Проблемът с наднорменото тегло е един от най-често срещаните в съвременния свят. Стотици хиляди хора от абсолютно различни възрасти буквално носят тежък товар под формата на десетки килограми мазнини. За съжаление, затлъстяването е не само естетически проблем, но и сериозна заплаха за човешкото здраве и живот. Както знаете, ако излишъкът на мастна тъкан може да се види с невъоръжено око, достатъчно голямо количество се скрива в тялото около вътрешните органи. Всичко това е сериозно натоварване на тялото и човек често не е в състояние сам да се справи с такъв проблем. Днес прочетете за професионалния подход към решаването на проблема с наднорменото тегло.
Проблемът с наднорменото тегло - бича на нашето време
Спешността на проблема с наднорменото тегло в наше време е свързана предимно с хиподинамичния начин на живот на съвременните хора..
Огромен брой хора, особено в големите градове, имат заседнала работа, водят заседнал начин на живот и се хранят неправилно.
Прибавете към всичко това излишната консумация на кафе и пушенето - и става ясно, откъде идва излишното тегло. Много е трудно да се отървем от този проблем и хората прибягват до различни методи: твърди диети, изтощителни физически дейности и редки посещения в салона за красота често не дават изразен ефект. За да се реши ефективно проблемът с наднорменото тегло е много важен професионален интегриран подход.
Проблемът с наднорменото тегло:
- биоимпедансен анализ за решаване на проблема с наднорменото тегло;
- Хранителен дневник - важно условие за решаване на проблема с наднорменото тегло;
- физическа активност и физиотерапия за решаване на проблема с наднорменото тегло.
Биоимпедансен анализ за решаване на проблема с наднорменото тегло
Решението на проблема с наднорменото тегло започва с оценка на здравето на пациента. На първо място е необходимо внимателно да се изследва историята му, да се анализира ежедневната диета и други аспекти на начина на живот, да се провежда антропометрия и да се изчислява индексът на телесна маса. За по-точни измервания се използва биоимпедансен анализ на телесните тъкани, базиран на електрическата проводимост и измерването на импеданса на телесните тъкани. Основните диагностични показатели за биоимпедансметрия са следните:
- телесна маса;
- телесна маса;
- мускулно-скелетната маса;
- обща вода на тялото;
- вътреклетъчна и извънклетъчна вода;
- основна размяна;
- плазма и кръвен обем.
Такъв цялостен диагностичен метод дава възможност да се изследва тялото и да се проследяват промените в телесното тегло с течение на времето..
Хранителен дневник - важно условие за решаване на проблема с наднорменото тегло
Поддържането на хранителен дневник е съществено условие за решаване на проблема с наднорменото тегло, което, за съжаление, повечето пациенти пренебрегват. На първо място, той помага на специалиста по хранене да прецени ежедневната диета на пациента и да направи необходимите корекции. Освен това самият човек може да види кои „допълнителни“ продукти той консумира и които може да откаже. Необходимо е да се обясни на пациента, че той трябва да разбере каква цел преследва, като консумира този или онзи продукт. Както показват наблюденията, запазването на хранителен дневник в 70% от случаите прави възможно постепенното коригиране на хранителното поведение и балансирането на количеството консумирана храна..
Физическа активност и физиотерапия за решаване на проблема с наднорменото тегло
Достатъчна физическа активност е друго важно условие за решаване на проблема с наднорменото тегло. Разбира се, не можете веднага да заредите неподготвен организъм. Професионалният подход включва постепенно увеличаване на физическата активност: започвайки с 5-минутно зареждане по време на периода на адаптация на тялото и завършвайки с оптимално избрани за всеки отделен случай натоварвания. В допълнение, професионален интегриран подход включва използването на ефективни методи на физиотерапия за решаване на проблема с наднорменото тегло..
В зависимост от индивидуалните характеристики на тялото на пациента може да се препоръчат един или други физиотерапевтични методи..
Това може да бъде терапия под налягане и вакуум масаж за пациенти, склонни към задържане на течности и подуване, електромионевростимулация и масаж за хора с ниска физическа активност и т.н. Основното нещо е да се помни, че само професионален интегриран подход и спазване на всички препоръки помагат за ефективно и ефективно решаване на проблема с наднорменото тегло.