Лятна диета от плодове и зеленчуци

Лятото е дошло и желанието да имаш прилична фигура се превръща в нужда! През лятото можете да изхвърлите достатъчно излишни килограми, без много усилия. Ако следвате всички правила на тази лятна диета, можете да загубите около два килограма в рамките на седем дни.

Тази диета за плодове и зеленчуци е много добра за всички, които не искат да се върнат към предишното тегло веднага след прехода към нормална диета. Дори и след неговото приключване, ще загубите около два килограма, като вършите нормална диета. Единственото условие в края на диетата е липсата на храна след 19:00 часа.

Седмичната лятна диета се основава на плодове и зеленчуци, които изобилстват в тези топли дни! Плодовете и зеленчуците съдържат голямо количество фибри, което изпълва стомаха, предизвиква усещане за пълнота и също така почиства организма от токсини.

Освен загуба на тегло, диетата за плодове и зеленчуци ще направи кожата ви по-гладка и тялото ви ще бъде по-еластично. Струва си да си припомним, че някои плодове като ананас и киви помагат за изгаряне на мазнините по-бързо.

По време на лятната диета всички сладки плодове са забранени - банани, праскови, грозде, смокини. Всеки ден трябва да пиете поне два литра течност - минерална вода и зелен чай. От сушени плодове, можете да ядете само сини сливи и сушени кайсии.

През тази седмица използването на захар и сол е забранено. Вкусът на вашата салата може да бъде коригиран с лимонов сок и зехтин, а чайът ще бъде сладък благодарение на лъжица мед..

Първият ден от диетата включва консумация на зеленчуци. Можете да ядете всички зеленчуци, с изключение на картофи, броколи и карфиол. Зеленчуците се консумират само сурови.

Вторият ден - плод. Ако почувствате силен глад, можете да изпиете чаша кефир.

Третият ден се състои само от плодове, които растат на храстите - малина, къпина, ягода, а не сладко грозде.

Четвъртият ден - млечни продукти. Един литър кефир и 200 г нискомаслено извара, подсладено с малко количество мед, са идеални за нашата цел..

Петият ден повтаря първия.

И на шестия ще ядем пайката на третия ден.

Седмият, последен ден се приема само за течност. Както желаете. Например: портокалов и ябълков сок.

Тази диета от плодове и зеленчуци ще ви помогне лесно, вкусно и полезно да отслабнете, да попълните запасите от витамини и да презаредите батериите. Както всяка диета, нашата диета трябва да бъде съгласувана с вашия диетолог..