Подуване на краката по време на бременност причинява, лечение и профилактика / Майка и дете

Оток при бременни жени е често срещано явление. Около половината от всички бременни жени страдат от отоци около глезените, особено през последните няколко месеца от бременността. Също така, този проблем често се проявява в пръстите на краката и в краката..

Най-лошото от всичко, обикновено до края на деня, особено ако прекарвате много време на краката си..

Причини за поява на отоци по време на бременност

Подуване на краката по време на бременност се случва, защото тялото ви съдържа повече течност, отколкото обикновено. Повишеното налягане във вените на краката и натискът от нарастващото ви бебе на големите вени в слабините също добавят проблеми. Изненадващо, всичко това в силата на привличането, която концентрира течността в най-ниските точки на тялото ви.

Някои лекари свързват подпухналостта с производството на специален хормон, който нарушава еластичността на кръвоносните съдове. Излишъкът от натрий в организма също може да бъде причина, тъй като той спира отделянето на течност от тъканите..

Укрепване на тежестта на оток като фактори:

тютюнопушенето;
горещо време;
физически упражнения;
изобилие от пикантни и солени храни;
умора.

Основните признаци на оток на краката по време на бременност

Подуването на краката е с различна тежест и понякога може дори да не ги забележите. Но това не означава, че те трябва да бъдат игнорирани, в противен случай те могат да се превърнат в по-сериозни заболявания. Освен това външното им изразяване може да означава и вътрешни промени, което е много по-сериозно. Ако сте започнали да натискате обувките, пръстените на пръстите си, ако сте започнали да натрупвате тегло бързо или неравномерно (повече от 300 g седмично), това е признак на отоци..

"Нормален оток при здрава жена:

проявяват в третия триместър на бременността;
обикновено локализирани в областта на краката и краката след активен ден, в късния следобед;
след почивка и някои процедури, които описваме по-долу, намаляват или изчезват напълно;
не са придружени от болка и подуване на друго място, общо влошаване на здравето.

Такова подуване на краката по време на бременност не трябва да се лекува.

Опасности от подуване

Ние не искаме да ви плашим, но е по-добре незабавно да се консултирате с лекар, ако сте забелязали такива симптоми:

само един крак е подут, особено ако кожата е зачервена. Това може да е симптом на тромб във вената (тромбоза);
ако в третия триместър не само краката, но и лицето, ръцете, шията, набъбването и след натискане на кожата, остават „вдлъбнатини“; променено зрение (размазване на изображението или чувствителност към светлина); главоболие. Това може да означава, че имате прееклампсия, при която високото кръвно налягане представлява заплаха за живота на майката и детето;
ако китките и ръцете ви са подути. Това може да бъде синдром на карпалния тунел, когато туморът притиска нерв, който тече от пръстите към ръката ти;
тежко подуване на краката през първия триместър на бременността може да бъде признак на аномалии в организма.

По-добре е да си в безопасност и отново да отидеш на лекар, особено след като животът и здравето на двама души са застрашени..

При подуване изчезва?

Около 24 часа след раждането повечето жени вече забелязват, че подуването е намаляло. Не се притеснявайте, ако са необходими няколко дни, за да отстраните оток, това е нормално: тялото се нуждае от време, за да се възстанови и да се върне във форма след продължително напрежение. Продължете да следвате съветите, за да намалите подпухналостта и скоро всичко ще се оправи..

Как да се намали тежестта на оток на краката?

Вие не можете да спрете процеса на подуване, но можете да ограничите, да намалите неговата проява. Така че, какво съветват експертите като превенция на оток на крака и намаляване на тяхната тежест.?

Искате да намалите подуването - следвайте тези прости правила:

Опитайте се да ядете балансирано хранене. Вашата "диета" трябва да включва протеини (месо, птици, риба, яйца) и бобови растения. Изберете също храни, богати на витамини С (цитрусови плодове, киви, пъпеши, картофи, домати, ягоди, зеле, броколи) и Е (растителни масла, слънчогледови семки, кашу, бадеми).
Разделете храненето 5-6 пъти, яжте плодове и зеленчуци всеки ден. Намалете малко приема на сол (тя запазва течността в тялото), както и пикантни и твърде сладки храни, но не прекалено много, особено ако някой ден наистина искате да солено или сладко..
За употребата на вода от бременни жени в света в продължение на много десетилетия се провеждат дискусии. Изглежда, че принципът на „всичко в умереност” ще бъде най-добрият вариант. Вие не можете да страдате от жажда, но също така не е необходимо да изливате литри в себе си. Само имайте предвид, че е по-добре да не пиете чай, кафе и сладки напитки. Чудесен вариант е кефирът, компотите, плодовите напитки и т.н. Липсата на вода ще доведе до удебеляване на кръвта, което ще влоши плацентата, което ще причини неразположение (високо налягане, болка и др.) И може да повлияе неблагоприятно върху здравето на вашето бебе..
Отпуснете се в средата на деня. Ще бъде добре, ако намериш 1-2 часа следобед, за да подремнеш. В този случай, краката (и дори при всяка възможност) трябва да бъдат поставени на възглавницата, възглавница, така че да са леко повдигнати. Опитайте се да не кръстосате краката си, тъй като това нарушава притока на кръв..
Ако все още работите, опитайте се да повдигнете краката си през деня, поставяйки ги на кутии, стойки, друг стол или поне да преместите един крак на друг, така че всеки от тях да може да се успокои и преодолее гравитацията за малко..
За да намалите подуването на глезените, направете прости упражнения: огънете и разгънете крака нагоре-надолу 20-30 пъти, вдигайки крака; завъртете крака си 8-10 пъти в една посока и толкова пъти в друга.
Ако обичате спорта, но се страхувате да се нараните, обърнете внимание на плуването: то ще ви позволи да се държите в добра форма и в същото време да отпуснете мускулите си, а краката ви ще получат необходимата почивка. Като цяло, заседналият начин на живот за оток е противопоказан.
Вани с топла вода и няколко капки ароматно масло, морска сол или екстракти от растения могат да бъдат ефективни..
Anti-варикозни (изстискващи) чорапи и чорапогащи са предназначени да помогнат в такива случаи, просто не купуват твърде тесни неща, в противен случай ефектът може да бъде обърнат. Консултирайте се с лекар преди закупуване..
Отличен масаж помага на подути крайници - не само професионални, но и аматьорски.

Като цяло, всяка бъдеща майка бързо определя кой метод е подходящ за нея. Някой помага на активната игра, някой - максимална почивка, някой - група йога или гимнастика.

Традиционни методи за лечение на оток на краката при бременни жени

Под "лечение" имаме предвид намаляване на тежестта на проявата, тъй като оток при здрава жена е нормално и неопасно физиологично явление, което не се нуждае от пълно, сериозно лечение..

Какво предлагаме традиционната медицина?

Можете да поставите зелени или бели зелеви листа върху подути участъци, за да „изтеглите” излишната течност и да намалите дискомфорта (тежестта). Измийте листата не е необходимо, можете да ги охладите в хладилника (но не във фризера), дори ще бъдете по-хубави. Опаковайте охладените листа около най-подутите части на краката и краката, като направите компрес. Изчакайте, докато те са мокри, и след това повторете с пресни листа. Повторете това няколко пъти, докато се почувствате по-удобно..

Лекарствата от растенията обикновено са диуретични лекарства, които премахват течността от тялото. Въпреки това, не злоупотребявайте с този метод, тъй като можете да го прекалите и да изтеглите твърде много течност. Това може да бъде опасно. Ето защо, ние силно препоръчваме да използвате билкови чайове и тинктури само след консултация с лекар.!

Ето някои общи рецепти:

Направете чай от листа от глухарче, оставете за 30-40 минути, пийте в малки глътки.
Неразреден брезов сок, пийте по една чаша 2-3 пъти на ден.
Изсушете кората на една ябълка, нагрята с вряща вода (за 10-15 минути), изпийте една четвърт чаша 4 пъти на ден.
10 г плодове от калина се наливат с чаша вряла вода, затоплят се 15 минути във водна баня, прецеждат се, добавят се преварена вода, пият четвърт чаша 4 пъти на ден.
Настоявайте за брусниче или листа от боровинки, разреждайте и пийте малко през деня..
Иван-чай: произведен от теснолистна бисквитка, която преди се пиеше в Русия, тъй като сега пием обикновен чай. Богат на микроелементи и минерали.
Трева и корени на ерингюмското поле (чл. Лъжица) настояват 2-3 часа в чаша вряща вода и да вземат 2-3 супени лъжици. лъжици преди хранене. И има една бременна жена, както знаем, трябва често и постепенно.

Митове за оток по време на бременност

Мит номер 1. Ако ограничите консумацията на течности и физиологичен разтвор до минимум, отокът бързо ще изчезне.

Не е така. Вече писахме, че солените храни могат да служат само като провокиращ или допълнителен фактор за появата на оток. Липсата на течност в организма може да доведе до дехидратация и опасност за здравето на бебето. Пълното ограничение в солта и водата е опасно, така че слушайте нуждите си и просто не злоупотребявайте с такива продукти..

Мит номер 2. Диуретиците бързо ще премахнат отока..

Този мит може да бъде опасен, тъй като неконтролираното използване на такива средства може да доведе до дехидратация. Ето защо, както вече написахме по-горе, не прекалявайте с диуретични чайове - това може да се каже, екстремен случай. Да, и често тичам до тоалетната - доста досадна задача за жените през последните месеци на бременността.

Мит номер 3. При подуване краката не могат да спортуват.

Всъщност всяко упражнение, което можете да правите, укрепва мускулите на тялото, поддържа тона, така че да ви е по-лесно да раждате. Тук, както и в други въпроси, човек не може да бъде твърде ревностен. Такива спортове се препоръчват: колоездене, плуване, гимнастика, йога.

Мит номер 4. Подуване на краката - признак на прееклампсия.

Това не е така, самият оток не показва прееклампсия ("късна токсикоза", прееклампсия - усложнения в края на бременността). Само в комбинация с високо кръвно налягане, нарушена бъбречна функция, загуба на съзнание, гърчове, отокът може да бъде симптом на това заболяване. Изглежда, че такива признаци вие и вашият лекар не пропускате и предприемате действия във времето..

резюме

Слушайте тялото си: той обикновено казва това, от което се нуждае. Бременността не е болест, а временна промяна в тялото ви. Здраве за вас и вашето бебе!