказания не са окончателни. На практика има един уникален случай на лечение за дизентерия, шинка пракшалана, въпреки че пациентът преди това е преминал стандартен курс на лечение и той не му е донесъл облекчение..
Тази процедура е много ефективна в крайния етап на лечението на оксиуроза..
В действителност, когато цялото съдържание на червата е евакуирано, червеите с техните яйца също излизат навън. Но все още има толкова много от тях, че някои от яйцата могат да останат.
За да може водата да премине през целия храносмилателен тракт, достатъчно е да изпълните упражненията по-долу. Всяко движение трябва да се извършва четири пъти във всяка посока последователно с бързи темпове: цялата серия от тези упражнения отнема приблизително една минута (тя може да бъде по-бърза).
упражнения
Първото упражнение. Начална позиция: стоене, разстоянието между краката около 30 см, пръстите преплетени, дланите нагоре. Обратно изправен, дори без дишане. Изправен направо, направете първия наклон наляво, гладко, без да спирате, за да се наклоните надясно. За да направите такива наклонности в двете посоки четири пъти, с други думи, да правите последователно 8 наклонности наляво и надясно. Като цяло, това трябва да отнеме около 10 секунди..
Това упражнение отваря стомаха на пилора. С всеки наклон на водата го напуска, движейки се в дванадесетопръстника и тънките черва.
Второто упражнение. Това упражнение принуждава водата да тече през тънките черва. Начална позиция: стойте, разстелете краката си, опънете дясната си ръка хоризонтално напред и огънете лявата си ръка, така че показалецът и палецът да докоснат дясната ключица. Завъртете торса, като притиснете разширената ръка назад доколкото е възможно (докато гледате върховете на пръстите). Да не забравяме, че долната част на тялото трябва да остане неподвижна, тоест, завоите се правят не с цялото тяло, а около кръста. В края на завоя не спирайте да се върнете в изходна позиция и веднага направете завой в другата посока. Това двойно упражнение също трябва да се повтори четири пъти. Продължителността на тази серия упражнения е приблизително 10 секунди..
Третото упражнение. За да може водата да продължи да се движи през тънките черва, е необходимо да се извърши вариант на кобрата, но в същото време големите пръсти трябва да се докоснат до пода, и следователно бедрата трябва да бъдат повдигнати над пода. Разстоянието от стъпки 30 см е много важно. След като сте заели тази позиция, завъртете главата си, раменете и торса, докато видите обратното пета (ако направите завой надясно, тогава трябва да видите лявата пета). Отново, без да спираме да се върнем в изходната позиция и да се обърнем в другата посока. Обръщат се само горната част на тялото, долните останки, фиксирани и успоредни на пода. Допуска се само огъване надолу. Двойното упражнение се повтаря 4 пъти. Продължителност 10 - 15 секунди.
Четвъртото упражнение. Това упражнение е предназначено да гарантира, че водата, която вече е достигнала края на тънките черва, се пренася през дебелото черво. От всички упражнения това е може би най-трудното, но достъпно за всички, с изключение на хората с болести на долната част на крака и менискуса..
Начална позиция: клякам, раздалечени на разстояние около 30 см, с пети във външната част на бедрата, не под седалката, ръцете са на колене, коленете също са разделени с около 30 см. След това завъртете торса и спуснете коляното. на пода пред противоположния крак. Дланите последователно насочват дясното бедро към лявата страна и лявото бедро към дясната страна, така че да натискат от едната страна на корема и да натискат дебелото черво. Обърнете главата си назад, за да увеличите усукването на торса и да натиснете по-силно корема..
Първо, трябва да се окаже натиск върху дясната страна на корема, за да се окаже натиск върху възходящото дебело черво. За разлика от предишните упражнения, в които не е важно кой път да започнете да правите (дясно или ляво).
Подобно на други упражнения, това трябва да се прави и 4 пъти. Продължителност 15 секунди.
Ако изведнъж това упражнение е трудно по някаква причина, можете да го замените с упражнението "мързелив" плуг за една минута, след това легнете и се отпуснете за една минута.
Видеоклип (подробно за Shank Prakshalan)
Обобщение на цялостния процес
1. Изсипете чаша топла (около 40 градуса) осолена вода, една супена лъжица сол на литър вода.
2. Направете целия набор от упражнения.
3. изпийте втора чаша вода и направете отново упражнения.
4. Повтаряйте, докато пиете шест чаши.
5. След това отидете до тоалетната и изчакайте първата евакуация. Ако в рамките на 5 минути това не се случи, направете друг набор от упражнения, докато вече не пиете вода. Ако, отново, няма резултат, а след това направи малка клизма за увеличаване на перисталтиката..
6. Изпийте отново чаша вода, направете упражнения и отидете до тоалетната..
7.За да продължите; вода - упражнение - тоалетна, докато резултатът не ви удовлетвори. Йогите правят тази процедура, докато водата в изхода не е толкова чиста, колкото го пиете..
8. За да завършите процедурата и да отстраните водата от стомашно-чревния тракт, вземете vaman dhauti (предизвиквайте повръщане): изпийте две чаши топла вода без сол и изпразнете стомаха. Това изчиства черния дроб, далака, жлъчния мехур и изключва механизма за евакуация. Ако не се занимавате с Ваман Дхаути, след един час ще посетите тоалетната няколко пъти.
9. Трябва да си починете за около половин час, след което можете да ядете, не оставяйте стомаха си празен повече от час.
10. Можете да пиете само след хранене, така че бъдете търпеливи с жажда.