Според някои експерти, работещи в областта на здравето, Garcinia Cambogia екстракт (Garcinia cambogia, или Гарциния гуми) помага за намаляване на апетита и премахване на наднорменото тегло без значителни усилия от ваша страна.
Снимка:. Публикувано от: kdshutterman.
Както и годжи плодове и малинови кетони, този сравнително нов продукт не е заобиколил вниманието на здравния гуру д-р Оз. Независимо от факта, че изследванията на тези билкови лекарства продължават повече от 15 години, само последните 2 години започнаха да говорят силно за Гарциния..
Механизъм за загуба на тегло
Гарциния Камбоджа - тропически плод, расте в Индонезия и Южна Индия. Плодовете на растението прилича на малка зелена тиква. Използва се в азиатските ястия, за да придаде приятна "киселинност".Според университета Purdue плодовете са богати на калций, фосфор, желязо, тиамин, рибофлавин, ниацин и други полезни съединения..
Но най-важното е, че гарциния камбоджанска кожа съдържа много хидроксицитрит / хидроксилимонена киселина (GLA). В прясна форма концентрацията на посоченото вещество достига 30% от общото тегло на плода. Именно тази активна съставка е отговорна за намаляване на теглото..
Многобройни проучвания при плъхове потвърждават ефективността на растителния екстракт в борбата срещу затлъстяването с редовен прием:
- Пречи на репродукцията на ензима цитрат лиаза, необходим за синтеза на мазнини от въглехидрати в черния дроб.
- Увеличава нивата на серотонин, което води до намален апетит.
Трябва да разберете: това, което работи в тялото на лабораторно животно, не е задължително да помогне на човек.
Най-големите изследвания на ефекта на екстракт от Гарциния Камбоджа върху хора с наднормено тегло дават противоречиви резултати..
Експериментът, публикуван в Американския вестник на Медицинската асоциация, включва 135 души, разделени в две групи:
- Първият е взел 3 g Garcinia екстракт (общо 1500 mg GLA) три пъти дневно 30 минути преди хранене..
- На тази група на плацебо е дадена „фалшива“..
В продължение на 12 седмици всички участници в експеримента бяха държани на диета с високо съдържание на фибри и нискокалорична диета..
Както виждате, всички са загубили тегло, но в групата, приемаща Гарциния екстракт, има по-малко загуба на тегло (средно 3,2 кг) в сравнение с групата на плацебо (4,1 кг). По отношение на телесните мазнини може да се проследи същата тенденция: спадът е 1,6% в първата група и 2,16% във втората.
В друго проучване са включени 89 жени с наднормено тегло. Резултатите бяха интересни. След 12 седмици на редовна употреба пациентите са могли да отслабнат, използвайки Garcinia Cambogia с 1,3 kg повече от тези, които са получавали плацебо \ t.
Проучванията продължават, но противоречивите резултати остават. За някои хора, противно на диетолозите твърди, апетит след като Гарциния Камбоджа просто скача. Други все още успяват да се отърват от излишните телесни мазнини..
Правила за допускане
При избора на хранителна добавка, съдържаща Гарциния Камбоджа, обърнете внимание на концентрацията на хидроксилицерова киселина (Хидроксилимонена киселина). Трябва да бъде поне 50%.
Средната доза хранителни добавки в капсули, съдържащи екстракт от Гарциния е 500 мг 3 пъти дневно, половин час преди хранене. Но е по-добре да се консултирате с диетолог.
Никога, при никакви обстоятелства, не превишавайте дозата, предписана от специалист. Едно проучване от 2005 г. в списание Food and Chemical Toxicology показа, че високи дози Garcinia Cambogia екстракт може да предизвика тестикуларна атрофия и увреждане на черния дроб при мишки. Хората могат да имат и: гадене, главоболие и слабително действие..Три групи лица, на които такива добавки са строго противопоказани:
- бременни жени;
- кърмене;
- страдащи от Алцхаймер или деменция.
Ако не работи?
Тъй като ефектът от загуба на тегло от Гарциния се счита за лек, д-р Оз съветва комбинирането на този екстракт с други изгарящи мазнини "чудовища" като зелено кафе, зелен чай, глюкоманан (намаляване на апетита неразтворими диетични фибри) и малинови кетони..
Също така в диетичната индустрия се използват: кофеин (поради диуретичен ефект, премахва течността от тялото), ябълков оцет, върбова кора (с високо съдържание на салицилова киселина) и Hoodia gordony.