храна

Отслабващи билки

От незапомнени времена, различни растения са били използвани от хората за лечение на редица заболявания, укрепване на техните защити и повишаване на тяхната обща жизненост. Излишното тегло и, освен това, затлъстяването - това е доказателство, че метаболизмът е нарушен (по-специално - метаболизма на мазнините и въглехидратите).

За да се нормализира метаболизма, можете да използвате свойствата на лекарствените билки: те ще ви помогнат да отслабнете и няма да навреди на организма. Преди да определите кое растение е най-добро за вас, трябва да установите причината за излишни килограми. Билковите лекарства са ефективни, но противно на общоприетото схващане, не всички билки са безопасни. В тази връзка, преди да започнете да приемате различни чайове и отвари, е препоръчително да се консултирате с диетолог и да се подложите на пълен преглед. В противен случай може да нанесете сериозна вреда на здравето си..

Билките за отслабване не могат да се разглеждат като панацея. Активните вещества в тях само нормализират естествените метаболитни процеси. Не можете да ядете нищо, да не спазвате режима и да водите заседнал начин на живот, надявайки се в същото време, че някоя чудотворна билкова напитка ще ви направи тънък и красив. Лекарствените растения са само помощ..

Какви билки за отслабване са най-ефективни??

Всички билки за загуба на тегло от естеството на въздействието могат да бъдат разделени на пет основни групи:

  • Почистване (с ефект на детоксикация на тялото);
  • диуретици (диуретици ви позволяват да ускорите отстраняването на излишната течност);
  • лаксативи;
  • отслабващи билки, които изгарят мазнините (с термогенни ефекти);
  • потискащи апетита растения.

Моля, обърнете внимание: заедно с диуретичните заряди е препоръчително да се използват такси за подобряване на потока на жлъчката (choleretic) \ t. Започвайки борбата с излишни килограми, на първо място тялото трябва да се почисти от всякакъв вид шлака. Редица лечебни растения могат да стимулират кръвообращението, като по този начин ни предпазват от вредни съединения на ниво тъкан.. Билките със силно почистващо действие включват:

  • копър;
  • кимион;
  • магданоз;
  • копър;
  • анасон.

Отстраняването на излишната течност спомага за стабилизиране на кръвното налягане. Ефектът след приема на диуретични билкови лекарства се развива много бързо.. Естествените диуретици са:

  • брусниче (листа);
  • ягоди (листа);
  • сребриста гъска;
  • вратига;
  • thoroughwax;
  • хвощ;
  • глухарче;
  • берберис;
  • бял трън;
  • царевична коприна;
  • възел трева;
  • ухо на мечка;
  • вечен.

Обърнете внимание: бял трън също стимулира черния дроб, помага на тялото да се справи с различни токсични съединения, влизащи в тялото. Частично смиланите остатъци от храната често се натрупват в червата. Продуктите на техния разпад водят до отравяне на тялото, което има най-негативен ефект върху общото благосъстояние. "Шлаковете" на червата пречат на процеса на нормално усвояване на хранителните вещества. За ускоряване на елиминирането на продуктите от разпад и пречистване на долните части на храносмилателния тракт се използват следните билки с слабително действие:

  • сена (листа);
  • ревен;
  • копър;
  • зърнастец (кора);
  • кукуряк;
  • Жостер (плодове);
  • женско биле;
  • кимион;
  • анасон;
  • ревен.

Важно е: Сенна трева за отслабване има леко слабително действие за 6-8 часа след приложението и практически няма противопоказания за употреба. В аптеките вериги, можете да си купите готови, ефективни и евтини таблетки наркотици Senade.. Редица билки за отслабване изгарят натрупаните мазнини, дължащи се на стимулиране (ускоряване) на естествените метаболитни процеси. Термогенният ефект води до увеличаване на потреблението на енергия. Излишните калории се “изгарят”, вместо да се натрупват в подкожния слой.. Обърнете внимание: ускорението на консумацията на калории допринася за увеличаване на апетита, следователно, когато се използват билкови лекарства в тази група, специално внимание трябва да се обърне на диетата, т.е. да не се яде толкова, колкото искате. В противен случай ефектът може да бъде обърнат и вместо да намалите теглото си, само набирате тегло. Растенията, които подобряват метаболизма и увеличават тонуса включват:

  • коприва;
  • червен пипер;
  • зелен чай;
  • женшен;
  • джинджифил;
  • майка и мащеха;
  • розмарин;
  • Сибирски женшен;
  • бреза (листа);
  • лимонена трева;
  • гуарана;
  • хрян;
  • бъз (цветя);
  • куркума.

Обърнете внимание: изгаря допълнителните калории е много популярен в наши дни билкова напитка. Борейки се с наднорменото тегло, много е важно да се намали апетита. Желателно е да се яде храна на малки порции, практикувайки т.нар. "разделени хранения". 

Следните полезни растения ще ви помогнат да заглушите апетита:

  • лененото;
  • градински чай;
  • ангелика;
  • бонбони (корени);
  • Fucus.

Можете също така да препоръчате здравословни водорасли - водорасли ("морска кал") и спирулина. Отлична помощ за преодоляване на апетита на ръж, пшеница или овесени трици. Те се подуват в стомаха, причинявайки чувство на ситост, а калорийното им съдържание е минимално. По този начин, дори във всеки магазин за хранителни стоки, можете да си купите идеалните продукти за отслабване - хлябът от трици и салата от морски дарове.

Някои билки за загуба на тегло

Активното вещество на редица термогенни растения е добре познат кофеин. Този естествен стимулант стимулира дихателната функция, сърдечната функция (увеличава честотата на контракциите) и подобрява храносмилането. Например, в гуарана, това съединение присъства в концентрация два пъти по-висока от кафеените зърна).

Зеленият чай съдържа естествени стимуланти, които стимулират метаболитните процеси. Напитката осигурява използването на мастни натрупвания дори в покой, а в комбинация с физическо натоварване, ще помогне за постигане на желания ефект за много кратко време..

Гуарана може да стимулира освобождаването на адреналин, което ускорява използването на липиди (мазнини), натрупани в подкожния слой. Семената на растенията съдържат антиоксиданти, които предотвратяват преждевременното стареене, както и витамини и други биологично активни вещества, които спомагат за справяне с умората. Сухият субстрат може да се използва за приготвяне на водни настойки или добавяне към познати напитки (например сокове).

Съставът на половинката (напитка от листата на папагала) включва повече от двеста биологично активни съединения, сложният ефект от които кара тялото да изразходва повече енергия, като използва своя източник на собствени мастни резерви. Сред любителите на половинките е почти невъзможно да се срещнат със затлъстели хора..  

Листата на добре познатия живовляк могат да се използват за приготвяне на отвари и тинктури. Тези вековни билкови лекарства ще помогнат за изгаряне на калории и притъпяване на чувството за глад. Животното има и слаб разхлабващ ефект, който предотвратява запушването на червата с отпадъчните продукти на тялото..  

Червеният пипер осигурява по-бърз метаболизъм поради високото съдържание на капсаицин алкалоид. Активното вещество има вазодилатиращи свойства, което подобрява кръвообръщението и допълнително стабилизира кръвното налягане. Доказано е, че лют червен пипер намалява риска от развитие на злокачествени тумори.

  Джинджифилът е едно от най-ефективните и популярни средства за отслабване. Джинджифилният чай подобрява кръвообращението и ускорява метаболизма. Важно е: Противно на общоприетото схващане, набор от излишни килограми е по-благоприятен за нехранителни продукти, които включват голям брой огнеупорни животински мазнини, но продукти с високо съдържание на въглехидрати.

В листата на обикновените глухарчета има редица биологично активни съединения, които ускоряват разграждането на въглехидратите. Поради това, глухарчето ви позволява да регулирате нивата на кръвната захар и предотвратява превръщането на въглехидратите в мазнини.  

Как да се прилагат билки за загуба на тегло?

Моля, обърнете внимание: СбБилките за отслабване на билки обикновено са по-ефективни от всяко лекарствено растение поотделно. По-добре е да се подберат подходящи компоненти за подготовка на лечебни напитки индивидуално, като се фокусира върху общото състояние на тялото и като се вземе предвид обратната връзка от хората, които са помогнали на това или онова билка.. Бульон и инфузия за изгаряне на мазнини трябва да се консумират сутрин преди първото хранене. В допълнение към термогенните билки се препоръчва в колекцията да се включат билкови лекарства за отслабване, за да се намали апетита и да се ускори отделянето на токсични метаболитни продукти. В никакъв случай не можете да използвате различни чай за загуба на тегло случайно.

От време на време (ако е необходимо) можете да вземете такси с разхлабващо действие, но ако решите да се отървете от допълнителните сантиметри в талията, ще ви е необходима рецепция. Като правило, таксите за загуба на тегло се препоръчват да се вземат непрекъснати курсове, които могат да продължат от един и половина до два месеца. За тялото е, разбира се, стрес, така че тогава се нуждаете от почивка..

Средно, ако следвате всички препоръки на диетолозите, билковите лекарства ще ви помогнат да загубите 500-1000 грама на седмица. Постепенната загуба на наднорменото тегло в бъдеще ще даде по-стабилен ефект в сравнение със строга диета (или глад), при която теглото се намалява с ускорена скорост..

Важни аспекти

Не можете да злоупотребявате с диуретичните такси за загуба на тегло. Значителна дехидратация (загуба на течност) може да причини сериозни нарушения във водния и електролитен баланс в организма. Във всеки случай, приемането на билки с диуретични свойства изисква спазване на режима на пиене. Не прекалявайте с слаби колекции! Възможен страничен ефект може да бъде диария, която също води до дехидратация..

Безусловно противопоказание за загуба на тегло с помощта на билки е редица заболявания на органите на храносмилателния тракт, както и хронична бъбречна и / или чернодробна недостатъчност. Жените в никакъв случай не трябва да приемат билкови лекарства за отслабване по време на бременност. Активните съставки на много растения могат да предизвикат спонтанен аборт (спонтанен аборт), а в по-късните - да стимулират намаляването на мускулите на матката, което ще доведе до преждевременно раждане..

В допълнение, изкуствената загуба на тегло неизбежно ще доведе до дисбаланс в организма, което ще се отрази неблагоприятно върху развитието на плода. Повече информация за билките, които са противопоказани за бременни жени, можете да намерите на нашия уебсайт в статията "Билките, противопоказани по време на бременност". Важно е: за хората, които са предразположени към алергии, е необходимо изключително внимание.

Рецепти за отслабване

За да се приготви отвара за отслабване, се препоръчва да се вземе едно растение от 2-4 основни групи. Сухият и фино смлян субстрат се взема в равни пропорции и се смесва добре. Обикновено една супена лъжица от готовата колекция се пълни с 250 ml вряща вода и се влива в продължение на 1 час. След това бульонът трябва да бъде правилно щам и да се пие в съответствие с общите препоръки. Има много рецепти за билкови чайове за отслабване.. Ето някои от тях:

  • Вземете 1 част (1 супена лъжица) от семена от магданоз, плодове от копър и корен от глухарче и 3 части от кора от зърнастец. 4 супени лъжици. л. събиране на пълнене с литър вряща вода и се оставя да се вари в продължение на час. Готов инфузия се препоръчва да се пие 3-4 пъти на ден непосредствено преди хранене на 200 мл.
  • На 1 част от сухите морски водорасли брадат цистозери вземат 2 части от билките жълт кантарион и бял равнец. Налейте 4 супени лъжици. л. литър вряща вода и се оставя за един час. Щам и напитки по 100 мл 4-5 пъти на ден след хранене.
  • За 1 част от сухите настъргани листа на майката и мащеха вземете същото количество суха сена, 2 части от царевична коприна и сухи листа от бреза, а също и 3 части листа от къпина. 2 супени лъжици. л. разбърква се 500 мл вряща вода и се оставя да се вари 1 час. Готовата инфузия се препоръчва да се пие по 100 мл 2 пъти на ден преди хранене (сутрин и преди обяд).

За повече информация относно отслабването на лечебни растения, вижте този видеоклип:

Плисов Владимир, фитотерапевт