Попълнете стомаха и тялото си с излишни килограми - задачата не е трудна. Много по-трудно е да се върне тялото обратно във форма. Съвременното човечество обаче знае много различни методи. Едно от тях е Чигонг. Прилагайки тази техника, можете да получите красива фигура без много усилия. Какъв е този метод? Прочетете повече за .
Какво е Чигонг?
Цигун е вид дихателна гимнастика, разработена в Китай. На пръв поглед чигонг напомня принципите на йога. Но на практика тази техника има поразителни различия. Чигонг е насочен към възстановяване на физическия баланс и няма пряка връзка с духовността. Въпреки това, физическата хармония винаги има благоприятен ефект върху човешкото благосъстояние и характер..
Това дихателни упражнения са много полезни за отслабване. Най-малкото, така казват инструкторът, който няколко пъти седмично посещава гимнастически салони. Какъв ефект има Чигонг върху човешкото здраве? Как работят механизмите на тази китайска иновация?
Цигун дихателни упражнения: какво да очаквате?
В техниката на цигун хората активно практикуват различни дихателни упражнения. Това ви позволява да придобиете усещане за мир. По този начин може да се каже, че чигонг има благоприятен ефект върху нервите, което влияе положително на благосъстоянието и настроението. Тази дихателна техника вероятно помага за облекчаване на главоболието. Това дава основание да се изпита такава дихателна гимнастика, но не трябва да се очаква, че това ще помогне да се отслабне. За загуба на тегло ще има няколко пъти, за да намали своите порции и най-вероятно, напълно да промените диетата. И така, какви упражнения предлага китайският чигонг? По-долу са дадени няколко трика за начинаещи..
Трикове от дишащите гимнастички
Тези упражнения могат да се извършват докато лежите, седите или стоите..
- Изпуснете въздуха в белите дробове и издуйте корема. При издишване издърпайте корема и снижете диафрагмата..
- Изправете гърдите мишки, докато вдишвате и изстисквате, докато издишвате.
- Повдигнете раменете си, докато вдишвате и леко ги спускайте с издишване..
- Опитайте се да правите всички тези движения едновременно..
Не забравяйте, че дори дишането е знак за адекватен човек. Погрижете се за нервите и формата на тялото! За повече информация относно това как да направите това, прочетете. .