СЗО установи, че сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за смъртта сред хората по света. Групата на тези най-опасни заболявания е коронарна болест на сърцето, дълбока венозна тромбоза, болест на периферните артерии, ревматични сърдечни заболявания, миокардит, инфаркти и инсулти..
Своевременното лечение на сърдечните заболявания и тяхната превенция са ключът към дълъг живот. В крайна сметка, по-голямата част от сърдечносъдовите патологии могат да бъдат предотвратени или прогресията им да бъде спряна, като се елиминират рисковите фактори за тяхното развитие. Най-често това не изисква скъпи лекарства, тъй като средствата за борба с основните убийци на човечеството са налице.
Съдържание на статията:
- Чесънът предотвратява инфаркт и кръвни съсиреци
- Начало средства за укрепване на сърцето
- 3 основни продукта за сърцето и кръвоносните съдове
- Калий за сърцето
Чесънът предотвратява инфаркт и кръвни съсиреци
От древни времена, известни полезни свойства на чесън за човешкото тяло. Съвременните учени научно потвърдиха, че това растение ви позволява да се борите не само с настинки. Оказва се, че чесънът предотвратява инфаркт и кръвни съсиреци..
Установено е, че чесънът съдържа такова вещество като akhoen. Той действа като най-мощният дезагрегант, като разреждането на кръвта не е по-лошо от Аспирин. Това вещество първо е идентифицирано от професор по химия, Ерик Блок, който преподава в университета в Олбъни (Ню Йорк).
Чесънът стимулира човешката фибринолитична система, пречи на процеса на залепване на кръвни съсиреци един към друг и на стените на артериите. Експериментално е установено, че дневният прием на три глави чесън може да подобри процеса на резорбция на кръвни съсиреци с 20%. Проучването е проведено с участието на студенти по медицина от Индия. Учените предполагат, че след топлинна обработка антитромботичният ефект на чесъна се засилва.
Също така, не се отказвайте от употребата на чесън за хора, които вече са имали миокарден инфаркт или имат сериозно сърдечно заболяване. Кардиологът Арун Борджиа, практикуващ лекар в индийския медицински колеж в Тагор, участва активно в изследването на полезните свойства на чесъна. Той успя да установи, че това растение спомага за разтваряне на кръвни съсиреци и намаляване на степента на съдова оклузия при пациенти с атеросклероза..
A. Borgia провежда теста си върху зайци, който има силно изразена атеросклероза. Животните редовно получавали чесън за храна, в резултат на което позволяваше да се увеличи луменът на съдовете с атеросклеротични плаки.
В допълнение, наблюдението на 432 пациенти с миокарден инфаркт и редовната консумация на чесън показва, че смъртността сред тази група хора е значително по-ниска. Резултатите са оценени след две години редовен прием от пациенти с 2-3 скилидки чесън на ден. Нещо повече, ефектът стана забележим след три години. Пациентите, които систематично консумират чесън, страдат три пъти по-малко.
Това позволява на кардиолога Борджия да предположи, че използването на чесън редовно помага да се намали запушването на артериите с кръвни съсиреци и холестеролни плаки. Освен това, както периферните, така и коронарните артерии са подложени на анти-склеротични ефекти..
Допълнителни експерименти само потвърждават предположенията на д-р Борджия. По този начин, пациентите, диагностицирани с интермитентна клаудикация, бяха разделени на две групи. Един от тях получава чесън на прах ("Kuai", доза от 800 mg на ден), а друга група от пациентите приема плацебо. След пет седмици от началото на проучването, хората, които получават прах от чесън, са били в състояние да ходят без спиране и без отдих 45 метра повече от контролната група. Това са доста впечатляващи резултати, тъй като пациентите с интермитентна клаудикация страдат от силна болка в краката си и не могат да покрият дори къси разстояния, за да не си вземат почивка..
Веднага започнете да ядете чесън след инфаркт на миокарда е невъзможно. Въвеждането му в диетата трябва да бъде гладко. Първият прием на чесън е разрешен само след етапа на ремисия. В деня не се препоръчва да се използват повече от 1-2 скилидки чесън.
Много полезна за лечение на сърдечни заболявания е чесън вода. Подготовката му не е трудна. За да направите това, вземете две скилидки чесън, нарежете го и изсипете топла преварена вода. Оставете да се влива за една нощ. Сутрин получената инфузия се изпива, чесънът се смачква отново и се налива с вода до вечерта. Лечението трябва да продължи един месец..
Научете повече: Ползите и вредите от чесън, обработка на чесън
Начало средства за укрепване на сърцето
Домашните средства за укрепване на сърцето не само правят сърдечния мускул по-силен, но и подобряват кръвоснабдяването и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци..
Борба срещу атеросклерозата. Атеросклерозата винаги се развива на фона на високите нива на холестерол в организма..
За да намалите нивото на LDL, можете да използвате следните рецепти:
Необходимо е да се яде пресен чесън или да се готви масло от него. За целта ще ви трябва чаша нерафинирано масло и нарязана глава на чесън. Тези две съставки се смесват и настояват през целия ден. След това добавете лимонов сок (1 лимон) към получената смес от чесново масло и оставете на хладно и тъмно място още една седмица. От време на време маслото трябва да се разклаща. Курсът на лечение е 3 месеца. Вземете маслото до 30 минути преди хранене, една чаена лъжичка, 3 пъти на ден. След три месеца, трябва да вземете почивка за 30 дни, след което лечението се повтаря..
Всеки ден в менюто трябва да бъдат пресни плодове и зеленчуци. Най-добрите противници на лошия холестерол са пресни ябълки, цитрусови плодове, боровинки и арония. Освен това, при цитрусовите плодове полезна е не само пулпата, но и кожата. Препоръчително е да се дъвче кората на лимон толкова често, колкото е възможно, тъй като съдържа етерични масла, които поддържат здравето на съдовете..
Можете да използвате следната рецепта: вземете две части мед и една част от арония, разбъркайте ги добре и използвайте 1 супена лъжица на ден.
Рехабилитационният период след инфаркт (ранни дни). Сърдечен мускул след инфаркт се нуждае от витамини и минерали.
В подкрепа на работата му ще помогнат следните рецепти:
Чаша пресен сок от моркови в комбинация с растително масло. Дозата трябва да се раздели на две части и да се пие през деня..
Комбинация от равни части сок от ряпа и Райска ябълка с мед или комбинация от мед с репички, цвекло и сок от моркови. Вземете им нужда половин час преди хранене за една супена лъжица, три пъти на ден.
Профилактика на аритмия. Аритмията е едно от сериозните усложнения на инфаркта на миокарда, което значително влошава протичането на заболяването..
За да намалите риска от аритмия, трябва да ядете храни, обогатени с магнезий и калий:
Орехи. Веднъж на ден е полезно да се яде смес от натрошени орехови ядки (100 г) и мед от елда (2 супени лъжици). Най-добре е тази сладка медицина да се раздели на три пъти..
За укрепване на сърцето е полезно да се яде на ден 100-150 г пресни сушени кайсии.
Борба срещу коронарната болест на сърцето. Захарта е много вредна за хора с коронарна болест на сърцето, така че е препоръчително да се замени с мед..
Има няколко варианта как да го направите по-добре:
Комбинацията от мед и пчелно млечице в съотношение 100: 1. Курсът на лечение за 2 седмици или повече. За деня трябва да вземете половин чаена лъжичка от сместа преди закуска, обяд и вечеря. Трябва да се съхранява в устата, докато се разтвори напълно..
Медена вода. Половин чаша вода ще изисква една супена лъжица мед. Трябва да го пиете през целия ден. Много е полезно да се вземе комбинация от мед и перга.
3 основни продукта за сърцето и кръвоносните съдове
селен
Фактът, че селенът е най-важният микроелемент, необходим за нормалното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове, за първи път започна да говори в две европейски страни - в Германия и във Финландия. Това се дължи на факта, че именно там населението е имало остър недостиг на селен..
За да се премахне този проблем, финландските власти решиха да добавят селен към торове, които се използват в процеса на отглеждане на фуражи за клане..
Такава мярка не премина без следа. Още през последните 20 години броят на смъртните случаи, причинени от сърдечни заболявания във Финландия, е намалял с 61%. В същото време, населението на селен консумира три пъти повече.
Научно е обосновано, че липсата на селен влияе неблагоприятно върху работата на сърцето и кръвоносните съдове, което води до развитие на много сериозни сърдечни заболявания. Факт е, че семейството на GP ензими (глутатион пероксидаза), които предпазват организма от окислително увреждане, са представени от съдържащи селен тетрамерни гликопротеини. Те допринасят за възстановяването на липидните пероксиди, т.е. действат като естествени антиоксиданти. Следователно, липсата на селен в организма води до образуване на дегенеративни промени в миокарда на сърцето.
Директно по време на самия инфаркт на миокарда, съдържащите селен ензими имат защитен ефект, като се стремят да ограничат зоната на мускулно увреждане колкото е възможно повече. Естествено, това намалява риска от последващи усложнения, по-специално сърдечна недостатъчност. Също така на ЕКГ по време на експериментален сърдечен пристъп е възможно да се проследи, че липсата на селен води до спад в сърдечния индекс шест пъти, а исхемичните увреждания се развиват много по-бързо..
Експериментално доказано и многократно потвърдено от практикуващите кардиолози, че лечението на пациенти с миокарден инфаркт със препарати на селен и токоферол допринася за бързото възстановяване на пациентите. Следователно заключението на учените е недвусмислено: колкото по-малък е селенът в организма, толкова по-голям е рискът от развитие на инфаркт, инсулт и рак..
Омега-3
Омега-3 полиненаситените мастни киселини могат да бъдат открити в мазна риба, живееща в моретата, както и в някои растения. Така концентрацията на омега-3 в соевото масло и лененото масло е много висока. Те са шампиони в поддържането на тези киселини сред продуктите от растителен произход..
Омега-3 помага на организма да се бори ефективно с атеросклерозата, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, не позволява на окисления LDL да увреди съдовата стена, да я направи по-устойчива на липидна пролиферация. Омега-3 е незаменим елемент в лечението на сърдечни заболявания. Поради редовния прием на Омега-3 е възможно да се подобри имунитетът, да се подобри функционирането на бронхиалния ствол, да се нормализира кръвното налягане, да се предотврати развитието на алергии, да се оптимизира работата на всички лигавици. Ако тялото не е с дефицит на омега-3, тогава борбата му срещу всяко възпаление ще продължи по-бързо и по-ефективно..
Омега-3 може да бъде открита като част от мембраната на всяка клетка в човешкото тяло. Тази външна обвивка защитава съдържанието на клетките от външни патогенни фактори и осигурява нормалното му функциониране. Мембраната е отговорна и за предаването на нервните импулси между нервните клетки, за съхраняване и своевременно възпроизвеждане на информация от миокардни клетки, клетки на ретината, клетки на целия организъм. Без Омега-3 и Омега-6 пълното развитие на детето е невъзможно, нормалното функциониране на кожата и бъбреците е невъзможно. Затова и Омега-3, и Омега-6 трябва да се приемат. Зехтинът е един от последните източници на киселина..
Не забравяйте за анти-онкогенните свойства на Омега-3. Редовната им употреба позволява на организма да се противопостави по-ефективно на рака на гърдата, рака на простатата и други видове тумори..
Болести, които Омега-3 помага в борбата: екзема, псориазис, остеопороза, артроза, захарен диабет, болест на Алцхаймер, депресия.
Разбира се, ползите за човешкия организъм от омега-3 са големи, но не е в състояние сами да изработят тези мастни киселини. Следователно, ако те не идват отвън, тогава работата на всички системи без изключение се нарушава. Особено остър недостиг на тези киселини влияе върху функционирането на имунната, репродуктивната и сърдечно-съдовата системи. Защото е толкова важно да се ядат храни, богати на Омега-3, но трябва да го направите както трябва.
Ако препоръчителното съотношение на омега-3 и омега-6 е 1: 1 или 1: 2, то тогава средният човек в реалния живот консумира тези киселини в съотношение 1: 5 или дори 1:10. Резултатът от такова лошо хранене е тъжен: Омега-3 се абсорбира в много малки количества или изобщо не се абсорбира.
Една възрастна жена трябва да получава 1,6 грама омега-3 на ден, докато средният възрастен мъж трябва да получи 2 g от тези киселини. Този обем позволява на всички системи на тялото да функционират оптимално..
За да отговаряте на дневните нужди от Омега-3, можете да включите следните храни в менюто си дневно:
Сьомга (70 g);
Консервирани сардини (90 g);
Ленено семе (1-1,5 ч. Л.);
Пресни ядки, непечени (от 7 до 9 броя);
Рапично масло (супена лъжица);
Консервирана риба тон (120 гр.).
Растителните ненаситени киселини тялото научава много по-лесно от животните. Но не можете да откажете животински киселини.
За да се постигне максимално ниво на абсорбция от организма на Омега-3, трябва да се спазват следните препоръки:
Два пъти седмично трябва да има мазна морска риба на масата. Може да бъде скумрия, херинга, пъстърва, сьомга, риба тон, сардини и др. Понякога рибата може да бъде заменена с други морски дарове и хайвер..
Салатите трябва да се пълнят с растителни масла (орех, сусам, рапица или маслина).
Разбира се, прясната морска риба е богата на полиненаситени мастни киселини. Но много зависи от условията на неговото местообитание. Ако се отглеждат в изкуствени езера и се хранят с храна или брашно, количеството омега-3 в такива риби би било незначително. Рибата, уловена в морето, консумира изключително планктон и морски растения, така че съдържа много по-полезни мастни киселини..
Разграждането на омега-3 се наблюдава по време на пушене на риба и по време на процеса на осоляване. Само замразяване може да лиши рибата от мастни киселини с 50%.
Това, което е важно, е методът за съхраняване на риба, или по-скоро на саламура, с който се излива. Оптималното запълване е зехтинът. Само една кутия със сардини с масло ще съдържа тридневен стандарт омега-3 за възрастен. По-лошо, ако рибата се съхранява в собствен сок или в саламура.
Сутринта е много полезно да се яде чаена лъжичка ленено семе или да се изпие чаена лъжичка ленено масло. Това ще позволи не само да се почуква, за да насити организма с Омега-3, но и да реши проблема с запека. За да се предотврати залепването на лененото семе към зъбите, тя може да бъде смачкана в мелница за кафе и разтворена във вода, след което получената течност трябва да се напие. Можете да добавите семената на лена към салатите от пресни зеленчуци, които ще подобрят вкуса им, или ще запълнят салатите с ленено масло. Но не яжте твърде много от това масло или използвайте продукт с изтекъл срок на годност като храна..
Когато не е възможно да се получи 100% Омега-3 от храната, биологичните добавки могат да дойдат на помощ. Дневната доза се посочва върху опаковката на такова лекарство, като по този начин се избягва предозиране. Въпреки това, срокът на годност на хранителните добавки също е от голямо значение..
За да обобщим, трябва да обобщите полезните свойства на омега-3.
Те ви позволяват да предотвратите и да се борите с болести като:
Исхемичен инсулт, хеморагичен инсулт, исхемична болест на сърцето, атеросклероза.
Диабет тип 2, затлъстяване.
Множествена склероза.
Алергичен дерматит, алергична екзема.
Всички заболявания на ставите.
Флеботромбоза, разширени вени, тромбофлебит.
Глава и менструални болки, както и болки с различна локализация и друг произход.
Бронхиална астма.
Полипи на гърлото, връзки на сухожилията, спастични нарушения на гласа.
Алопеция, ихтиоза, псориазис.
Омега-3 се намира в кърмата и може да преминава през плацентата към бебето. Ето защо можем да преценим значението на тези киселини за нормалното развитие на плода и за растежа на новороденото..
Научете повече: Интересни експерименти и изследвания за невероятните ползи от омега-3
Гинко билоба
Гинко билоба е билков препарат с много полезни ефекти за лечение на сърдечни заболявания. Той помага за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, нормализира кръвното налягане, подобрява състоянието на съдовата стена.
Гинко билоба има антиоксидантно действие, е профилактично средство, което ви позволява да предотвратявате коронарна болест на сърцето, инфаркти и инсулти, глаукома и други офталмологични заболявания. Полезно е лекарството да се използва за подобряване на умствената дейност..
Лекарството се предписва за лечение на импотентност при мъжете, както и за засилване на имунните сили на организма, особено по време на борбата срещу имунитета с различни възпалителни реакции..
Първите клинични проучвания на Гинко билоба са извършени на Запад през 70-те години на миналия век. Вече тогава учените установиха, че той има положителен ефект върху хода на хроничните заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Впоследствие, лекарството е преминало по-целенасочено проучване в различни страни, включително Япония, Америка и някои европейски страни. Сега каша и прах от листата на това растение в Америка се използват като най-доброто средство за нормализиране на когнитивните процеси (повишено внимание, концентрация, памет).
Основният антиоксидант в Гинко билоба е кверцетин. След като влезе в тялото, тя се натрупва в нервните влакна и ендокринните жлези и остава там дълго време..
Полезните качества на тази билкова медицина са разнообразни, ето някои от тях:
Оптимизация на мозъка, подобряване на всички когнитивни процеси поради нормализиране на кръвообращението.
Поддържане на зрителната острота, която се влошава с възрастта.
Лечение на импотентност при мъжете.
Овлажняваща кожа.
Предотвратяване на рак чрез осигуряване на антиоксидантно действие.
Предотвратяване на косопад, укрепване на космените фоликули, повишаване на растежа на косата.
Научете повече: Полезни свойства и приложение на екстракт от гинко билоба
Калий за сърцето
Калий за лечение на сърдечни заболявания е незаменим микроелемент. Заедно с натрий, той помага за поддържане на нормалното функциониране на сърдечния мускул, а именно:
Нормализира сърдечния ритъм.
Бие атеросклеротични промени.
Не позволява натриевите соли да се утаят върху съдовата стена.
Обогатява мозъка с кислород, предотвратявайки кислородното гладуване.
Регулира налягането, намалявайки го до нормални стойности..
Калиевите соли поддържат нормалните кръвоносни съдове, артериите и капилярите.
Недостатъчен прием на калий в организма е изпълнен с разширяване на границите на сърцето, нарушения на неговия ритъм, развитие на аритмии, спад в налягането и т.н. Не по-малко опасно е излишъкът на калий в кръвта. Ето защо е важно да се знае дневният прием на калий. За възрастен човек е 2500 мг..
Можете да получите калий от хранителни продукти, представени в таблицата:
продукти | Калий в mg / 100g. | % от RSP% |
Захаросани плодове | 2043 | 81,7% |
Сушени картофи | 1988 | 71,2% |
сушени кайсии | 1781 | 71,2% |
Сушени кайсии | 1717 | 68,7% |
Пшенични трици | 1260 | 50,4% |
боб | 1100 | 44 %% |
Пилешки протеин | 1067 | 42,7% |
Морска зеле | 970 | 38,8% |
Доматено пюре | 875 | 35% |
грах | 873 | 34,9% |
сушени сливи | 864 | 34,6% |
стафиди | 860 | 34,4% |
Ленно семе | 813 | 32,5% |
лешник | 717 | 28,7% |
дати | 696 | 27% |
леща | 672 | 26,9% |
фъстъци | 658 | 26,3% |
Сушени ябълки | 580 | 23,2% |
Сушена платика | 536 | 21,4% |
печурки | 530 | 21,2% |
Солена скумрия | 520 | 20,8% |