Нашето благосъстояние и здравословно състояние зависят от координацията на работата на системите на тялото. Една от най-важните системи на нашето тяло е лимфната. Детоксикацията е естествен и непрекъснат процес на екскреция на токсини от тялото, които влизат в него с вдишан въздух, консумирана храна и вода, съдържащи се в козметиката и образувани в резултат на клетъчна активност..
За да се поддържа оптимално здраве, този процес трябва да продължи правилно. Почистването на лимфната система по естествен път ще помогне за повишаване на нейната ефективност - премахване на отпадъците от всяка клетка на тялото и регулиране на имунната система..
Почистване на лимфната система: всичко започва с хранене
Лимфните съдове протичат паралелно на кръвоносните съдове и служат за отстраняване на вредни вещества, които пречат на нормалното функциониране на клетките (и съответно на цялото тяло), заедно с течението на лимфата.
Лимфната система - системата за отстраняване на отпадъците от нашето тяло.
В наше време, човешката лимфна система трябва, в допълнение към отстраняването на отпадъци, генерирани в тялото, да неутрализира вредните вещества, влизащи в тялото отвън: от храна, вода, въздух и др..
Почистването на лимфната система ще помогне за оптимизиране на нейната работа и по-ефективно отстраняване на нежеланите вещества от тялото. Способността на организма да елиминира токсичните вещества произхожда от храносмилателната система и по-точно от тънките черва. Млечните съдове в вълните са част от лимфната система, която премахва хранителните вещества и мастноразтворимите токсини от чревните стени. Ако червата са запушени, лимфните и белите кръвни клетки може да не осигурят подходяща детоксикация..
Вижте също: Glymphatic system - "канализация" на мозъка
Най-високата концентрация на лимфа се наблюдава в чревните стени и се нарича лимфоидна тъкан, свързана с червата..
Ето защо, за да помогне на лимфната система, трябва първо да наблюдава здравето на червата. За да направите това, трябва да се придържате към здравословна диета и да предотвратите често запек..
Благоприятен ефект върху състоянието на червата и лимфната система:
- плодове и зеленчуци (сурови);
- ленено масло;
- ядки;
- авокадо и т.н..
Следните продукти трябва да се избягват:
- изкуствени подсладители;
- захар;
- месо в големи количества;
- преработени храни;
- над осолени храни;
- сладкиши и брашно.
Други ефективни начини за почистване на лимфната система
Правилното хранене е условие номер едно за красота, здравословно тегло, благополучие и превенция на всякакви болести. Максималните сурови, непреработени храни от растителен произход, умереното месо и минимизирането на сладкиши, консерванти, сладкиши и други преработени храни са общи препоръки, които днес са подходящи за почти всички..
Въпреки това, за да се почисти лимфната система, правилното хранене не е достатъчно.
Лимфният пилинг се комбинира със следните методи:
- Пиенето на достатъчно вода. Това правило е валидно за всеки човек, но количеството вода, което се изисква от тялото, варира в зависимост от теглото, нивото на физическа активност, здравето и външните фактори (например температура).
- Дълбоко дишане. Доставянето на кислород до клетките и стимулирането на лимфния поток са основните предимства на техники за дълбоко дишане..
- Масаж на лимфен дренаж. Правилният лимфен дренажен масаж помага да се разпръсне лимфата и да се подобри функционирането на лимфната система. Препоръчва се този масаж да се прави на всеки шест месеца. Важна характеристика на масажа за почистване на лимфната система е неговата посока - по протежение на лимфния поток, т.е. от дъното нагоре (като се започне от крайниците), както и от "байпаса" на лимфните възли.
Лимфният ток е еднопосочен (лимфните потоци нагоре).
- Сухо четкане. Тази процедура се извършва преди душа със суха четка. Масажът на кожата с четка се извършва от крайниците до сърцето за около 5 минути. Тази процедура подобрява кръвообращението и лимфния поток, а също така ефективно почиства кожата, като й позволява да изглежда здрава и красива..
- Контрастен душ. Този душ помага да се поддържа кръв и лимфни съдове в добра форма. Освен това, контрастният душ е чудесен начин да презаредите батериите си през целия ден. Тази процедура е противопоказана за бременни жени и хора, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система..
- Натурална козметика. Опитайте се да изберете органична козметика с минимално съдържание на консерванти и други химикали. Най-добре е да се поддържа кожата в добро състояние с помощта на естествени продукти, приготвени със собствените си ръце..
- Йога. Инверсионни йога пози, като куче с лицето надолу, стойка за глава и т.н. Отличен ефект върху състоянието на лимфната система.
Както виждате, почистването на лимфната система не е толкова трудна задача. Придържайки се към принципите на правилното хранене, можете да намалите натоварването на лимфната система. И чрез процедурите по-горе, ще можете да запазите системата за изхвърляне на отпадъци в добро състояние..