Мелатонинът е хормон на съня и залог на младостта

Въпросът как да се удължи младежта засяга не само геронтолозите и гериатриците, но и козметолозите, тъй като подмладяващите процедури заемат първо място в списъка на услугите, които пациентите очакват от козметичните клиники. Сред най-новите научни разработки, които вероятно ще могат да забавят процеса на стареене на кожата, експертите обмислят средства, съдържащи мелатонин.

През последните десетилетия въпросът за това как биологичните ритми (т.е. равномерно редуващи се във времето състояния на тялото) са отговорни за нашето остаряване и какво трябва да се направи, за да се спре това остаряване както вътре, така и отвън. и отвън.

Стареене на слънчевите часове

Човекът живее “към оркестъра” - ритмите, създадени от Земята, Слънцето, Луната, планетите, космоса. Има външни биологични ритми, които имат географски характер и следват циклични промени във външната среда и вътрешни (физиологични) ритми на тялото. Най-известни са циркадните (циркадни или дневни) и сезонни биологични ритми, свързани с определена фотопериодичност - реакцията на живите организми върху дневния ритъм на осветяване, продължителността на деня и съотношението между тъмното и светлото време на деня. При хората около 300 физиологични функции зависят от външни биологични ритми.. “Диригент на нашия оркестър” - епифиза, или епифиза, ендокринната жлеза, разположена в геометричния център на мозъка.

Вниманието на световната наука върху епифизата е привлечено сравнително наскоро, само през втората половина на миналия век. Дотогава този орган с размер на грахово зърно оставаше извън научните интереси, тъй като от еволюционните морфолози смяташе, че се смята за елементарно трето око, освен това почти загуби връзката си с останалата част от мозъка и следователно недостойно за сериозни изследователи..
Междувременно епифизата на човечеството е известна повече от хиляда години, а в далечното минало, колкото и да е странно (като се има предвид изключително скромния му размер), тя е получила много уважение. Човек не може да не се чуди за съвпадението на възгледите на древните индийски и древногръцки философи на тази жлеза. Първият по някаква причина считал епифизата за телепатия и размисли за прераждането на душата, а последният, без да каже нито дума с първата, взе клапан, отново регулиращ количеството душа, структурата, необходима за установяване на психическо равновесие..

Как хормон мелатонинът помага за предотвратяване на стареенето

Фундаменталната работа на А. Лернер и неговите съавтори, които през 1958 г. описват светлинния ефект върху жабешката кожа на вещество, изолирано от жлеза и наречено мелатонин, послужи като тласък за едно наистина научно изследване на епифизата. След 10 години, благодарение на изследването на J. Axelrod, беше установено, че епифизата и нейният хормон мелатонин са пряко свързани с регулирането на биологичните ритми. Оттогава започна и продължава безпрецедентно досега “епифизарен бум”, буквално претоварени с модерната наука.

Тайната на дълголетието

Понастоящем е известно, че мелатонинът е фотопериодичен хормон. - главно през нощта, тъй като освобождаването му е инхибирано от импулси, идващи от ретината, която реагира на светлината.

Само 30 μg мелатонин се произвежда на ден. Неговата секреция е подчинена на дневния ритъм и се проявява предимно през нощта (70% се синтезира през нощта; пикът на производството пада два часа сутрин), а в светлината, сутрин и следобед, производството на хормона е рязко потиснато..

Има промяна в синтеза на мелатонин през сезоните. Нивото на мелатонин в кръвта на човек е минимално в периода от май до юли, т.е. в периода на максимална продължителност на дневна светлина и осветление. В същите месеци максималната стойност достига амплитудата между минималните (дневни) и максимални (нощни) нива на мелатонин през деня. Очевидно с това се свързват сезонните промени в общата активност и емоционалното състояние на човека.

Производството на мелатонин намалява с възрастта. За всеки човек кривата на мелатонин е достатъчно индивидуална. Освен това, значително намаляване на производството на мелатонин в повечето започва след 40 години, докато дългите черния дроб имат доста високо ниво на този хормон. Може би тук се крие тайната на дълголетието.?!

Учените са открили също мембранни рецептори за мелатонин (MTNR1A, които са разположени в предния лоб на хипофизата, супрахиазматичните ядра на хипоталамуса и в периферните органи, и MTNR1B в мозъка, ретината, белите дробове) и ядрените (ретиноидни) рецептори. Чувствителността на тези рецептори към мелатонина намалява с възрастта и варира в зависимост от времето на деня..

Основните функции на мелатонина

Какви са основните функции на мелатонина в организма, ако епифизата е правилно наречена “остаряването на слънчевите часове”? Регулиране на циркадни и сезонни ритми на тялото, антиоксидантна и антитуморна защита, контрол на ендокринната, нервната и имунната системи - и това не е всичко!

Мелатонинът осигурява естествена структура на съня, адаптира организма към промяна на климатичните и географски зони и бързо променящите се часови зони, подпомага репродуктивната система, оптимизира когнитивната активност на мозъка и предотвратява неговите нарушения, подобрява процесите на възприемане, намалява агресията на тромбоцитите , нормализира мастния метаболизъм, кръвното налягане, подвижността, ритъма и секреторната активност на стомаха и червата и, най-важното, забавя процеса на стареене.

Нивото на естествения хормон в кръвта зависи от възрастта (вече споменахме това), пола (той е по-висок при жените, отколкото при мъжете) и ако тези параметри не са в нашата способност да се променяме, тогава третият и може би най-важният компонент е сън.!

Всичко, което нарушава нормалното редуване на светлината и тъмнината и събаря нашите циркадни ритми, допринася за ускореното стареене. На първо място, това е причинено от светлинното замърсяване (осветяване на нощното небе с изкуствени източници на светлина, разпръснати в долната атмосфера), нощна смяна на работното място, постоянно вътрешно осветление през нощта, бели нощи в северните ширини, трансмедионални полети. Появата на електричество, изкуствено увеличаване на продължителността на дневната светлина, работа през нощта или работа на смени, нощ “развлечение” младите хора са причините за провала на вътрешния ни биологичен часовник. А работата им зависи от биологичната възраст, която не винаги съответства на календара.

Методите за определяне на биологичната възраст се основават на измерване на така наречените биомаркери на стареенето. Биомаркерите на стареенето са обективни физиологични показатели за състоянието на органите и системите на организма, чрез които се определя степента на стареене и се оценяват индивидуалните рискове за здравето, включително прогноза за развитието на редица заболявания. Някои изисквания са наложени на биомаркерите за стареене: те трябва да отразяват физиологичната възраст, да ви позволяват да контролирате промените в организма, да служат като средство за прогнозиране на дълголетието, да бъдат лесно възпроизводими, да се измерват както при животни, така и при хора, да бъдат нелетални, неинвазивни и минимално травматични.

Как да се определи дали има липса на мелатонин в организма и дали е необходимо неговото добавяне

Най-сигурният начин е да се измери съдържанието. Много чувствителни (от 0,5 pg / ml) методи за определяне на този хормон не само в кръвната плазма, но и в урината и в слюнката, които вече са разработени, правят използването му напълно възможно и разумно. Дозите, времето и хода на приложение се определят във всеки случай поотделно, като задължително се взема под внимание формата на кривата на мелатонин..

Ако сънят стане по-повърхностен и неспокоен, ако неправилен начин на живот прекъсне цикъла “спане-”, ако има проблеми със съня, тогава вероятната причина е ниско ниво на секреция на мелатонин. В този случай има два възможни начина за решаване на проблема: сън в абсолютна тъмнина, за пълно производство на собствения си мелатонин или за екзогенен мелатонин с възрастово намаление на производството на този хормон. Спазване на дневния режим, достатъчно излагане на светлина през деня, лягане до полунощ, продължителен сън (от седем до осем часа) в пълна тъмнина (дебели завеси на прозорците, телевизор, компютър, нощна светлина, използване на пластир за око), консумация на храна , богат на триптофан (банани, пуйка, пиле, сирене, ядки, слънчоглед) - това са доста прости условия, които ви позволяват да поддържате секрецията на мелатонин на правилно физиологично ниво.

Препоръчително е да се откажат от лекарства, които намаляват нивото на мелатонин, и да вземат през пролетно-летния период витаминно-минерални комплекси с витамини В3 и В6, калций и магнезий, които увеличават производството на мелатонин. Ако следвате всички тези мерки “предпазни мерки”, след това мелатонин - “махало” биологичният ни часовник - ще бъде произведен навреме и в правилното количество. То ще ни помогне да се справим с болести и с ускорено стареене и с патология, свързана с възрастта..



Има и външно приложение на мелатонин, инжектиран в кремове или лосиони, които имат антиоксидантно, овлажняващо и регенериращо действие върху кожата. В същото време се наблюдава намаляване на плитките бръчки, възстановяването на еластичността и тонуса на кожата. Проучванията показват, че редовната употреба на такава козметика предотвратява преждевременното стареене на епидермиса..

Освен това се наблюдава фотозащитен ефект на мелатонин, когато се прилага външно (абсорбира 27,17% UVB лъчи и 12,29% UVA лъчи). Възможно е също да се използва в комплексни козметични програми, като контурни пластики, мезотерапия, инжекции с ботулинов токсин. Това ви позволява да удължите действието на основната процедура; Козметиката, съдържаща мелатонин, може да се използва както в грижите преди и след обелване. С естетична хирургия и постоянен грим, такива средства насърчават бързото възстановяване, предотвратяват развитието на вторична инфекция, повишават местния имунитет..

Но не мисля, че това се е развило “епифизарен бум” - панацея за всичките ни беди и нещастия. Необходими са усъвършенствани клинични изпитвания, за да се използват мелатонин или други лекарства, които стимулират производството на ендогенен мелатонин, което ще позволи заместването на мелатонин, в зависимост от причината за липсата на този хормон..